Viselkedésterápia

Tartalom

• Mi a viselkedési terápia?
• Ki profitálhat a viselkedési terápiából?
• A viselkedési terápia típusai
• Kognitív viselkedésterápia
• Kognitív viselkedési játékterápia
• A rendszer érzékenyítése
• Aversion terápia
• A viselkedési terápia hatékony?
• Gyermekek viselkedési terápia
• Hogyan lehet viselkedési terapeutakat találni?

Mi a viselkedési terápia?

A viselkedésterápia a mentálhigiénés rendellenességeket kezelő terápiák esernyő fogalma. A terápia ezen formája a potenciális önpusztító vagy egészségtelen viselkedés azonosítását és megváltoztatását segíti elő. Az a gondolat, hogy minden viselkedést megtanuljanak, és hogy az egészségtelen viselkedés megváltoztatható. A kezelés gyakran a jelenlegi problémákra és azok megváltoztatására összpontosít.

Ki profitálhat a viselkedési terápiából?

A viselkedésterápia hasznos lehet a rendellenességek széles skálájával rendelkező emberek számára.

Az emberek a viselkedésterápiát leggyakrabban az alábbiak kezelésére keresik:

• depresszió
• szorongás
• pánik rendellenességek
• düh kérdések

Segíthet olyan állapotok és rendellenességek kezelésében, mint például:

• táplálkozási zavarok
• posztraumás stressz rendellenesség (PTSD)
• bipoláris zavar
• ADHD
• fóbiák, beleértve a társadalmi fóbiákat
• rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)
• önkárosító
• szerhasználat

Ez a fajta terápia hasznos lehet felnőttek és gyermekek számára.

A viselkedési terápia típusai

Számos különféle viselkedési terápia létezik:

Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia rendkívül népszerű. Egyesíti a viselkedésterápiát a kognitív terápiával. A kezelés arra koncentrál, hogy valaki gondolatai és hiedelmei befolyásolják cselekedeteiket és hangulataikat. Gyakran a személy aktuális problémáira és azok megoldásának módjára összpontosít. A hosszú távú cél az, hogy az ember gondolkodási és viselkedési mintáit egészségesebbé változtassuk.

Kognitív viselkedési játékterápia

A kognitív viselkedési játékterápiát általában gyermekekkel alkalmazzák. A gyermekek játékának megfigyelésével a terapeuták betekintést nyerhetnek abban, amit a gyermeknek kellemetlen kifejezni vagy nem képes kifejezni. A gyermekek képesek lehetnek saját játékok kiválasztására és szabad játékra. Felkérhetik őket, hogy rajzoljanak egy képet, vagy játékokkal készítsen jeleneteket egy homokozóban. A terapeuták megtaníthatják a szülőknek, hogyan kell a játékot használni a gyermekeikkel való kommunikáció javításához.

A rendszer érzékenyítése

A rendszer szenzibilizálása nagymértékben függ a klasszikus kondicionálástól. Gyakran fóbiák kezelésére használják. Az embereket megtanítják, hogy a fóbiára adott félelemre adott reakciót helyettesítsék a relaxációs válaszokkal. Az ember először megtanulja a relaxációs és légzési technikákat. Miután elsajátította őket, a terapeuta fokozatos adagokban lassan kitéve félelmétől, miközben ezeket a technikákat gyakorolja.

Aversion terápia

Az idegesítő terápiát gyakran használják olyan problémák kezelésére, mint például a kábítószer-visszaélések és az alkoholizmus. Úgy működik, hogy megtanítja az embereket egy kívánatos, de egészségtelen inger társítására egy rendkívül kellemetlen ingerre. A kellemetlen inger okozhat kellemetlenséget. Például egy terapeuta megtaníthatja az alkohol társítását egy kellemetlen emlékre.

A viselkedési terápia hatékony?

A viselkedésterápiát sikeresen használták számos betegség kezelésére. Rendkívül hatékonynak tekintik.

A kognitív viselkedésterápiába kezdett emberek kb. 75% -a élvez valamilyen előnyt a kezelésből.

Egy tanulmány szerint a kognitív viselkedésterápia a leghatékonyabb, ha

• szorongási rendellenességek
• általános stressz
• bulimia
• düh-ellenőrzési problémák
• szomatoform rendellenességek
• depresszió
• szerhasználat

Tanulmányok kimutatták, hogy a játékterápia nagyon hatékony a 3–12 éves gyermekek számára. Ezt a terápiát azonban egyre inkább alkalmazzák minden életkorban.

Gyermekek viselkedési terápia

Az alkalmazott viselkedési terápiát és a játékterápiát gyermekekre egyaránt alkalmazzák. A kezelés magában foglalja a gyermekek különböző módszereinek megtanítását a helyzetekre való pozitív reagálásra.

A terápia központi része a pozitív viselkedés jutalmazása és a negatív viselkedés büntetése. A szülőknek hozzá kell járulniuk ahhoz, hogy ezt megerősítsék a gyermek mindennapi életében.

A gyermekeknek eltarthat egy ideig, hogy megbízzák a tanácsadójukat. Ez normális.

Végül felmelegszik velük, ha úgy érzik, hogy következmények nélkül képesek kifejezni magukat.

Az autizmussal és ADHD-vel küzdő gyermekek gyakran részesülnek a viselkedésterápiában.

Hogyan lehet viselkedési terapeutakat találni?

A terapeuta megtalálása túlterhelő lehet, ám sok erőforrás megkönnyíti.

Amikor szolgáltatót talál, választhat a következők közül:

• szociális munkások
• hit alapú tanácsadók
• nem valláson alapuló tanácsadók
• pszichológusok
• pszichiáterek

Ellenőrizze, hogy a választott szolgáltató rendelkezik-e a szükséges tanúsítvánnyal és diplomával. Egyes szolgáltatók bizonyos állapotok, például étkezési rendellenességek vagy depresszió kezelésére fognak összpontosítani.

Ha nem tudja, hogyan kezdje el megkeresni a terapeutát, kérjen tanácsot orvosától. Javasolhatják Önnek egy pszichiáterhez, ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet a gyógyszeres kezelés. A pszichiáterek képesek gyógyszereket írni.

A legtöbb biztosítási terv fedezi a terápiát. Egyes szolgáltatók ösztöndíjakat vagy csúszó fizetést kínálnak alacsony jövedelmű személyek számára.

A terapeuta sok személyes kérdést fog feltenni önmagával kapcsolatban. Tudni fogja, hogy megtalálta a megfelelő terapeutát, ha jól érzi magát velük beszélgetni. Lehet, hogy találkoznia kell több terapeutával, mielőtt megtalálja a megfelelőt.