Balett fitnesz: mi ez és milyen fő előnyök

Tartalom

• A balett fitnesz előnyei

A balett fitnesz egy olyan tornatermi gyakorlat, amelyet Betina Dantas balerina készített, amely a balett órák lépéseit és testtartását olyan súlyzós edzésekkel keveri, mint például a felülés, a ropogás és a guggolás, kiváló lehetőség azok számára, akik nem. szereti a tornaterem erőnléti óráinak monotonitását.

A név ellenére nem szükséges a balett ismerete a balett fitnesz órák lebonyolításához, mert az alapelvek és a testhelyzetek az órák során képzettek, mindennap természetesebbé válnak a gyakorlatok végrehajtása során.

Így a balett fitneszórák amellett, hogy szórakoztatóbbak, mint a normál súlyzós edzésórák, számos előnnyel járnak, például akár 790 kalória elvesztése mindössze 30 perc alatt, a testtartás javítása, valamint az izomdefiníció és a rugalmasság növelése.

A balett fitnesz előnyei

A balett fitnesz órák minden izomcsoporton dolgoznak, és segítik a motoros koordinációt, amelynek fő előnyei a következők:

• Javult izomtónus és -definíció;
• Fokozott rugalmasság;
• Fogyás;
• Javítja a légzési kapacitást;
• Fokozott test egyensúly;
• A testtartás javítása.

Ezenkívül a fitneszbalett kiválóan alkalmas a memória kapacitásának megmunkálására is, mivel szükség van a koreográfiák és a balettpozíciók díszítésére, mint pl. plié, tendu vagy például a piruett, és ez interaktív tevékenység, mivel egy csoportban végzik.

Ezen előnyök elérése érdekében ajánlott heti 2-3 osztályba járni, mivel minden osztályban különböző izomcsoportokat dolgoznak fel, biztosítva a test összes izomzatának edzését.

Adja meg alább adatait, és derítse ki, mennyi kalóriát költenek az egyes fizikai tevékenységekre:

Tudjon meg más olyan tevékenységeket, amelyek segítenek a fogyásban az edzőteremben, mint például a Zumba vagy a Pilates.