Aromaterápia: Mi ez, mire szolgál és hogyan kell használni a leggyakoribb olajokat

Tartalom

• Mire szolgálnak az egyes illóolajok
• Az olajok használata
• 1. Belégzés
• 2. Aromatizátor
• 3. Párolgás
• 4. Spray-k
• 5. Párologtatás
• 6. Masszázs
• 7. Fürdők

Az aromaterápia olyan természetes technika, amely különböző illóolajok által kibocsátott aromát és részecskéket használ az agy különböző részeinek stimulálására, elősegítve a következőket:

• Enyhíti a szorongás, álmatlanság, depresszió, asztma vagy megfázás tüneteit;
• A jólét elősegítése;
• Erősítse a test védekezését.

Noha természetes termékeket használnak, fontos, hogy az aromaterápiát természetgyógyász vagy más szakorvos irányítsa, hogy kiderüljön, melyik a legjobb illóolaj, amelyet minden esetben alkalmazni kell.

Mire szolgálnak az egyes illóolajok

Néhány aromaterápiában leginkább használt illóolaj:

Ezek az illóolajok külön-külön vagy egyidejűleg használhatók több probléma egyszerre történő enyhítésére. A keverékeket azonban a természetgyógyásznak kell megjelölnie, mivel ezeket meghatározott formulákban kell felhasználni.

Lásd még a szorongás kezelésére és a fogyásra legmegfelelőbb aromaterápiás olajokat.

Az olajok használata

Az illóolajok felhasználásának fő és legelőnyösebb módja az inhaláció, azonban különböző módon alkalmazhatók, alkalmazkodva a kezelendő problémához vagy az egyes emberek életmódjához:

1. Belégzés

A belégzés a legteljesebb módszer az illóolajok hatásainak és előnyeinek megszerzésére, mivel ez lehetővé teszi a molekulák számára, hogy könnyen eljussanak az agy limbikus rendszeréhez, változásokhoz vezetve a test működésében, amelyek képesek arra, hogy meggyógyuljanak.

Az inhalációhoz kezdje meg a könnyű belégzést, majd növelje az inhalációk számát és intenzitását az alábbiak szerint:

• Rövid belégzés: 3-7 légzés egymás után, naponta többször;
• Átlagos belégzés: 10-15 lélegzés egymás után, naponta többször;
• Hosszú belégzések: 10-15 perc lélegzés egymás után, naponta 2-3 alkalommal.

A helyes belégzés érdekében az olajat közvetlenül a palackból kell lélegezni, mélyen kell belélegezni, majd 2-3 másodpercig tartani a levegőt, mielőtt kilélegezne.

Ideális esetben mindig tanúsított szerves illóolajokat kell használni, hogy elkerüljék a peszticidek és egyéb vegyi anyagok belélegzését, amelyek a szervezet mérgezésébe kerülhetnek.

2. Aromatizátor

Ebben az esetben 2 vagy 3 csepp kiválasztott olajat adunk egy vízzel ellátott eszköz belsejébe, amely füstfelhőt hoz létre, amely az aromát az egész helyiségben felszabadítja.

Az aromatizátor használatának gazdaságosabb megoldása az, ha a cseppeket például egy csésze forrásban lévő vízbe töltjük, mert a víz elpárolgása közben az aroma felszabadul a levegőbe.

3. Párolgás

A párolgás abból áll, hogy néhány cseppet vattacsomóra, borogatásra vagy egy tiszta ruhára teszünk, és így az olaj elpárolog és felszabadítja az aromáját.

Ez remek módszer az aroma intenzitásának szabályozására, mert minél közelebb van a ruhához, annál intenzívebb az illata. Ez a munkahelyen is jó technika, mivel pamutot vagy ruhát helyezhetünk egy csészébe az asztalon.

4. Spray-k

A permet elősegíti az aroma elterjesztését a kívánt helyeken, ehhez elegendő néhány csepp illóolajat a permetezőtartályba tölteni és vízzel feltölteni. A permet használata előtt rázza meg a csomagolást, hogy újra keverje az olajat, elkerülve, hogy csak vizet szórjon a levegőbe.

Ez nagyszerű módja a ház szobájának környezetének megtisztítására, vagy akár annak használatára a hálószobában, aki például egy betegségből gyógyul.

5. Párologtatás

Ezt a technikát különösen légzőszervi problémák vagy megfázás kezelésére kell alkalmazni, mivel amellett, hogy az aromát közvetlenül a légzőrendszerbe engedi, lehetővé teszi a léggátokat hidratáló és ellazító vízgőz belégzését is.

A párologtatáshoz forró vizet kell tenni egy medencébe, majd néhány cseppet hozzáadni a vízhez. Végül lélegezze be a füstöt, és ha lehetséges, takarja le a fejét törölközővel a vízgőz koncentrálásához. A párologtatást azonban nem szabad 7 évesnél fiatalabb gyermekeknél alkalmazni.

6. Masszázs

A masszázs a tökéletes módszer az illóolajok közvetlen bőrfelvitelére, izomfájdalmak, fertőzések, bőrproblémák vagy ízületi fájdalmak kezelésére. Ehhez csak keverjen össze néhány csepp kívánt illóolajat egy növényi olajban, például rizsben, szezámban vagy kókuszolajban.

Ideális esetben a masszázsolajban csak 1, 3 vagy 5 illóolajat szabad összekeverni, hogy a molekulák ne változhassanak és a bőr felszívódhasson.

7. Fürdők

A fürdők keverik a párolgás előnyeit, mivel lehetővé teszik a vízgőz és aroma belélegzését, valamint a masszázs előnyeit, mivel lehetővé teszik a bőrrel az olajjal való érintkezést. Így szinte minden esetben használhatók.

Aromaterápiás fürdő elkészítéséhez töltse fel a fürdőkádat kevés meleg vízzel, majd csepp olajat adjon hozzá, amíg a kívánt aromát el nem éri.