Mi az a furcsa atlétikai szalagos olimpikon testén?

Tartalom

• Hogyan működik
• Fit-Girl fájdalmakra
• Még mindig kíváncsi és/vagy zavarodott?
• Vélemény a következőhöz:

Ha egyáltalán nézted a riói olimpia strandröplabdáját (amit, hogyan ne tennél?), Akkor valószínűleg láttad, hogy a háromszoros aranyérmes Kerri Walsh Jennings valamilyen furcsa szalagot játszott a vállán. Mi a frász ez?

A Team USA logós szalagja más célt szolgál, bár rendkívül gagyinak tűnik. Ez valójában kineziológiai szalag-annak a régi iskolai fehér sportszalagnak a magasabb technológiájú változata, amelyet a rossz bokák és csuklók becsomagolására használtál a középiskolai sportolás során.

A rendkívül ragadós szövetcsíkokkal mindent felragaszthat a kificamodott bokától és a sérült térdtől a feszes vádliig, a fájó hát alsó részéig, a meghúzott nyakizmokig vagy a feszes combizomig. Ez egy szuper hasznos új eszköz mind a felgyorsításhoz és teljesítmény javítása-és nem kell olimpiai sportolónak lenned ahhoz, hogy használd.

Hogyan működik

A kineziológiai szalag segíti a sérülések és gyakori fájdalmak aktív felépülését azáltal, hogy csökkenti a fájdalom érzékelését, és javítja a szöveti feszültség egyensúlyát az izmokban és az ízületekben – mondja Ted Forcum (DC, DACBSP, FICC, CSCS) biomechanikai szakértő, aki az orvosi tanácsadó testület tagja. KT Tape (az amerikai olimpiai csapat hivatalos kineziológiai szalagos engedélyese). A szalag nagyon enyhén emeli a bőrt, leveszi a duzzanatot vagy a sérült izmokat, és lehetővé teszi a folyadék szabadabb mozgását a bőr alatt, hogy elérje a nyirokcsomókat - mondja Ralph Reiff, a Rio de Janeiro -i Team USA sportolói helyreállítási központjának vezetője.

Hasonló támogatást nyújt a szokásos atlétikai szalaghoz, de nem korlátozza az izmokat vagy korlátozza mozgástartományát. Ez rendkívül fontos, mert a sérült testrész mozgatása a véráramlás elérése érdekében kulcsfontosságú a helyreállításhoz - mondja Forcum. Ráadásul, ha a normál mozgástartomány korlátozott, akkor valószínűleg "csal" máshol kompenzálva. (BTW tudtad, hogy ezek a gyakori izom-egyensúlyzavarok mindenféle fájdalmat okozhatnak?) "De ha a kineziológiai szalag képes olyan pozícióba juttatni, ahol egy kicsit jobban, stabilabban érzi magát, magabiztosabb lesz a testmozgásban Ez a mozgás csökkentheti a duzzanatot, és befolyásolhatja az új kollagénszálak és védőszövetek lerakódását, és ez okozza a szövetek helyreállítását. "

"Tegyük fel, hogy bokát tapintasz-kompenzálni fogsz azzal, hogy megpróbálsz nagyobb mozgásterőt kihozni a csípődből vagy a térdedből, és ha ezt megteszed, akkor újabb sérülés veszélye fenyeget"-mondja Forcum."De amikor kineziológiai szalagot használ, felviheti egy testrészre, de továbbra is fenntarthatja ezt a mozgási tartományt, így nincs szükség csalásra vagy kompenzációra máshol."

Fit-Girl fájdalmakra

Ezenkívül, ellentétben a hagyományos atlétikai szalagokkal, a kineziológiai szalag nem az ízületek stabilizálására szolgál-használhatja az izmain is. Edzés közben az izmok szó szerint körülbelül 20 százalékkal bővülnek, mondja Forcum. (Lásd, a „duzzadtság” nem csak egy dörzsölt dolog.) A kineziológiai szalag támogatja a szokásos szalagot (gondold úgy, mint egy ölelést vagy állandó izommasszázst), de lehetővé teszi, hogy ez a tágulás és mozgás megtörténjen.

Ha tudja, hogy hosszú futás közben feszül a lábszára vagy a vádlija, vagy hosszú repülés közben a hát felső része felcsavarodik, akkor ezeket a területeket ragasztószalaggal rögzítheti, hogy az izmok elégedettek maradjanak. Őrülten fájó quadok a tegnapi lábtornáról? Próbáld felragasztani őket. Walsh-Jennings például extra támogatásra használja két váll-diszlokáció után, és a hát alsó részének fájdalmának enyhítésére. (A kreatív felhasználók még lovakon is dolgoznak, és segítséget nyújtanak a terhes hasak támogatásához.)

Bónusz: nincs szükség oktató segítségére vagy rengeteg készpénzre, hogy kihúzza. Vásárolhat egy tekercset 10-15 dollárért, és felteheti magára. (A KT Tape teljes könyvtárnyi videóval rendelkezik, amelyek még a legkevésbé orvoshoz értő embereket is megtanítják, hogyan rögzítsék magukat.)

Még mindig kíváncsi és/vagy zavarodott?

Ami a kineziológiai szalag működését illeti, még mindig sok mindent nem tudunk. Valójában a Forcum azt állítja, hogy nemrég jöttek rá, hogy a kineziológiai szalag hatása körülbelül 72 óráig tart, miután levette. De miért? Nem egészen biztosak.

"Jelenleg több kérdés van, mint válasz tudományos szempontból" - mondja. "Még az elmúlt 6-8 hónapban is sok mindent megtudtunk a szalag hatásáról. Amit tudunk, az az, hogy a szalag változásokat hajt végre - szerkezeti változásokat hajt végre testünk kötőszövetében és neurológiai változásokat."

És bár a szalag felhelyezése szinte azonnali javítás lehet egyesek számára, mások számára egy kicsit több időbe telhet, amíg kihasználják az előnyöket. De ha kockáztatni fog egy helyreállítási vagy teljesítményterméket, akkor ez egy nagyon biztonságos fogadás. Néhány tejes áron és komoly kockázatok nélkül legalább megpróbálhatja száműzni azt a furcsa fájdalmat, amelyet futás közben érez. (És, hé, biztosan rosszul fog kinézni vele.)

Vélemény a következőhöz: