A fürdősók használatának 7 módja

Tartalom

• Egészségügyi előnyök
• Hogyan kell használni a fürdősókat
• Méregtelenítő fürdő
• Izomfájdalom
• Bőrgyulladás vagy irritáció
• Száraz vagy viszkető bőr
• Ízületi gyulladás
• A zuhany alatt
• Láb áztatás
• Az elvitel

Mik azok a fürdősók?

A fürdősókat régóta használják, mint egyszerű és olcsó módot a mentális és fizikai egészségi betegségek kezelésére. A fürdősókat, amelyek általában magnézium-szulfátból (Epsom-só) vagy tengeri sóból készülnek, meleg fürdővízben könnyen fel lehet oldani, és a stressz enyhítésétől a fájdalmakig mindenre felhasználhatók.

Egészségügyi előnyök

Legtöbben fürdősókat használunk a fürdőkád pihentető áztatásának javítására, de a fürdősókról úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnnyel járnak az emberek számára:

• izomfájdalom és -merevség
• merev, sajgó ízületek
• ízületi gyulladás
• keringési problémák
• fejfájás
• szorongás és stressz
• bőrbetegségek, például ekcéma
• száraz és viszkető bőr

Hogyan kell használni a fürdősókat

A fürdősók használatának többféle módja van, attól függően, hogy mit szeretne kezelni.

Méregtelenítő fürdő

A méregtelenítő fürdő általában Epsom-sóból készül. A méregtelenítő fürdőben található ásványi anyagok vélhetően segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, hogy javítsák egészségét, enyhítsék a stresszt, kezeljék a székrekedést és elősegítsék a fogyást.

A magnézium felszívódása az Epsom só méregtelenítő fürdők másik fontos előnye. Ez előnyös lehet azok számára, akiknek hiányuk van, például fibromyalgiában szenvedőknek. Egy 2004-es vizsgálatban 19 résztvevő vett részt, amelyek közül 17-nél megemelkedett a magnézium és a szulfát szintje a vérben az Epsom-sófürdőket követően.

Méregtelenítő fürdő készítése Epsom-sóval:

1. Használjon 2 csésze Epsom-sót egy normál méretű, meleg vízzel töltött kádhoz.
2. Öntsük a sót folyó vízbe, hogy gyorsabban oldódjon a fürdőben.
3. Áztassa a kádban legalább 12 percig, vagy 20 percig a székrekedés kezelésére.

Illóolajok, például levendula vagy borsmenta hozzáadása további aromaterápiás előnyöket kínálhat, például kikapcsolódást és jobb hangulatot.

Izomfájdalom

A fürdősók segíthetnek az izomfájdalmakban azáltal, hogy ellazítják a feszült izmokat és csökkentik a gyulladásokat.

Fürdősók készítése izomfájdalom esetén:

1. Használjon 2 csésze Epsom-sót egy normál méretű melegvizes fürdőkádhoz.
2. Öntse az Epsom sót a folyó vízbe, hogy gyorsabban oldódjon. A víz kézi keverése elősegíti a maradék szemek feloldását.
3. Áztassa legalább 12 percig.

Néhány csepp hígított fahéj kéreg illóolaj hozzáadása szintén megkönnyítheti az izomfájdalmat. A fahéj kéregolaj melegítő hatást gyakorol a bőrre, amelyet egyesek megnyugtatónak találnak a fájó izmokon. Egy 2017-es tanulmány szintén ígéretes gyulladáscsökkentőnek találta.

Bőrgyulladás vagy irritáció

A fürdősókat az ekcéma, a pikkelysömör, a kontakt dermatitis és a lábgomba okozta bőrgyulladások és irritációk enyhítésére lehet használni. Az Országos Ekcéma Szövetség azt javasolja, hogy a fellángolás során 1 csésze étkezési sót adjon a fürdőhöz, hogy megelőzze a csípést fürdés közben. Használhatja az Epsom sót vagy a tengeri sót a bőrirritáció és a gyulladás kezelésére is.

Fürdősók készítése a viszkető és irritált bőr enyhítésére:

1. Használjon 1 csésze Epsom-sót, tengeri sót vagy asztali sót egy normál méretű fürdőkádhoz.
2. Öntsük a sót a folyó folyó fürdővízbe, és kezünkkel keverjük össze a vizet, hogy az összes szem feloldódjon.
3. Áztassa a kádban legalább 20 percig.

