Az alap testhőmérséklet termékenység nyomon követésének módjai

Tartalom

• Az alaphőmérséklet nyomon követésének előnyei
• Mi az alaptest hőmérséklete?
• Hogyan tudom hatékonyan nyomon követni a test alaphőmérsékletét?
• A diagramok megmutatják, ha terhes lettem-e?
• Mennyi ideig kell feltérképezni, mielőtt orvoshoz fordulnék?
• Ajánlott testhőmérséklet alapmérők
• Easy @ Home digitális orális alaphőmérő
• Bázikus testhőmérő, készítette iProvèn
• iBasal digitális hőmérő
• Következő lépések

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Amikor megpróbál családot alapítani, nehéz türelmes lenni. De a terhesség eltarthat egy ideig. Az alaptest-hőmérséklet nyomon követése segít megérteni saját termékenységét. Jobban meg tudja jósolni, amikor ovulál. Ez segít kitalálni, mikor esik a legnagyobb esélye a terhességre.

Íme, amit tudnia kell az alaphőmérséklet nyomon követéséről, ha készen állsz egy csecsemőre, vagy ha megpróbálsz elkerülni a teherbe esést.

Az alaphőmérséklet nyomon követésének előnyei

A boltban vásárolható ovulációs készletekkel ellentétben az alaphőmérséklet nyomon követése nem kerül semmibe. Nincs mellékhatása sem.

Fontos megérteni, hogy a termékenység nem az egyetlen dolog, amely befolyásolhatja test alaphőmérsékletét. Ezek a tényezők szintén hatással lehetnek:

• feszültség
• megszakított alvási ciklusok, vagy túl sok alvás
• műszakos munka
• betegség
• utazás és az időzónák változásai
• alkohol
• nőgyógyászati ​​rendellenességek
• bizonyos gyógyszerek

Egyes nőknek ovulációja is lehet, anélkül, hogy test alaphőmérséklete ingadozna.

Mi az alaptest hőmérséklete?

A test alaphőmérséklete meghatározza a hőmérsékletet, amikor pihen. A test alaphőmérséklete minimálisan emelkedhet, ha ovulál. A nők a termőképességük a hőmérsékleti emelkedés előtti két-három nappal a legjobbak.

Az alaptesti hőmérséklet nyomon követésével kitűnő kitalálást készíthet arról, hogy mikor valószínűleg ovulációja. Akkor meg tudja határozni, hogy mely napokon kell szexelnie, így a legjobb esélyed van a fogamzásra.

Az alaphőmérséklet nyomon követése akkor is hasznos lehet, ha megpróbál nem terheskedni. Ha elkerüli a szexet azokon a napokon, amikor valószínűleg ovulál, csökkentheti a fogamzás esélyeit. De ne feledje, ez a módszer nem nyújt elegendő figyelmeztetést. A terhesség elkerülése érdekében mindig használjon helyettesítő fogamzásgátló módszert.

Hogyan tudom hatékonyan nyomon követni a test alaphőmérsékletét?

A testhőmérséklet alapvető nyomon követése egyszerű, de ehhez kis elkötelezettség szükséges.

