Berberine - Hatékony kiegészítő, sok előnnyel

Tartalom

• Mi az a berberine?
• Hogyan működik?
• Ez jelentős vércukorszint-csökkenést okoz
• A berberine segíthet fogyni
• Csökkenti a koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegség kockázatát
• Egyéb egészségügyi előnyök
• Adagolás és mellékhatások
• Megjegyzendő üzenetet

A berberinnek nevezett vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő.

Nagyon lenyűgöző egészségügyi előnyei vannak, és molekuláris szinten befolyásolja a testét.

Kimutatták, hogy a berberin csökkenti a vércukorszintt, súlycsökkenést okoz és javítja a szív egészségét.

Ez azon kevés kiegészítők egyike, amelyekről kimutatták, hogy olyan hatékonyak, mint egy gyógyszerészeti gyógyszer.

Ez a berberin és annak egészségügyi hatásainak részletes áttekintése.

Mi az a berberine?

A berberin egy bioaktív vegyület, amelyet számos különféle növényből kivonhatnak, ideértve az úgynevezett cserjék csoportját Berberis (1).

Technikailag a vegyületek alkaloidoknak nevezett osztályába tartozik. Sárga színű, és gyakran használták festékként.

A berberine régóta használja a hagyományos kínai orvoslásban, ahol különféle betegségek kezelésére alkalmazták.

A modern tudomány megerősítette, hogy számos különféle egészségügyi problémára nézve lenyűgöző előnyökkel jár (2).

Alsó sor: A berberin olyan vegyület, amelyet többféle növényből extrahálhatnak. Régóta alkalmazza a hagyományos kínai orvoslásban.

Hogyan működik?

A Berberine-t most több száz különféle vizsgálatban tesztelték.

Kimutatták, hogy erõs hatása van sok különféle biológiai rendszerre (3).

A berberin lenyelése után a szervezet bejut a szervezetbe, és szállítja a véráramba. Aztán bejut a test sejtjeibe.

A sejteken belül számos különféle „molekuláris célponthoz” kötődik, és megváltoztatja azok funkcióját (4). Ez hasonló a gyógyszerkészítmények működéséhez.

Nem fogok itt részletesebben foglalkozni, mert a biológiai mechanizmusok bonyolultak és változatosak.

A berberin egyik fő tevékenysége azonban az AMP-aktivált protein-kináz (AMPK) nevű enzim aktiválása a sejtekben (5).

Ezt az enzimet néha „metabolikus főkapcsolónak” nevezik (6).

Különböző szervek sejtjeiben található, beleértve az agyat, izomot, veseket, szívet és májat. Ez az enzim a Jelentősebb szerepe az anyagcserének szabályozásában (7, 8).

A berberin a sejtek belsejében található egyéb molekulákat is érinti, és befolyásolhatja még azokat is, amelyek be- vagy kikapcsolják a géneket (4).

Alsó sor: A berberin molekuláris szinten befolyásolja a testet, és a sejtekben sokféle funkciót tölt be. Az egyik fő funkció az AMPK nevű fontos enzim aktiválása, amely szabályozza az anyagcserét.

Ez jelentős vércukorszint-csökkenést okoz

A 2. típusú cukorbetegség olyan súlyos betegség, amely hihetetlenül gyakori lett az elmúlt évtizedekben, és évente millió halálos halált okozott.

Az emelkedett vércukorszint (glükóz) jellemzi, akár inzulinrezisztencia, akár inzulinhiány miatt.

Idővel a magas vércukorszint károsíthatja a test szöveteit és szerveit, különféle egészségügyi problémákhoz vezethet és rövidebb élettartamot eredményezhet.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a berberin jelentősen csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegekben (9).

Valójában hatékonysága összehasonlítható a népszerű cukorbetegség-gyógyszerrel, a metforminnal (Glucophage) (2, 10).

Úgy tűnik, hogy több különböző mechanizmuson keresztül működik (11):

• Csökkenti az inzulinrezisztenciát, hatékonyabbá téve a vércukorszint-csökkentő hormon inzulint.
• Növeli a glikolízist, segítve a testet a sejtekben levő cukrok lebontásában.
• Csökkentse a máj cukortermelését.
• Lassítja a szénhidrátok bontását.
• Növeli a jótékony baktériumok számát a bélben.