A teafaolaj antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatásossá tehetik az ekcéma és a kisebb bőrfertőzések kezelését. Az illóolajokat használat előtt fel kell hígítani, de a teafaolajnak sok erőssége van, némelyik már hígítva. 3 vagy 4 csepp hozzáadása a sófürdőhöz további enyhítést nyújthat a gyulladás és az irritáció szempontjából.

Száraz vagy viszkető bőr

Fürdősókat használhat a száraz és viszkető bőr enyhítésére, ideértve a rovarcsípés és a mérges borostyán okozta viszketést is. Ezt csináld meg:

1. Használjon 1-2 csésze Epsom-sót és egy evőkanál olívaolajat egy standard méretű fürdőkádhoz.
2. Öntse a sót a meleg folyó vízbe, hogy gyorsabban oldódjon.
3. Adja hozzá az olívaolajat, és keverje meg a fürdővizet a kezével, hogy segítsen a só és az olaj kombinálásában.
4. Áztassa legalább 12 percig, hetente 2 vagy 3 alkalommal.

A fürdő sóihoz mandulaolajat, zabpehelyet vagy tejport is adhat, hogy megnyugtassa és hidratálja a bőrt.

Ízületi gyulladás

Az Arthritis Alapítvány meleg Epsom sófürdőben való áztatást és nyújtást javasolja a merev és fájó ízületek enyhítésére, valamint az edzés utáni izomfájdalmak enyhítésére. Ezt csináld meg:

1. Használjon 2 csésze Epsom-sót egy normál méretű, meleg vízzel töltött kádhoz.
2. Gyorsabban oldja fel a sót úgy, hogy beleönti a folyó vízbe.
3. Áztasson legalább napi 20 percet szükség szerint vagy edzés után.

Egyes illóolajok, például a gyömbér, gyulladáscsökkentő előnyökkel járhatnak. Az a szerint a gyömbérnek ízületi gyulladáscsökkentő és ízületvédő hatása van az ízületi gyulladásban. Néhány csepp hígított gyömbér illóolaj hozzáadása a fürdősókhoz további előnyöket kínálhat.

Specifikus ízületeket is megcélozhat fürdősók és gyömbérolaj keverékével, meleg vízzel keverve olyan paszta készítéséhez, amelyet az ízületre lehet dörzsölni.

A zuhany alatt

Még mindig használhat fürdősókat és élvezheti az általuk nyújtott előnyök egy részét, még akkor is, ha nincs kád. Ehhez egyszerűen létre kell hoznia egy zuhanyradírt:

1. Használjon 1 csésze tengeri sót vagy Epsom sót, 1/3 csésze mandulaolajat, olívaolajat vagy kókuszolajat és 1 evőkanál E-vitamin olajat.
2. Keverje össze az összetevőket egy tálban, sűrű pépet készítve.
3. Vigye fel a testradír egy részét a testére a kezével.
4. Öblítés.

Ügyeljen arra, hogy egy edényt vagy tartályt légmentesen záródó fedéllel tároljon a maradék zuhanyradír számára.

Hozzáadhat 12 csepp kedvenc illóolajat a testradírhoz, hogy élvezhesse a fent felsorolt ​​további előnyöket. A fürdősóradírok kiválóan alkalmasak a bőrradírozásra is.

Láb áztatás

Számos előnye van a fürdősók lábáztatásának. Használjon fürdősókat a láb áztatásában:

• enyhíti a lábgomba tüneteit
• a körömgomba kezelésére
• enyhíti a köszvény fájdalmát és gyulladását
• megszünteti a lábszagot

Fürdősók használata lábáztatásban:

1. Adjon hozzá 1/2 csésze Epsom-sót egy nagy medence meleg vízhez, és keverje össze, hogy feloldódjon.
2. Áztassa a lábát 12 percig, vagy 30 percig a köszvény enyhítéséhez.
3. Alaposan szárítsa meg a lábát egy törülközővel.

Naponta háromszor ismételje meg a körömgomba kezelését, amíg a tünetei nem javulnak. Hígított teafaolaj hozzáadása gombaellenes hatású.

A lábak meleg sós fürdőben történő áztatása megkönnyíti a száraz, repedezett sarkú hámlasztást is. Használhatja a fenti zuhanyradír receptet az elhalt bőr és a bőrkeményedések eltávolításához. Esetleg kipróbálhat egy ecetet vagy Listerine lábáztatást.

Az elvitel

A fürdősók pihentetőek, számos kozmetikai és egészségügyi előnyökkel járnak. Bár megfelelő használat esetén általában a legtöbb számára biztonságos, a fürdősók használata előtt beszéljen kezelőorvosával, ha olyan betegségben szenved, mint szívbetegség vagy cukorbetegség.