Aromás fürdő a kikapcsolódáshoz

Tartalom

• 1. Geránium, levendula és narancs fürdő
• 2. Majoránna fürdő, Epsom sók és levendula
• 3. Bergamott és levendula fürdő
• Pihentető fürdő egészségügyi előnyök

A pihentető fürdő tökéletes lehetőség arra, hogy felépüljön egy fárasztó nap után, és felszabadítsa a felgyülemlett stresszt, biztosítva a szükséges energiát a mindennapi új kihívásokkal való szembenézéshez.

A legtöbb esetben egy forró fürdő elegendő az izmok ellazításához és a feszültség kiküszöböléséhez. Ha azonban további segítségre van szükség, a fürdősók nagyszerű kiegészítők, mivel olyan aromákat szabadítanak fel, amelyek elősegítik a jólét érzését, aromaterápiás technikaként működnek.

Értse meg, hogyan alkalmazza az aromaterápiát a szorongás enyhítésére.

1. Geránium, levendula és narancs fürdő

Ezt a pihenésre szolgáló aromás fürdőt durva sóval és illóolajokkal készítik, amelyek elősegítik a pszichés és izomlazulást a gőzök belégzésével és az aktív hatóanyagok bőr általi felszívódásával. A fürdéshez tegyen sót és gyógynövényeket, például kamillát vagy levendulát egy pelenkába, hogy megkötözze a zuhany alatt, de ha van fürdőkádja ennek a pihentető fürdőnek az elkészítéséhez, kövesse az irányelveket:

Hozzávalók

• 1 kád meleg vízzel
• 1 csésze durva só
• 2 csepp muskátli illóolaj
• 4 csepp levendula illóolaj
• 2 csepp savanyú narancs illóolaj

Előkészítési mód

Tegye az összes hozzávalót a fürdőbe, és alaposan keverje össze. Áztassa a fürdőkádban legalább 10 percig.

Az illóolajok nem oldódnak teljesen vízben, ezért a jobb hígítás érdekében összekeverhetők a baba test tejével, majd hozzáadhatók a vízhez.

2. Majoránna fürdő, Epsom sók és levendula

Ez az Epsom-sókkal és illóolajokkal készült relaxáló fürdő kiváló módja a mindennapi feszültségek és stressz csökkentésének. Ennek a fürdőnek az alkotóelemei számos előnnyel járnak a testi és lelki egészség számára, emellett enyhítik a feszült és merev izmokat, csökkentik a fájdalmat és ellazítják az idegrendszert, javítják az életminőséget.

Hozzávalók

• 125 g Epsom-sót
• 125 szódabikarbóna
• 5 csepp majoránna illóolaj
• 5 csepp levendula illóolaj

Előkészítési mód

Tegye az összes hozzávalót egy edénybe, majd tegye a kádba, mielőtt még a fürdést megkezdené. Oldja fel a fürdősókat a fürdőben, és 20-30 percig áztassa.

A relaxációs élmény javítása érdekében kapcsolja ki a villanyt, tegyen nyugodt hangszeres zenét és gyújtson meg néhány gyertyát, hogy a légkör kényelmesebbé váljon.

3. Bergamott és levendula fürdő

A levendula és bergamott illóolajából készült pihentető fürdő remek módja a test és az elme lazításának. A levendula egy gyógynövény, amely nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és bergamottal kombinálva segít csökkenteni a szorongást és a stresszt, jobb életminőséget biztosít azok számára, akik hetente legalább egyszer használják ezt a pihentető fürdőt.

Hozzávalók

• 10 csepp levendula illóolaj
• 10 csepp bergamott illóolaj

Előkészítési mód

A pihentető fürdő elkészítéséhez meleg vizet kell tenni a fürdőbe, és hozzá kell adni a csepp gyógynövényeket. Az egyénnek körülbelül 20 percig kell tartózkodnia a fürdőkádban.

Pihentető fürdő egészségügyi előnyök

Bár kiváló módja a mentális egészség előmozdításának, mivel kiküszöböli a stresszt és segít ellazulni, ennek a fürdőtípusnak számos más előnye is van, például:

• Javítja a vérkeringést: a forró víz elősegíti az erek ellazulását, megkönnyítve a vér átjutását és csökkentve a szív erőfeszítéseit;
• Elősegíti az izmok egészségét: a pihentető fürdő segít enyhíteni az izmok vagy ízületek sérülései által okozott fájdalmat, elkerülve a felesleges izomfeszültséget;
• Csökkenti a vérnyomást: a vérkeringés javításával az ilyen típusú fürdő csökkenti az erekre nehezedő nyomást;
• Megakadályozza a fejfájást: a nyaki izmok ellazulása és az erek kitágulása a fej tövében, javítja a vérkeringést, megakadályozza a fejfájás megjelenését;

Ezenkívül az intenzív relaxációs érzés elősegítésével ez a fürdő elősegíti az alvási problémák kezelését, mivel az izmok ellazításával, az elme tisztításával és a testhőmérséklet enyhe növelésével előkészíti a testet az alvásra.