A mangólevél 8 új előnye

Tartalom

• 1. Növényi vegyületekben gazdag
• 2. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír
• 3. Védhet a zsírgyarapodástól
• 4. Segíthet a cukorbetegség leküzdésében
• 5. Lehetnek rákellenes tulajdonságai
• 6. Kezelheti a gyomorfekélyeket
• 7. Támogathatja az egészséges bőrt
• 8. Előnyös lehet a hajad számára
• Hogyan kell használni a mangó leveleket
• Vásároljon online mangólevél-termékeket
• Van-e a mangolevélnek mellékhatása?
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Sok ember ismeri az édes, trópusi gyümölcsöket, amelyek a mangófákból származnak, de nem biztos, hogy rájön, hogy a mangófák levelei is ehetők.

A fiatal zöld mangó levelek nagyon gyengék, ezért egyes kultúrákban megfőzték és megették őket. Mivel a leveleket nagyon táplálónak tartják, tea és kiegészítők készítésére is használják őket.

A levelek Mangifera indica, a mangó egy bizonyos faját évezredek óta használják olyan gyógyító gyakorlatokban, mint az ayurvéda és a hagyományos kínai orvoslás (,).

Bár a szárat, a kérget, a leveleket, a gyökereket és a gyümölcsöt ugyanúgy használják a hagyományos orvoslásban, úgy vélik, hogy különösen a levelek segítenek a cukorbetegség és más egészségügyi állapotok kezelésében ().

Itt van a mangó levelének 8 feltárt előnye és felhasználása, amelyeket a tudomány támogat.

1. Növényi vegyületekben gazdag

A mangólevél számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz, beleértve a polifenolokat és a terpenoidokat ().

A terpenoidok fontosak az optimális látás és az immun egészség szempontjából. Antioxidánsok is, amelyek megvédik a sejtjeit a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól ().

Eközben a polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyes kutatások szerint javítják a bélbaktériumokat, és segítenek olyan betegségek kezelésében vagy megelőzésében, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák (,).

A mangiferin, amely sok növényben található, de különösen nagy mennyiségben tartalmaz mangót és mangólevelet, számos előnnyel rendelkezik (,,).

Tanulmányok antimikrobiális szerként és daganatok, cukorbetegség, szívbetegségek és zsíremésztési rendellenességek lehetséges kezelésében vizsgálták ().

Ennek ellenére további emberi kutatásokra van szükség ().

A mangó levelei gazdagok terpenoidokban és polifenolokban, amelyek olyan növényi vegyületek, amelyek védenek a betegségektől és leküzdhetik a gyulladásokat a szervezetben.

2. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír

A mangólevél számos lehetséges előnye a mangiferin gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból származik (,,).

Míg a gyulladás a test normális immunválaszának része, a krónikus gyulladás növelheti a különféle betegségek kockázatát.

Állatkísérletek azt sugallják, hogy a mangólevelek gyulladáscsökkentő tulajdonságai akár megvédhetik az agyadat az Alzheimer- vagy a Parkinson-kórtól.

Egy tanulmányban a patkányoknak 2,3 mg testtömeg-kilogrammonként (5 mg / kg) adott mangólevél-kivonat segített ellensúlyozni a mesterségesen előidézett oxidatív és gyulladásos biomarkereket az agyban ().

Mindazonáltal humán vizsgálatokra van szükség ().

A mangólevélnek gyulladáscsökkentő hatása lehet, amely akár az agy egészségét is megvédheti. Ennek ellenére az embereken végzett kutatások hiányoznak.

3. Védhet a zsírgyarapodástól

A mangólevél-kivonat segíthet az elhízás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kezelésében azáltal, hogy megzavarja a zsíranyagcserét ().

Több állatkísérlet azt találta, hogy a mangólevél-kivonat gátolja a zsír felhalmozódását a szövetsejtekben. Egy másik, egereken végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a mangólevél-kivonattal kezelt sejtek alacsonyabb zsírlerakódásokkal és magasabb adiponektin-szinttel rendelkeztek (,,).