Egy, a 116 cukorbeteggel végzett vizsgálatban egy gramm berberin naponta 1% -kal csökkentette az éhomi vércukorszintet 20% -kal, 7,0-ről 5,6 mmol / l-re (126–101 mg / dl), vagy cukorbetegek normál szintjére (12).

Ezenkívül 12% -kal csökkentette az A1c hemoglobinszintet (a hosszú távú vércukorszint jelzője), és javította a vér lipidjeit is, mint a koleszterin és a trigliceridek (12).

A 14 tanulmány nagy áttekintése szerint a berberin ugyanolyan hatékony, mint az orális cukorbetegség gyógyszerei, beleértve a metforminot, a glipizidet és a roziglitazonot (13).

Nagyon jól működik az életmód módosításával, és additív hatásokkal is jár, ha más vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel együtt adják be őket (2

Ha online beszélgetéseket néz, gyakran szó szerint lát égbolt-magas vércukorszintű embereket normalizáló csak azért, ha ezt a kiegészítőt veszik.

Ez a cucc valóban működik, mind a tanulmányokban, mind a való világban.

Alsó sor: A berberin nagyon hatékonyan csökkenti a vércukorszint és a HbA1c szintjét, amelyek emelkednek a cukorbetegekben. Úgy működik, mint néhány gyógyszerkészítmény.

A berberine segíthet fogyni

A berberine hatásos lehet fogyás-kiegészítőként is.

Eddig két tanulmány vizsgálta a testtömegre gyakorolt ​​hatásokat.

Egy 12 hetes, elhízott egyénekkel végzett vizsgálatban a napi háromszor bevetett 500 mg-os anyag átlagosan körülbelül 5 kiló súlycsökkenést okozott. A résztvevők szintén elveszítették testzsírok 3,6% -át (14).

Egy másik, még lenyűgözőbb vizsgálatot 37 metabolikus szindrómában szenvedő férfival és nővel végeztek. Ezt a vizsgálatot 3 hónapig folytatták, és a résztvevők napi háromszor 300 mg-ot fogyasztottak.

A résztvevők testtömeg-mutatójukat (BMI) 31,5-ről 27,4-re, vagy az elhízástól a túlsúlyig csökkentették, csupán 3 hónap alatt. Emellett elveszítették a hasi zsírt és javították számos egészségügyi markert (15).

A kutatók úgy vélik, hogy a súlycsökkenést a zsírszabályozó hormonok, például az inzulin, az adiponektin és a leptin jobb működése okozza.

Úgy tűnik, hogy a berberine molekuláris szinten gátolja a zsírsejtek növekedését (16, 17).

További kutatásokra van szükség a berberin súlycsökkentési hatásaival kapcsolatban.

Alsó sor: Két tanulmány kimutatta, hogy a berberin jelentős súlycsökkenést okozhat, miközben javíthatja az összes egyéb egészségügyi markert.

Csökkenti a koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegség kockázatát

A szívbetegség a korai halál leggyakoribb oka a világon.

Számos, a vérben mérhető tényező társul a fokozott szívbetegség-kockázathoz.

Mint kiderült, hogy a berberin javítja ezeknek a tényezőknek a sokát.

11 tanulmány áttekintése szerint (18):

• Az alacsony koleszterinszint 0,61 mmól / L (24 mg / dL).
• Az LDL koleszterinszintje 0,65 mmol / L-rel (25 mg / dL) alacsonyabb.
• Az alacsony vér trigliceridszint 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
• Növelje a HDL koleszterinszintjét 0,05 mmol / L (2 mg / dL) értékkel.

Azt is kimutatták, hogy az apolipoprotein B 13-15% -kal csökkenti, ami a nagyon fontos kockázati tényező (19, 20).

Egyes tanulmányok szerint a berberin úgy működik, hogy gátolja a PCSK9 nevű enzimet. Ez ahhoz vezet, hogy több LDL kerül eltávolításra a véráramból (21, 22).

Ne feledje, hogy a cukorbetegség, a magas vércukorszint és az elhízás szintén a szívbetegségek fő kockázati tényezői, amelyek mindegyikét javítani látszik ezzel a kiegészítéssel.

Tekintettel a fenti kockázati tényezőkre gyakorolt ​​kedvező hatásokra, valószínűnek tűnik, hogy a berberin drasztikusan csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Alsó sor: A tanulmányok azt mutatják, hogy a berberin csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, miközben megemeli a HDL („jó”) koleszterint. Hosszú távon csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

Egyéb egészségügyi előnyök

A berberinek számos egyéb egészségügyi előnye is lehet:

• Depresszió: Patkánykísérletek azt mutatják, hogy ez segíthet a depresszió leküzdésében (23, 24, 25).
• Rák: A kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy csökkentheti a különféle rákfajták növekedését és terjedését (26, 27).
• Antioxidáns és gyulladáscsökkentő: Egyes vizsgálatokban kimutatták, hogy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik (28, 29, 30).
• fertőzések: Kimutatták, hogy harcol a káros mikroorganizmusokkal, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat és parazitákat (31, 32, 33, 34).
• Kövér máj: Csökkentheti a zsír felhalmozódását a májban, ami hozzájárulhat az alkoholmentes zsíros májbetegség (NAFLD) elleni védelemhez (35, 36).
• Szív elégtelenség: Az egyik tanulmány kimutatta, hogy drasztikusan javította a szívelégtelenségben szenvedő betegek tüneteit és csökkentette a halál kockázatát (37).

Ezen előnyök közül soknak további kutatásra van szüksége, mielőtt határozott ajánlásokat lehet tenni, ám a jelenlegi bizonyítékok nagyon ígéretesek.

Alsó sor: Az előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy a berberinnek lehetnek előnyei a depresszió, rák, fertőzések, zsíros máj és szívelégtelenség ellen. Erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.

Adagolás és mellékhatások

A cikkben idézett sok tanulmány napi 900 és 1500 mg közötti dózisokat alkalmazott.

Gyakori, hogy napi háromszor 500 mg-ot vesz be étkezés előtt (összesen napi 1500 mg).

A berberin felezési ideje több óra, ezért az adagot naponta többször kell elosztani a stabil vérszint elérése érdekében.

Ha valamilyen orvosi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed, akkor javasoljuk, hogy beszéljen orvosával előtt figyelembe.

Ez különösen akkor fontos, ha jelenleg vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szed.

Összességében a berberinnek kiemelkedő biztonsági profilja van. A fő mellékhatások az emésztéssel kapcsolatosak, és vannak olyan beszámolók is, amelyek görcsökkel, hasmenéssel, puffadás, székrekedés és gyomorfájdalommal járnak (10).

Alsó sor: Általános adagolási javaslat: 500 mg, naponta háromszor, fél órával étkezés előtt. A berberin emésztési mellékhatásokat okozhat egyes emberekben.

Megjegyzendő üzenetet

A berberin egyike azon kevés kiegészítők közül, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint egy gyógyszer.

Erőteljes hatással van az egészség különféle szempontjaira, különös tekintettel a vércukorszint ellenőrzésére.

Ha kipróbálni szeretne egy berberine-kiegészítőt, akkor az Amazonon elérhető kiváló minőségű kiegészítők széles választéka.

A legtöbb előnnyel járó személyek 2. típusú cukorbetegséggel és metabolikus szindrómával rendelkeznek.

Hasznos lehet azonban a krónikus betegségek elleni általános védelem, valamint öregedésgátló kiegészítőként is.

Ha kiegészítőket használ, akkor a berberin lehet az egyik legnépszerűbb, amelyet fel kell venni az arénálába.

Néhány hétig személyesen szedtem ezt az általános egészségjavítás érdekében.

Azt tervezem, hogy folytatom a gyógyszer szedését, és nagyon várom, hogy további kutatásokat végezzenek ezzel az ígéretes egészségfejlesztő anyaggal kapcsolatban.