Próbálja ki napi egy csésze almaecet-italt az alacsonyabb vércukorszintért

Tartalom

• Almaecet előnyei
  
• ACV ital recept
• Hozzávalók
• Útmutatások

Ha arcot vág az almaecet kortyolgatásának gondolatán, vagy úgy gondolja, hogy az ecetet salátakészítményekre kell hagyni, hallgasson meg minket.

Csak két összetevőből - almaecet és víz - ez az almaecet (ACV) ital az egyik legegészségesebb ital.

Almaecet előnyei

• segít a vércukorszint szabályozásában
• csökkentheti a testzsír tömegét
• elősegíti a teljesség érzését

Régóta összefüggésbe hozható a fogyással, és az ecetbevitelt összekapcsolta a testzsír-tömeg és a derékkörfogat csökkentésével egy 12 hetes időszak alatt.

Ezenkívül az ACV étkezés közben történő fogyasztása elősegíti a teltségérzetet és a teltséget, miközben csökkenti. Valójában korlátozott mennyiségű ecet több mint 30 százalékkal csökkentette a vércukorszintet 95 perc elteltével az egyszerű szénhidrátok, például a fehér kenyér fogyasztása után.

Ez egy kisebb tanulmány javulásához is kapcsolódott, ahol a résztvevők napi 15 milliliter (1 evőkanál) ACV-t vettek be, több mint 90 napig.

A napi ideális mennyiség attól függ, hogy mit próbál ellensúlyozni. Például, ha a vércukorszintjét szeretné kezelni, 1-2 evőkanál (6-8 uncia vízben hígítva) étkezések előtt ajánlott, míg 1 evőkanál (hígítva) naponta segíthet a PCOS tüneteinek ellensúlyozásában.

Az ACV-t mindig vízben kell hígítani, és soha nem szabad egyenesen fogyasztani, mivel az ecetsav megégetheti a nyelőcsövét.

Próbáld ki: Adjon hozzá egy csepp friss citromot ehhez az ACV italhoz, hogy feldobja. Az ecet ízének édesítéséhez vagy kevésbé szúrósabbá tételéhez vegye fontolóra a friss mentalevél hozzáadását, egy csepp cukor nélküli gyümölcslé hozzáadását, vagy egy kis folyékony stevia vagy juharszirup hozzáadását.

ACV ital recept

Csillag összetevő: almaecet

Hozzávalók

• 8 oz. hideg szűrt víz
• 1 evőkanál. almaecet
• jég
• 1 teáskanál friss citromlé vagy citromszeletek (opcionális)
• édesítőszer (opcionális)

Útmutatások

1. Keverje össze az almaecetet egy pohár hideg szűrt vízben. Adjon hozzá egy csepp citromlevet, citromszeleteket és jeget, ha szükséges.
2. A variációkról lásd a fenti javaslatokat.

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.