Medlar előnyei

Tartalom

• A naspolyák táplálkozási információi
• Loquat vitamin recept granolával

A szilva-do-Pará és a japán szilva néven is ismert naspolyák előnyei az immunrendszer megerősítése, mivel ez a gyümölcs sok antioxidánssal rendelkezik és javítja a keringési rendszert. A loquatt egyéb előnyei lehetnek:

• Harcoljon a folyadékretenció ellen, mivel vizelethajtó és vízben gazdag;
• Segíthet a fogyásban azáltal, hogy kevés kalóriát tartalmaz, és gazdag rostokban gazdagítja az étvágyát;
• Küzdelem a koleszterin ellen;
• Csökkentse a székrekedést a magas rosttartalom miatt;
• Védje a gyomor és a belek nyálkahártyáját;
• Segítsen a légzőszervi betegségek leküzdésében, mert antioxidánsai vannak, amelyek elősegítik a szervezet gyulladáscsökkentő válaszát.

A naspolyákat lehet fogyasztani friss gyümölcs, gyümölcslé formájában, vagy olyan élelmiszerek gyártásában, mint a pite, sütemény és agar-agar zselatin. A loquat szezon márciustól szeptemberig tart, São Paulo állam az egyik legnagyobb nemzeti termelő.

A naspolyák táplálkozási információi

A naspolyákra vonatkozó táplálkozási információk azt mutatják, hogy ez a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, mivel a 100 g-os vekni csak 45 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a naspolyákban gazdag a víz és a rostok, amelyek javítják a béltranszportot.

Loquat vitamin recept granolával

A loquat receptek változatosak. Az alábbiakban bemutatunk egy példát a nyárfa nyárfa zab és granola receptjére, amely kiváló lehetőség reggelire.

Hozzávalók:

• 4 közepes nüvely kimagozva és félbevágva
• 1 csésze jeges tejteát
• 1 evőkanál cukor
• 4 evőkanál hengerelt zab
• fél csésze granola

Előkészítési mód:

Tegye a rákfélék pépjét a turmixgéppohárba, és adja hozzá a tejet, a cukrot és a zabpelyhet. Verjük 1 percig, vagy amíg homogén keveréket nem kapunk. Öntsük poharakba és vegyük tovább.