Az adiponektin egy sejtjelző fehérje, amely szerepet játszik a zsíranyagcserében és a cukor szabályozásában a szervezetben. Magasabb szint megvédheti az elhízást és az elhízással kapcsolatos krónikus betegségeket (,).

Egy elhízott patkányokkal végzett vizsgálatban a magas zsírtartalmú étrend mellett a mangólevél-teával tápláltak kevesebb hasi zsírt nyertek, mint azok, akik csak a magas zsírtartalmú étrendet kapták ().

Egy 12 hetes vizsgálatban 97 túlsúlyos felnőtten vettek részt, akik napi 150 mg mangiferint kaptak, alacsonyabb volt a vérük zsírszintje, és az inzulinrezisztencia-index alapján szignifikánsan jobb eredményt értek el, mint a placebót kaptak ().

Az alacsonyabb inzulinrezisztencia a cukorbetegség jobb kezelésére utal.

Ugyanakkor további humán vizsgálatokra van szükség.

Egyes kutatások szerint a mangólevél-kivonat segíthet a zsíranyagcsere szabályozásában, így védve a zsírgyarapodást és az elhízást.

4. Segíthet a cukorbetegség leküzdésében

A mangólevél a zsíranyagcserére gyakorolt ​​hatása miatt segíthet a cukorbetegség kezelésében.

A megemelkedett trigliceridszint gyakran társul az inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegséggel (,).

Egy tanulmány mangólevél-kivonatot adott az egereknek. 2 hét után szignifikánsan alacsonyabb triglicerid és vércukorszintet mutattak ().

Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy 45 mg testtömeg-kilogrammonként (100 mg / kg) mangólevél-kivonatot adagolva csökkentette a hiperlipidémiát, ezt az állapotot szokatlanul magas triglicerid- és koleszterinszint jellemzi ().

Egy olyan vizsgálatban, amelyben a mangólevél-kivonatot és az orális diabéteszes gyógyszert, a glibenklamidot hasonlították össze cukorbetegségben szenvedő patkányokban, a kivonatot kapók vércukorszintje 2 hét után lényegesen alacsonyabb volt, mint a glibenklamidcsoportnál (

Mindazonáltal az emberi vizsgálatok hiányoznak.

A mangó levélkivonat segíthet a cukorbetegség kezelésében a vércukorszintre és a trigliceridekre gyakorolt ​​hatása miatt, de további kutatásokra van szükség.

5. Lehetnek rákellenes tulajdonságai

Többszörös áttekintés igazolja, hogy a mangolevélben lévő mangiferin rákellenes lehet, mivel küzd az oxidatív stressz ellen és küzd a gyulladás ellen (,).

A kémcsőben végzett vizsgálatok a leukémia, valamint a tüdő-, agy-, mell-, méhnyak- és prosztatarák elleni specifikus hatásokra utalnak ().

Ráadásul a mangó kérge erős rákellenes potenciállal rendelkezik a lignánjai miatt, amelyek a polifenol másik típusa ().

Ne feledje, hogy ezek az eredmények előzetesek, és hogy a mangóleveleket nem szabad rákkezelésnek tekinteni.

Az újabb kutatások szerint bizonyos mangólevél-vegyületek leküzdhetik a rákot. További vizsgálatokra van azonban szükség.

6. Kezelheti a gyomorfekélyeket

A mangó levelét és a növény egyéb részeit történelmileg a gyomorfekély és más emésztési állapotok segítésére használták (30,,).

Egy rágcsálókon végzett vizsgálat megállapította, hogy a mangólevél-kivonat szájon át történő adagolása testtömegenként 113–454 mg (250–1 000 mg / kg) testtömegben csökkentette a gyomorelváltozások számát ().

Egy másik rágcsáló-tanulmány hasonló eredményeket talált, a mangiferin jelentősen javította az emésztőrendszeri károsodást ().

Ennek ellenére az emberi vizsgálatok hiányoznak.

Az állatkísérletek azt mutatják, hogy a mangólevél kezelheti a gyomorfekélyeket és más emésztési állapotokat, de további vizsgálatokra van szükség.

7. Támogathatja az egészséges bőrt

A mangólevél-kivonat antioxidáns tartalma miatt csökkentheti a bőr öregedésének jeleit ().

Egy egereken végzett vizsgálatban a 45 mg / font (100 mg / kg) testtömeg szájon át adott mangakivonat növelte a kollagéntermelést és jelentősen lerövidítette a bőr ráncainak hosszát ().

Ne feledje, hogy ez a kivonat általános mangó kivonat volt, nem csak a mangó leveleire.

Eközben egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a mangólevél-kivonat antibakteriális hatású lehet Staphylococcus aureus, egy baktérium, amely staph fertőzéseket okozhat ().

A mangiferint pikkelysömörre is vizsgálták, amely olyan bőrbetegség, amely viszkető, száraz foltokat okoz. Az emberi bőrrel végzett kémcsőben végzett vizsgálat megerősítette, hogy ez a polifenol elősegítette a sebgyógyulást ().

Összességében humán kutatásra van szükség.

A mangólevelekben található antioxidánsok és polifenolok késleltethetik a bőr öregedésének egyes hatásait és kezelhetnek bizonyos bőrbetegségeket, bár további vizsgálatokra van szükség.

8. Előnyös lehet a hajad számára

Állítólag a mangólevél elősegíti a haj növekedését, és a mangólevél-kivonat egyes hajtermékekben felhasználható.

Mégis, kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.

Ennek ellenére a mangó levelei gazdagok antioxidánsokban, amelyek megvédhetik a hajhagymákat a károsodástól. Ez viszont segítheti a haj növekedését (39,,).

Embereken végzett vizsgálatokra van szükség.

Mivel a mangó levelei tele vannak antioxidánsokkal, megvédhetik a hajhagymáit a káros hatásoktól.

Hogyan kell használni a mangó leveleket

Míg a mangó levele frissen fogyasztható, fogyasztásuk egyik leggyakoribb módja a tea.

Saját mangólevél teájának elkészítéséhez otthon forraljon fel 10-15 friss mangólevelet 2/3 csésze (150 ml) vízben.

Ha friss levelek nem állnak rendelkezésre, megvásárolhatja a mangó leveles teazsákokat és a laza levelű teát.

Sőt, a mangólevél por, kivonat és kiegészítőként kapható. A por vízzel hígítható és részeg, bőr kenőcsökben használható, vagy fürdővízbe szórható.

Vásároljon online mangólevél-termékeket

• egész mangó levelek
• tea, teazsákokban vagy laza levélben
• mangó levélpor
• mangó levél kiegészítők

Ezenkívül a Zynamite nevű mangóleveskapszula 60% vagy annál több mangiferint tartalmaz. Az ajánlott adag 140–200 mg naponta 1-2 alkalommal (42).

Ennek ellenére a biztonsági vizsgálatok hiánya miatt a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval a mangó-kiegészítők szedése előtt.

A mangó leveleit teába infúzióval vagy por formájában fogyaszthatják. Megeszi a friss leveleket, ha azok rendelkezésre állnak az Ön területén. A legjobb, ha a kiegészítők szedése előtt beszél egy egészségügyi szakemberrel.

Van-e a mangolevélnek mellékhatása?

A mangólevél port és a teát emberi fogyasztásra biztonságosnak tekintik.

Korlátozott számú állatkísérlet nem javasol mellékhatásokat, bár emberi biztonsági vizsgálatokat nem végeztek (,).

Ennek ellenére a legjobb, ha a mangólevél bármilyen formája elkezdése előtt konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbeszélje az adagolást és az esetleges kölcsönhatásokat más gyógyszerekkel.

A mangólevél-termékeket általában emberi fogyasztásra biztonságosnak tekintik.

Alsó vonal

A mangó levelei számos antioxidánst és növényi vegyületet tartalmaznak.

Bár a kutatás előzetes, ennek a trópusi gyümölcsnek a levele előnyökkel járhat a bőr egészsége, az emésztés és az elhízás szempontjából.

Egyes helyeken általában főtt mangó leveleket esznek. Nyugaton azonban leggyakrabban teaként vagy kiegészítőként fogyasztják őket.