A tökéletes utazási snack, amelyet szó szerint bárhová elvihet

Tartalom

• #1 Testreszabható.
• #2 Táplálkozásilag gazdag.
• # 3 Jól utazik.
• Vélemény a következőhöz:

A nyár alapvetően a hosszú hétvégékhez és a szórakoztató utazási tervekhez készült. De mindazok a kilométerek az úton vagy a levegőben azt jelentik, hogy távol van az otthontól, és távol van a szokásos egészséges táplálkozási rutinjától. És valljuk be, valószínűleg éhes leszel, ha 40 mérföld van közted és a következő pihenőhely között.Itt jönnek be az útközbeni harapnivalók. És biztosan kipróbáltad már őket: zeller és sárgarépa (unalmas), chips és sütemény (gyomorfájás), joghurt (fujj, meleg joghurt!). De mi lenne, ha létezne egy végső, legjobb és legjobb, egészséges utazási snack, amelyet nem csak biztonságosan lehet fogyasztani a fuvarozás során, hanem mindenféle sóvárgást is kielégít-ropogós, édes, sós. Ráadásul mi lenne, ha egyszerű lenne csomagolni anélkül, hogy a táska alján simulna?

Nos, ez az egyszarvú egészséges utazási snack valóban létezik, és ez nyomvonal keverék.

Mielőtt megforgatná a szemét, és azt gondolná, hogy ez egy ilyen alapvető snack -ötlet, gondolja át az összes okot, amiért a trail mix valójában megfelel a legjobb egészséges utazási snack minden kritériumának.

#1 Testreszabható.

A sokoldalúság a játék neve, ha a trail mixről és annak végtelen változatosságáról van szó. Akár sós, édes, sós, fűszeres, akár kombinációt szeretne, az ízek és az összetevők keveréke rajtad múlik.

• Sós: Szezámrúd + pörkölt edamame + kandírozott gyömbér + szárított alma
• Trópusi: brazil dió + dió + szárított mangó + szárított papaya + szárított útifű vagy banán
• Édes: bármi, ami ropogós (kesudió, mandula) + étcsokoládé vagy kókuszreszelék
• Fűszeres: Wasabi borsó vagy fűszeres edamame
• Sós: fokhagymás és rozmaringos pörkölt csicseriborsó + teljes kiőrlésű keksz

A saját mix testreszabása azt jelenti, hogy nem kell kiválasztania azokat a darabokat, amelyeket nem szeretne. És olyan keveréket is tervezhet, amely valóban megadja a szervezetnek azt, amire szüksége van: fehérjét, egészséges zsírokat és rostot. Ez biztosan legyőzi az M & M-ek és a mézes pörkölt mogyoró cipzáras zacskóba dobását. (Szerezzen néhány mókás ötletet ezekkel az egészséges házi készítésű ösvénykeverék receptjeivel.)

#2 Táplálkozásilag gazdag.

Függetlenül attól, hogy hagyományos keveréket választ dióval és magvakkal, vagy pörkölt csicseriborsót és edamame -t, ezek az alapanyagok fehérjékkel és rostokkal vannak tele, hogy fenntartható energiát nyújtsanak. Ez segít megelőzni a vércukorszint-ugrásokat és az összeomlásokat, amelyek önmagukban a perecet, chipset vagy édességet tartalmazó zacskókkal együtt járnak. A diófélék, például a mandula, a dió, a földimogyoró és a pisztácia, valamint a magvak, mint a kender, a napraforgó és a sütőtök egészséges telítetlen zsírokat, rostot és E-vitamint biztosítanak. Keressen nyers, sózatlan vagy enyhén sózott és cukrozatlan dióféléket, hogy csökkentse a kalóriabevitelt. olajban pörkölés és a teljes nátrium- és cukorbevitel. (Fedezzen fel egészséges módszereket a dió élvezetéhez.)

Az aszalt gyümölcsök, mint a mazsola, áfonya, mangó és kajszibarack a másik fontos elem a keverékben, mert rostokat, szénhidrátokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, valamint A- és C-vitamint biztosítanak.

Egy dolgot ne felejts el: Míg a nyomvonalkeverék megtölthető egészséges, táplálkozási összetevőkkel, néhány ilyen kiegészítés jól, hozzá ban ben sok plusz kalóriát. Ez rendben is lehet, ha egy kemény HIIT óráról tért vissza, de ha csak egy öt órás repülésen ül, akkor körülbelül 1/2 csészében szeretné tartani a gombócokat.

# 3 Jól utazik.

Bár az összes többi említett előny nagyszerű, egyik sem számít igazán, ha nem vihetsz magaddal minden jót, igaz? Pontosan ez az oka annak, hogy a trail mix hazaviszi az aranyat a valóban tökéletes egészséges utazási snackért. Minden száraz, ami azt jelenti, hogy nem kell hűtőszekrényben tartani, és akár addig is tarthat, amíg haza nem megy. Szuperül hordozható, és be lehet csavarni a tenyerébe egy befőttesüvegből, egyik kezével megragadni egy műanyag szendvicszsákból, vagy akár egy kis kreativitással trail mix kéreggé alakítani.

Vélemény a következőhöz: