Kérdezze meg a diétás orvost: Másnapos gyógymódok

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

K: A B-vitamin-kiegészítők szedése segíthet a másnaposság leküzdésében?

V: Ha néhány túl sok pohár bor miatt tegnap este lüktető fejfájás és émelygés érzi magát, akkor valószínűleg bármit megadna a gyorsan gyógyuló másnapos kúrákért. A Berocca, a B-vitaminokkal teli új termék, amely nemrégiben került az Egyesült Államok polcaira, hosszú évek óta annak számít. Az a hiedelem, hogy a B-vitaminok meggyógyítják a másnaposságot, abból az elképzelésből fakad, hogy az alkoholistáknak gyakran van B-vitamin-hiányuk, de azt feltételezni, hogy ezeknek a tápanyagoknak a helyreállítása meggyógyítja a másnaposság tüneteit, a hit meglehetősen nagy ugrása, nem a tudomány.

A B-vitaminok hatékonyan pótolják a bőséges ivás következtében elvesztett tápanyagokat, de nem feltétlenül gyógyítják a másnaposság tüneteit. Tehát van olyan is akarat Segítség? Annak ellenére, hogy csaknem 2 000 000 Google-keresési eredmény található a "másnaposság gyógymódja" kifejezésre, a tudomány még mindig nem talált következetes és hiteles megoldást a fejfájás, hányinger, hányás, irritáció, remegés, szomjúság és szájszárazság megfékezésére, amelyek egy éjszaka után gyötörhetnek. ivás. Vannak azonban olyan stratégiák, amelyek segíthetnek, amíg várunk erre a tudományos áttörésre.

1. Igyál sok vizet. A kiszáradás az egyik legegyszerűbb módja a fejfájásnak (ivás után vagy sem). A bőséges vízivás éjszaka és ébredéskor kulcsfontosságú a másnapossággal járó kiszáradás negatív hatásainak csökkentésében.

2. Válasszon fejfájás elleni gyógyszert koffeinnel. A koffeint sok vény nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszerhez adják, mivel ez közel 40 százalékkal hatékonyabbá teheti azokat azáltal, hogy gyorsabban veszi fel a gyógyszert a szervezetben. Vannak más kutatások is, amelyek azt sugallják, hogy a koffein önmagában is segíthet a fejfájás enyhítésében, de ennek módja nem jól ismert. Emellett ne feledje, hogy a koffein a különböző embereket eltérő módon érinti; egyeseknek súlyosbíthatja a fejfájást.

3. Vegyünk fügekaktusz-kivonatot. Valószínűleg nem akadályozza meg a másnaposságot, de ez a növényi kivonat egy klinikai vizsgálatban kimutatták, hogy 50 százalékkal csökkenti a másnaposság súlyosságát, különösen a hányingert, az étvágytalanságot és a szájszárazságot. Kiegészítő kiválasztásakor tudd, hogy a másnaposság elleni hatáshoz 1600 NE adag szükséges.

4. Próbálja ki a borágóolajat és/vagy a halolajat. A másnaposság tüneteit részben a prosztaglandinok által okozott gyulladás okozza, amelyek a szervezetben egyedülálló hormonszerű vegyületek, amelyek hosszú láncú omega-3 zsírokból (EPA és DHA) készülnek (azok, amelyek a halolajat olyan híressé teszik), az omega -6 zsíros GLA (borágó- vagy ligetszépeolajban található) és arachidonsav. Az 1980 -as évek elején végzett kutatások azt mutatják, hogy amikor egy személy olyan gyógyszert szed, amely gátolja a prosztaglandin termelést, másnap másnaposság tünetei jelentősen csökkentek. Mivel nem rendelkezik prosztaglandin -gátló gyógyszerekkel, a következő legjobb dolog a borágóolaj és a halolaj kombinációja. Ez a duó molekuláris szinten gátolja a gyulladásos prosztaglandinok termelését, miközben növeli a gyulladásgátló prosztaglandinok termelését.

Vélemény a következőhöz: