Kérdezze meg a diétás orvost: ételek az Alzheimer -kór megelőzésére

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

K: Vannak olyan élelmiszerek, amelyek csökkenthetik az Alzheimer -kór kialakulásának kockázatát?

V: Az Alzheimer -kór a demencia leggyakoribb formája, a diagnosztizált esetek akár 80 százalékát teszi ki. A kilenc, 65 év feletti amerikaiak közül minden kilencben szenved a betegség, amelyre jellemző, hogy az agyban specifikus csapások alakulnak ki, amelyek kognitív hanyatlást okoznak. Míg az Alzheimer-kórban szenvedők kétharmada nő, a betegség a jelek szerint nem kifejezetten nőket érint, hanem a férfiakhoz képest hosszabb élettartamuk miatt több nőt érint, mint férfit.

Folyamatban vannak az Alzheimer -kór megelőzésével kapcsolatos kutatások, és a végleges táplálkozási protokoll még nem született meg. Vannak azonban olyan étkezési szokások, ételek és tápanyagok, amelyek a kutatások szerint csökkenthetik az Alzheimer-kór kockázatát.

1. Olívaolaj. A 12 tanulmány 2013 -as áttekintése megállapította, hogy a mediterrán étrend betartása az Alzheimer -kór kockázatának csökkenésével jár. Az extra szűz olívaolaj, lehetőleg először hidegen sajtolt olívaolaj a magasabb antioxidáns tartalma miatt, a mediterrán étrend jellemző eleme. A 2013-ban megjelent előzetes kutatás PLOSONE megállapította, hogy az olívaolajban található legelterjedtebb antioxidáns, az oleuropein aglikon hatékonyan csökkenti az Alzheimer -kórra jellemző plakkképződést.

2. Lazac. Az agy a hosszú láncú omega-3 zsírok, az EPA és a DHA nagy tárháza. Ezek a zsírok fontos szerkezeti szerepet játszanak az agy sejtmembránjainak részeként, valamint felügyelik és elfojtják a túlzott gyulladást. Az EPA és a DHA Alzheimer -kór megelőzésében és kezelésében való felhasználásának elmélete erős, de a klinikai vizsgálatok még nem mutattak egyértelmű eredményeket. Ennek oka lehet az EPA és a DHA elégtelen adagolása, vagy a vizsgálati időszakok rövidsége. A mai napig nem bizonyították, hogy az omega -3 -ok javítják azokat a helyzeteket, ahol az Alzheimer -kór már jelen van, de pozitív eredmények születtek a kognitív hanyatlás lassításával kapcsolatban az Alzheimer -kór megjelenése előtt. A lazac jó, alacsony higanytartalmú EPA és DHA forrás.

3. Souvenaid. Ezt az orvosi táplálkozási italt az MIT kutatói fejlesztették ki 2002 -ben az Alzheimer -kór tüneteinek csökkentésére. Úgy tervezték, hogy táplálkozásilag támogassa az új neuronális szinapszisok kialakulását az agyban, és omega-3 zsírokat, B-vitaminokat, kolint, foszfolipideket, E-vitamint, szelént és uridin-monofoszfátot tartalmaz, amelyet a sejtmembránok kialakításában használnak. különös hangsúlyt fektet az agyra.

Az ajándéktárgyak jelenleg nem kaphatók, de a tápszerben található szinte összes tápanyagot beszerezheti étrendjében, például diófélékkel (E-vitamin, B-vitaminok és szelén forrásai), olajos halak (omega-3 zsírok), és tojás (kolin és foszfolipidek). Az uridin-monofoszfát mRNS formájában számos élelmiszerben megtalálható, de sajnos ez a forma könnyen lebomlik a belekben. Tehát ha ki szeretné használni a vegyület potenciális előnyeit, a kiegészítés indokolt.

Végül meg kell jegyezni, hogy általános egészségi állapota hatással van az Alzheimer-kór kockázatára. Azok az egyének, akik más egészségügyi problémákkal küzdenek, mint például a magas vérnyomás, megemelkedett koleszterinszint és még az emelkedett testtömeg (elhízás), nagyobb kockázatot jelenthetnek az Alzheimer-kór megbetegedésére. Ha általános egészségi állapotának javítására összpontosít, akkor az Alzheimer-kór kockázatát is csökkentheti.

Vélemény a következőhöz: