11 módszer a fogak egészségének megőrzésére

Tartalom

• Vigyázzon a fogaira
• 1. Ne menjen lefeküdni fogmosás nélkül
• 2. Ecset megfelelően
• 3. Ne hanyagolja el a nyelvét
• 4. Használjon fluoridos fogkrémet
• 5. A fogselymet ugyanolyan fontos kezelni, mint a fogmosást
• 6. Ne hagyja, hogy a fogselyem nehézségei megállítsanak
• 7. Fontolja meg a szájvizet
• 8. Igyon még vizet
• 9. Egyél ropogós gyümölcsöt és zöldséget
• 10. Korlátozza a cukros és savas ételeket
• 11. Évente legalább kétszer keresse fel fogorvosát

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Vigyázzon a fogaira

Az egészséges fogak elérése egy életen át tartó gondozást igényel. Még akkor is, ha elmondták, hogy szép a foga, mindenképpen fontos a megfelelő lépések megtétele minden nap, hogy gondoskodjon róluk és megelőzze a problémákat. Ez magában foglalja a megfelelő szájápolási termékek beszerzését, valamint a napi szokások figyelembevételét.

1. Ne menjen lefeküdni fogmosás nélkül

Nem titok, hogy az általános ajánlás a napi legalább kétszeri ecsetelés. Ennek ellenére sokan továbbra is elhanyagoljuk az éjszakai fogmosást. Ám lefekvés előtt történő fogmosás megszabadul a nap folyamán felhalmozódó csíráktól és lepedékektől.

Vásároljon fogkeféket online.

2. Ecset megfelelően

A fogmosás módja ugyanolyan fontos - valójában a fogmosás gyenge munkája majdnem olyan rossz, mint egyáltalán nem. Szánjon rá időt, finoman, körkörösen mozgatva a fogkefét a lepedék eltávolításához. Az eltávolítatlan lepedék megkeményedhet, ami a fogkő felhalmozódásához és az ínygyulladáshoz vezet (korai ínybetegség).

3. Ne hanyagolja el a nyelvét

A nyelvén plakk is felhalmozódhat. Ez nemcsak rossz szájszaghoz vezethet, hanem más szájüregi egészségügyi problémákhoz is. Óvatosan mossa meg a nyelvét minden alkalommal, amikor fogat mos.

4. Használjon fluoridos fogkrémet

A fogkrém esetében fontosabb elemeket kell keresni, mint a fehérítő erőt és az ízeket. Nem számít melyik verziót választja, győződjön meg róla, hogy fluoridot tartalmaz.

Míg a fluoridot azok vizsgálják, akik aggódnak amiatt, hogy milyen hatással van az egészség más területeire, ez az anyag továbbra is a száj egészségének támasza. A fluorid ugyanis vezető védekezés a fogszuvasodás ellen. Úgy működik, hogy leküzdi azokat a baktériumokat, amelyek bomláshoz vezethetnek, valamint védőgátat biztosít a fogainak.

Itt vásárolhat fluoridos fogkrémet.

5. A fogselymet ugyanolyan fontos kezelni, mint a fogmosást

Sokan, akik rendszeresen ecsetelnek, elhanyagolják a fogselymet. "A fogselyem nemcsak arra szolgál, hogy megkapja azokat a kis kínai ételeket vagy brokkolit, amelyek elakadhatnak a fogai között" - mondja Jonathan Schwartz, a DDS munkatársa. "Ez valóban egy módszer az íny stimulálására, a lepedék csökkentésére és a gyulladás csökkentésére a területen."

A napi egyszeri fogselyem általában elegendő ezen előnyök kiaknázásához.

Itt van egy válogatás a fogselyem kipróbálására.

6. Ne hagyja, hogy a fogselyem nehézségei megállítsanak

A fogselyem nehéz lehet, különösen az ízületi gyulladásban szenvedő kisgyermekek és idősebb felnőttek számára. Feladás helyett keressen olyan eszközöket, amelyek segítenek a fogselyemben. A gyógyszertár használatra kész fogselyemei változást hozhatnak.

7. Fontolja meg a szájvizet

A reklámok miatt a szájvíz szükségesnek tűnik a száj egészségének javításához, de sokan kihagyják őket, mert nem tudják, hogyan működnek. Schwartz szerint a szájvíz háromféleképpen segít: Csökkenti a szájban lévő sav mennyiségét, megtisztítja az ínyen és környékén nehezen ecsetelhető területeket, és újra mineralizálja a fogakat. "A szájvizek kiegészítő eszközként hasznosak a dolgok egyensúlyának megteremtésében" - magyarázza. "Úgy gondolom, hogy gyermekeknél és idősebb embereknél, ahol a fogmosás és a fogselyem képessége nem biztos, hogy ideális, a szájvíz különösen hasznos."

Kérjen fogorvosától konkrét szájvíz-ajánlásokat. Bizonyos márkák a legjobbak a gyermekek számára, és az érzékeny fogúak számára. Vényköteles szájvíz is kapható.

Vásároljon szájvizet online.

8. Igyon még vizet

A víz továbbra is a legjobb ital általános egészségi állapotához - beleértve a száj egészségét is. Emellett ökölszabályként Schwartz azt javasolja, hogy minden étkezés után igyon vizet. Ez segíthet kimosni a kefék között lévő ragacsos és savas ételek és italok negatív hatásait.

9. Egyél ropogós gyümölcsöt és zöldséget

A fogyasztásra kész ételek kényelmesek, de talán nem annyira, ha a fogakról van szó. A friss, ropogós termékek fogyasztása nemcsak több egészséges rostot tartalmaz, de a fogak számára is a legjobb választás. "Azt mondom a szülőknek, hogy fiatalabb korukban vegyék rá gyermekeiket nehezebben fogyasztható és rágható ételekre" - mondja Schwartz. "Szóval próbáld elkerülni a túlságosan pépes feldolgozott dolgokat, hagyd abba a darabok apró darabokra való vágását, és működtesd ezeket az állkapcsokat!"

10. Korlátozza a cukros és savas ételeket

Végül a cukor savvá alakul a szájban, amely aztán megronthatja fogainak zománcát. Ezek a savak vezetnek üregekhez. A savas gyümölcsök, teák és kávé is megviselheti a fogzománcot. Bár nem feltétlenül kell elkerülnie az ilyen ételeket, nem árt figyelmesnek lenni.

11. Évente legalább kétszer keresse fel fogorvosát

Saját mindennapi szokásai döntő fontosságúak az általános szájegészség szempontjából. Ennek ellenére a legkötelezőbb ecsetelőknek és fogselyemzőknek is rendszeresen fel kell keresniük a fogorvost. Legalább évente kétszer meg kell látogatnia fogorvosát a tisztításhoz és az ellenőrzéshez. A fogorvos nemcsak eltávolíthatja a fogkőzetet, és megkutathatja az üregeket, de képes lesz észrevenni a lehetséges problémákat és kezelési megoldásokat is kínálni.

Néhány fogorvosi biztosító társaság még a fogak gyakoribb ellenőrzésére is kiterjed. Ha ez a helyzet az Ön számára, használja ki. Ez különösen hasznos, ha kórtörténetében fogászati ​​problémák vannak, például ínygyulladás vagy gyakori üregek.