Boldogabbak a fitt emberek?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Szeressétek vagy utáljátok, a rendszeres testmozgás szokássá tétele köztudottan elősegíti az optimális egészséget. Míg sokan elfintorodnak az izzadság, a spandex és a felülés gondolatától, a testmozgás többre is előírható, mint az orvos távoltartása. Egyes kutatások azt sugallják, hogy kapcsolat van a fizikai erőnlét és a boldogság között. De a kérdés továbbra is fennáll: Tudjuk-e magunkat boldogan gyakorolni?

A boldogság receptje: miért számít

A boldogság meglehetősen szubjektív fogalom. A kutatók azonban úgy gondolják, hogy a boldogságnak köze van a genetikához és számos olyan környezeti tényezőhöz, mint a jövedelem, a családi állapot, a vallás és az oktatás. És a személyes boldogság egyik nagy előrejelzője a fizikai egészség. A betegségek és betegségek elhárításának, a hormonális egyensúly fenntartásának és a stressz kezelésének képessége mind hozzájárul az önkielégítéshez. Ez az egyik oka annak, hogy az edző emberek boldogabbak lehetnek, mint a többiek-a testmozgás stimulálja a betegség elleni fehérjék termelését, az úgynevezett antitesteket, amelyek elpusztítják a nemkívánatos betolakodókat, például a baktériumokat és a vírusokat. Tehát azok, akik fizikailag aktívak maradnak, általában jobban felkészültek a betegségek és a stressz leküzdésére, amelyek a boldogság kulcsfontosságú összetevői.

A testmozgás során az agy endorfinokat is kibocsát, amelyek kémiai anyagok, amelyekről ismert, hogy eufória érzéseket keltenek, és amelyek általában a "futómagassághoz" kapcsolódnak. Az endorfinok beindítják a nemi hormonok, például a noradrenalin felszabadulását, amelyek javítják a hangulatot és jó közérzetet keltenek. A testmozgás a stressz csökkentésével is növelheti a boldogság szintjét. Edzés közben szervezetünk elégeti a stresszhormont, a kortizolt. A túl sok stressz és a magas kortizolszint fokozhatja az idegesség és a szorongás érzését, miközben csökkenti a motivációt és az immunrendszer működését.

Nem világos, hogy egy bizonyos mennyiségű testmozgás garantálja a boldogságot, vagy akár egy rövid távú csúcsot. Egyes tudósok szerint mindössze 30 perc közepes intenzitású testmozgás csökkentheti a depressziót és a haragot. De sajnos még a fitnesz fanatikusoknak sem garantált a stresszmentes élet.

Izzadás és mosoly: a válasz/vita

A testmozgás hozzájárulhat a boldogsághoz, de nem ez az egyetlen oka a mosolygós arcnak. Míg a fizikai aktivitás azon tényezők közé tartozik, amelyek a legnagyobb mértékben befolyásolják jólétünket, fontos az összetartozás és a céltudat, az anyagi biztonság és a pozitív társadalmi interakciók érzése is.

Ezenkívül lehetséges, hogy a boldog emberek hajlamosabbak gyakorolni, mint mások, és hogy az edzés nem feltétlenül teszi őket boldoggá. Depresszió esetén az sem világos, hogy a fizikai inaktivitás negatív érzéseket okoz-e, vagy fordítva. A depressziós emberek gyakran beleesnek egy olyan ciklusba, amelyben kerülik a testmozgást, majd kéknek érzik magukat, és aztán tényleg nem akarnak gyakorolni; és nehéz lehet motivációt találni a körforgásból való kitöréshez.

Vannak olyan helyzetek is, amikor a testmozgás hozzájárulhat a boldogtalansághoz, például a mozgásfüggőség esetében. A testedzés hatására a szervezet olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek stimulálják az agy jutalmazó központját, és az emberek elkezdhetnek vágyni a vegyszerekkel kapcsolatos kellemes érzésre. Tehát néhány sportoló a sérülés, a fáradtság vagy akár a szívroham fenyegetése ellenére is folytatja a gyakorlást.

Függetlenül attól, hogy a boldogság a testmozgás számos előnye között van, valószínűleg érdemes kocogni a blokk körül, vagy pörögni a kerékpáron. Ha másra nem is, a díszletváltás talán éppen az a hangulatjavító, amire szükségünk van.

Az elvitel

Az edzés általában egészséges marad, csökkenti a stresszt, és még rövid távú csúcsot is biztosít. De ne feledje, hogy a testmozgás nem mindenre gyógyír olyan súlyos problémákra, mint a depresszió.

Úgy érzi, hogy az edzés feldobja a hangulatot? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!

Továbbiak a Greatist.com oldalról:

15 váratlan kenyérhack (a csirkelevestől a törött üvegig)

27 módszer a valaha volt legegészségesebb tanévre

16 módja annak, hogy többet hozzon ki az edzőteremből

Okosabbá tehet minket a meditáció?

Vélemény a következőhöz: