Aromaterápia használata a migrén fájdalom enyhítésére

Tartalom

• Mik a migrén?
• Mik a migrén tünetei?
• Mi okozhat migrént?
• Hogyan diagnosztizálják a migrént?
• Levendula olaj
• Borsmenta olaj
• 3 jóga póz a migrén enyhítésére

Az aromaterápia növényi kivonatok felhasználása az egészségesebb test és elme létrehozásához. Az extraktumok vagy az „illóolajok” gyógyhatású gyógyszerré válhatnak a különféle betegségek kezelésére. Vagy dörzsölheti a testre, vagy megemésztheti azokat a stressz és a fájdalom természetesebb alternatívájaként. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.

Mik a migrén?

A migrén a szokásos fejfájástól az érezhető fájdalom és mellékhatások erőssége között különbözik. Jellemző fejfájás esetén általában vény nélkül kapható gyógyszert szedhet, és a lüktetés néhány perc alatt néhány órára csökken.

Migrénák esetében gyakran nem ez a helyzet. Ehelyett a migrén kimerítőnek érezheti magát, émelygést, fényérzékenységet és izmok zsibbadást okozhat. Súlyos, fokozott fejfájásuk, és óráktól napokig tarthat akár egyszerre.

Több mint 36 millió amerikainak szenved migrén, ezeknek körülbelül 73% -a nő. A migrén elsősorban a 15 és 55 év közötti embereket érinti, bár a gyermekek 5-10 százaléka is szenved migrénel. A migrén családokban futhat. Ha migrén van kórtörténetében, akkor valószínűbb, hogy migrént szenved.]

Mik a migrén tünetei?

A migrén tünetei a következők lehetnek:

• A migrén betegek gyakran olyan aurákat jelentenek, amelyek látásukban hasonlóak ahhoz, mint amit a fényképezőgép vakuja után lát. Az aura gyakran olyan nagymértékűvé válik, hogy megakadályozza a látás képességét. Ez általában 20-60 percig tart.
• A rendszeres fejfájás teljes fájdalmától eltérően a migrén fájdalma általában a fej egyik oldalára vagy az elülső lebenyre korlátozódik.
• A karokban és a lábakban tűk és szenvedés érzékelhetők. Az általános érzés hasonló egy olyan izomhoz, amely „alszik”, amikor egy ideig nem mozgatta.
• Előfordulhat afázia vagy nehézségek a beszéd és kommunikációs készségek terén. Ez általában hamarosan eltűnik, miután a migrén leállt.

Mi okozhat migrént?

Migrénát a következők okozhatják:

• feszültség
• napfény
• diéta
• kiszáradás
• alacsony vércukorszint
• hormonális változások, különösen nőkben
• rossz alvási szokások
• jet lag

Hogyan diagnosztizálják a migrént?

Sajnos az orvosok nem használhatnak vérvizsgálatot annak meghatározására, hogy Ön migrénes betegségben szenved-e vagy nem. Ha váratlan vagy gyakori migrénben szenved, egyeztessen egyeztetéssel orvosával. Hivatalos diagnózist adhatnak Önnek, és megbizonyosodhatnak arról, hogy a migrén nem az alapul szolgáló egészségügyi állapot eredménye.

Orvosa diagnosztizálás céljából értékelni fogja családtagjait és tüneteit. Hasznos lehet, ha naplót vezet a tünetekről, ez segíthet abban, hogy orvosa megértse az Ön állapotát.

Hogyan lehet az aromaterápiát alkalmazni a migrénellenes állapotban?
Bár nem meggyőző bizonyítékok mutatták ki, hogy az illóolajok kezelnék a migrént, egyes kutatások potenciális pozitív hatást mutatnak.

Levendula olaj

Az European Journal of Neuroscience közzétett tanulmányban 47 migrénben szenvedő személyt esettanulmányokra és kontrollcsoportokra osztottak. Az esetcsoportba tartozó emberek 15 percig belélegezték a levendula illóolajokat. A kontrollcsoport emberei ugyanannyi ideig inhaláltak a paraffinviaszt. Minden résztvevő feljegyezte, hogy a fájdalom milyen súlyos volt 30 percenként két órán át.

Az összesen 129 migrén fejfájás közül 92 reagált a levendula illatára, míg a kontrollcsoport kevesebb mint 50% -a reagált a viaszra. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a levendula belélegzése biztonságos kezelés lehet a migrén kezelésére.

A levendulaolajat számos módon megkönnyebbülésként használhatja. Például tarthat egy üveg levendula illóolajat a szekrényében, és magával a pénztárcájában. Ez lehetővé teszi, hogy könnyen hozzáférhessen hozzá, amikor érzi, hogy migrén jön. Ön is permetezhet levendulaolajat a párnájára. A rossz alvás kiválthatja a migrént, és a levendula illata megnyugtathatja Önt, és jobb alváshoz vezethet.

Borsmenta olaj

A borsmentaolaj értékes gyógymódként is szolgálhat. Az Essential Oils Natural Living szerint a borsmenta nyugtató tulajdonságai miatt az egyik legnépszerűbb olaj a kisebb mértékű migrénhez.

A fejfájás további olajjai a bazsalikom, a télzöld és az ilang-ilang.

A borsmenta vagy más illóolajok beilleszthetők a következők útján:

• Tegyen néhány csepp ezeket az illóolajokat a kádba, és fürdjön le egy sötét fürdőszobában
• dörzsölve néhány csepp a két mutatóujjára, és masszírozva a templomokba és a fejed hátuljába
• néhány csepp hozzáadása a párásítóhoz, és hagyja, hogy ez diffundálja az olajat a levegőbe

Fürdéskor vagy párásító használatakor érdemes a zárt helyet tartani. Ez segít megakadályozni, hogy az illóolajjal felitatott levegő kiszivárogjon.

Próbálkozzon az alábbi módszerekkel, hogy a migrén nehezen maradjon:

• Naplót vezethet arról, hogy mit csináltál, mit eszel, és hogy aludtál, amikor a migrén bekövetkezett. Ez segít elkezdeni szűkíteni, hogy mi okozza.
• Indítsa el az illóolajok rendszeres beépítését a napi rutinba, még mielőtt a migrén megkezdené. Ez segíthet a test nyugtatásában és általában a stressz csökkentésében, nem csak migrén esetén.
• Maradjon rendszeres alvási ütemezésen.
• Maradj hidratált
• Tartsa be az egészséges táplálkozást.

Ha nem talál segítséget, ütemeznie kell egyeztetést orvosával. Együtt kidolgozhat egy személyre szabott kezelési tervet, amely csökkentheti vagy enyhíti a tüneteket.

3 jóga póz a migrén enyhítésére