• Minden reggel az ágyból való felkelés előtt felveszi a hőmérsékletet, és felveszi a táblára. Használhat speciális hőmérőt, amely az alaphőmérsékletre van tervezve, vagy digitális orális hőmérőt. Vedhet szájon át, vaginálisan vagy rektálisan. Csak ügyeljen arra, hogy minden alkalommal ugyanazt a módszert használja.
• Vegye a hőmérsékletet minden nap ugyanabban az időben, amennyit csak tudsz. Ez azt jelentheti, hogy ébresztőórát kell beállítania. Meg kell próbálnia az átlagos időtől számított 30 percen belül maradni. A mérés előtt legalább öt órát aludnia kell.
• Töltse fel a hőmérő számát egy táblára. Használhatja a termékenységkövető alkalmazást, vagy nyomon követheti magát grafikonpapíron. Idővel mintázat alakulhat ki. Keresse meg a rögzített hőmérséklet körülbelül 0,4 fokos változását 48 órás időszak alatt. Ha ez a váltás három vagy több napig állandó marad, ez valószínűleg ovuláció jele.
• Tervezze meg a szexet a legtermékenyebb napjain. Körülbelül két nappal azelőtt, hogy várhatóan megemelkedik az alaphőmérséklete, a legtermékenyebb lesz. Ne feledje, hogy a sperma akár öt napig életben maradhat a testében. Arra kell törekedned, hogy szexeljen a termékeny napokban.
• Legyen óvatos, ha megpróbálja elkerülni a teherbe esést. Ha a terhesség elkerülése érdekében nyomon követi az alaphőmérsékletet, ne szopjunk a menstruáció első napjától, amíg az alap testhőmérséklet-számának emelkedése után néhány nappal nem szabad.

A diagramok megmutatják, ha terhes lettem-e?

Ha az alaptesti hőmérséklet az ovuláció után 18 napig vagy hosszabb ideig felmegy, terhes lehet.

Mennyi ideig kell feltérképezni, mielőtt orvoshoz fordulnék?

Néhány hónapot vehet igénybe a hőmérséklet követése, amíg a minta kialakul. Légy konzisztens a követés során három-négy hónapig az adatok felhasználása előtt.

Beszéljen orvosával, ha néhány hónapig diagramot készített, de a ciklusok szabálytalanok, és nincs észlelhető minta. Hasonlóképpen, kérjen orvosától előzetes gondozási tanácsot, ha szabályos mintázata van, akkor szexelsz, amiben a diagram azt mutatja, hogy a termékenység valószínűbb napja, és három vagy négy hónap alatt nem terhes.

Ajánlott testhőmérséklet alapmérők

Nincs szükség speciális hőmérőre a test alaphőmérsékletének méréséhez, de vannak olyan lehetőségek, amelyek megkönnyítik számának olvasását.

Easy @ Home digitális orális alaphőmérő

Ezt a hőmérőt kifejezetten a fogamzásra vágyó nők számára tervezték. A szolgáltatások közé tartozik egy ébresztőóra, háttérvilágítás a sötétben való láthatóság érdekében, érzékeny mérési tartomány, láz riasztás és a teszt befejezésének riasztása. Ingyenes diagram tartalmazza.

Keresse meg az Amazon-on.

Bázikus testhőmérő, készítette iProvèn

Ezt a rendkívül pontos hőmérőt napi leolvasáshoz tervezték reggel. A hőmérő követi az utoljára mért hőmérsékletet, így bármikor felveheti a diagramra. Ez egy tényleges testhőmérsékletű hőmérő, nem pedig prediktív hőmérő. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig is eltarthat, míg a szonda beállítódik, de a legpontosabb leolvasást fogja elérni. Ingyenes diagramtábla letölthető.

Keresse meg az Amazon-on.

iBasal digitális hőmérő

Ez a hőmérő egy jól lekerekített opció egy ébresztőórával, a fok 1/100-as érzékenységével, a ciklus napjának követésével és a grafikon populációjával a tíz előző leolvasáshoz. Ez segít a hőmérő adatainak értelmezésében is, így pontosan megjósolhatja a termékenységet.

Keresse meg az Amazon-on.

Következő lépések

Ahhoz, hogy elindítsa az alaphőmérsékletet, csak egy hőmérőt és a napi adatainak követésére szolgáló módszert kell alkalmaznia. Ne feledje, hogy következetes. Minden reggel ugyanabban az időben vegye be a hőmérsékletet. A pontosság nagyon fontos.

Egy teljes ciklus követése után ellenőrizze az eredményeket. Diagram néhány hónapig, így mintákat kereshet. Ha segítségre van szüksége a nyilvántartások értelmezésében, sok forrás elérhető online. Lehet, hogy orvosa is segíthet.