A Snowga jóga órák biztonságosak?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A forró jóga, a pot jóga és a meztelen jóga között minden jógitípusnak van gyakorlata. Most van egy verzió minden hónyuszi számára: snowga.

Nem csak arról van szó, hogy az ászanák gyakorlását a hó-snowgában általában olyan havas sportokkal kombinálják, mint a síelés, hótalpas, vagy akár csak egy téli túrázás.

Egy tipikus óra így néz ki: Hóbarát szállítóeszközt rögzít a lábához, és kirándul egy kijelölt helyre, hogy találkozzon az órával (vagy mindannyian együtt indulnak el a stúdióból), majd 45 percig gyakoroljatok. Jen Brick DuCharme, a Flow alapítója és vezetője nem csak a bemenetektől melegszik fel, és meghiúsítja a rugalmasság, a hideg izmok ellenségét, hanem az egyenetlen hó és a környezeti elemek, mint például a szél. Kint Bozemanban, MT. Stúdiója a jóga és a természet ötvözésére specializálódott, mivel nyáron szabadtéri és álló paddleboard jógaórákat kínál. És mint minden jó északiak, ő is azt gondolta, miért kellene abbahagyni a mulatságot (és a fitneszt!) A hó miatt?

De ez nem is feltétlenül a fizikai gyakorlatról szól: "A stúdióban jelen vagy, de ez inkább belső jelenlét"-mondja Lynda Kennedy, a Yogachelan tulajdonosa Washingtonban. "Amikor kint vagyunk, friss levegőt lélegezünk, értékeljük a nézeteket, tudatossá tesszük azt, amit látunk és érezünk-ez sokkal inkább külső jelenlét, másképp tudatossá és tudatossá téve."

Azokban a városokban, ahol a havas sportok gyakoribbak, mint a keleti gyakorlatok, a snowga is lehet egy módja annak, hogy bevezetjük az újoncokat a jógába. "Sok embert ideges lehet a jóga kipróbálása miatt, de nem félnek hótalpazni, így a snowga lebontja a jógának gondolt korlátokat, és olyan környezetben vezeti be, amelyben az emberek már jól érzik magukat" - mondja Kennedy. (Lásd 30 ok, amiért szeretjük a jógát.)

A #Snowga mostanában felrobbanthatja Instagram -hírcsatornáját, de a porgyakorlat nem új ötlet. A Himalájában élő jógik évszázadok óta gyakorolnak a szabadban – sokan közülük a legjobb egészségnek örvendenek – mondja Jeff Migdow, M.D., holisztikus orvos és jógi is. A friss művészi levegő és az élénkítő szelek csodálatosak az immunrendszer és a vitalitás szempontjából - teszi hozzá. (Ráadásul a jóga 6 rejtett egészségügyi előnyét is kihasználja.)

De akárcsak a jóga minden formájánál, bárki gyakorolhatja a snowga-t önmagában-ez az, ahol a kockázat bejön. Az Instagram tele van emberekkel, akik pózokat ringatnak a hóban, de egyesek alig vannak összekötve, néha még mezítláb is. "Igazán fontos, hogy az emberek elég melegek maradjanak ahhoz, hogy ne veszítsék el a létfontosságú hőt, ami stresszt okozhat a belső szervekben és megterhelheti az idegeiket, ami izomfeszültséghez és gyulladáshoz vezethet" - magyarázza Migdow.

„Küldök egy részletes listát arról, hogy mit vegyek fel és vigyek magammal az összes szabadtéri órámra, hogy az emberek jól felkészüljenek, és ez az egyetlen módja annak, hogy a snowga biztonságosan történjen” – mondja DuCharme. A megfelelő felszereléssel azonban a snowga némi izgalmat kölcsönöz a téli edzésnek, és segíthet kiolvasztani a zent éppen tavaszra. Nézd csak ezeket a hóvirágokat!

Vélemény a következőhöz: