10 olyan termék, amely valóban segíthet a szülőknek megszerezni a Dang Zzz-t
Tartalom
- Hogyan választottuk
- 10 dollár alatt
- Natrol melatonin gumik
- Alaszka medve természetes selyem alvó maszk
- Dr. Teal Epsom sója nyugtat és alszik
- 50 és 100 USD között
- Az eredeti Coop háztartási párna
- Quility prémium gyerekeknek és felnőtteknek súlyozott takaró
- Több mint 100 dollár
- Lifepro Sonic kézi ütős masszázspisztoly
- És egy freebie
- Aludj velem Podcast
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Vannak-e olyan emberek, akik alvásmentesebbek, mint a szülők? Ha gyermeke van, lehetetlen az alvás az ajánlott 7-9 órát éjjel.
Függetlenül attól, hogy éjszaka ébredsz, hogy gondozza a kicsinyeit, vagy rutinszerűen szemmel néz szembe a három órás gond miatt, a folyamatos alvásvesztés jelentős károkat okozhat a testén. A megfelelő pihenés fontos a sok egészségügyi probléma megelőzése érdekében, a súlygyarapodástól a gyengült immunrendszerig, de néha könnyebb mondani, mint megtenni.
„Orvos asszisztens vagyok, aki mind a gyerekekkel, mind a felnőttekkel mindenféle alvási problémánál dolgozik” - mondja Kelly Morgenstein, a PA-C, az MMS a Colorado Sleep Institute munkatársa. „Az utóbbi időben sok álmatlanságot tapasztaltam. A stressz és a szorongás több problémát okoz az alvással. ”
És ugyanúgy, ahogy a gyermekorvosok javasolják az alvási rutin bevezetését a csecsemők számára, a szülőknek gyakran emlékeztetőre van szükségük, hogy kulcsfontosságú az éjszakai rutin, amely időt vesz igénybe a lekvárból töltött napoktól való lazításhoz.
"Általában azt javaslom, hogy fordítson időt egy jó alvási ütemterv kidolgozására és az" alvási higiénia "alkalmazására magadban és gyermekeiben" - mondja Morgenstein. "Ennek tartós, hosszú távú előnyei lehetnek mindenki azon képességének, hogy egész életében alvást kezdeményezzen és tartson fenn, még stresszes időkben és helyzetekben is."
Tehát annak érdekében, hogy a szülők minden egyes éjszaka lefektessenek egy időt alvás üzemmódba való eljutáshoz, számos olyan terméket gyűjtöttünk össze, amelyek célja az, hogy segítsék az embereket a stressz felszabadításában, és - remélhetőleg - megkapjanak néhány Zzz-t.
Hogyan választottuk
Nagyra értékelt, rajongók által kedvenc termékeket kerestünk, amelyek segítenek az embereknek aludni. Ezeket az eszközöket az ár szempontjából csoportokra osztottuk, és a listán szereplő összes termék megfelel a következő kritériumoknak:
- biztonságos használatra
- tartós anyagok
- ésszerű árcédulát a piac számára
- nagyszerű véleményeket készít az alvás előnyeiről és a csökkent stresszről
10 dollár alatt
Natrol melatonin gumik
A melatonin az a hormon, amelyet az agyad felszabadít, amikor ideje aludni. De a testének néha szüksége lehet egy kis segítségre a szünetek szivattyúzásában, akár azért, mert természetesen nem termel elegendő melatonint, vagy az elméd túl aktív.
A melatonin-kiegészítők, mint ezek a Natrol gumik, hozzájárulnak a melatonin természetes szintjének növeléséhez, hogy kémiai alvási segédeszközök használata nélkül ösztönözzék a nyugodt alvást. Az egyik értékelő azt állítja: „20-30 percen belül álmos vagyok, és készen állok arra, hogy göndörítsem a takaróimba.” Többen azt mondják, hogy másnap reggel nem érzik magukat aggódva, és az 5 milligrammos adagért drágán fizetnek.
Egy maroknyi vélemény szerint ezek a szamóca-ízesítésű gummák rendkívül ízletesek. Mivel azonban ezek kis mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, tisztítsa meg a fogait utána rágás, hogy megakadályozzák, hogy a maradék maradványok lógnak a szájban, miközben alszik.
Alaszka medve természetes selyem alvó maszk
A sötétség egy másik tényező a test melatonin előállításának képességében. Ha kívülről világít, vagy ha művirág van használatban, akkor a test cirkadián ritmusa (vagy belső órája) arra készteti a testét, hogy ébren maradjon, és elnyomja a vegyi anyagokat, például a melatonint, megnehezítve az elalvást. Az egyik egyszerű módja annak, hogy a helyét sötétebbé tegye? Takarja le a szemét.
Az Alaska Bear természetes selymes alvómaszk mindkét oldalán eperfa selyemmel rendelkezik, így a gyógyfürdő jellegű. Az állítható heveder megkönnyíti a maszk arcához illesztését és az erősebb sötétítés érdekében a feszesség beállítását. Az értékelők szerint ez a maszk puha és rugalmas, és azt mondják, hogy szilárd termék az árért.
Vannak nézeteltérők az értékelők között a sötét színű vérzésről a fehér lapon (az egyik véleményezõ azt állítja, hogy a fekete szín vérzett, a másik azt mondta, hogy nincs probléma). Ha fehér ágynemű van az ágyán, akkor jobb, ha biztonságosabban játssza az egyik világosabb színű mintával.
Vásárolj mostDr. Teal Epsom sója nyugtat és alszik
A levendula régóta elismert aromák, amelyek elősegítik az alvást. Valójában egy szülést követő anyákkal végzett 2015. évi tanulmány szerint a levendula illatának lefekvés előtt jobb alvásminőségét jelentették.
A párnás spray használata, mint például a This Works-ből származó, tökéletesen kiegészíti esti programját. Az értékelők szerint a levendula és a kamilla illata segíti őket a pihenésben és a jobb minőségű alvásba sodródásban. Egy másik új anya azt mondta, hogy majdnem aludt újszülött sírása alatt. (Lehetséges ?!)
Valójában bemutattuk ezt a spray-t az Anyák napi ajándék útmutatójában is, mert az egyik szülői szerkesztő nagy rajongó. Az egyetlen hátránya, hogy drága egy párnapermetezés, ezért próbáljon elkerülni, hogy az egész párnahuzat belefáradjon.
Vásárolj most50 és 100 USD között
Az eredeti Coop háztartási párna
A fejet kényelmetlen párnán pihenve egy gyors és egyszerű recept a rossz éjszakai alváshoz. Ha az alvás stílusához illő párnát keresett, érdemes megnéznie egy állítható párnát, mint például a Coop Home Goods termékében.
Ezt a párnát aprított memóriahabbal és mikroszálakkal töltöttük fel, így kicsomagolhatja a betétet és húzza ki annyit, amennyit csak szeretne, amíg a megfelelő mennyiségű párnát meg nem kapja. A külső réteg mosható, fenntartható módon tenyésztett bambuszból készül, amely elég puha és lélegző, hogy alszhasson a sans párnahuzaton (ha ez a te dolgod).
Az értékelők szerint ez a párna hipoallergén, könnyen beállítható, és további fél font töltelékkel rendelkezik, így soha nem kell kitöltenie a bűnbánatot. Negatív oldalról, mint a legtöbb dobozba érkező habtermék, a töltelék az első vagy két napra fura illatot enged. Coop javasolja, hogy a párnát alacsony / hűvös hőmérsékleten bújtassa el a szárítóban, amikor először kapja meg, hogy felgyorsítsa a levegőzést.
Vásárolj mostQuility prémium gyerekeknek és felnőtteknek súlyozott takaró
A súlyozott takarók olyan terápiás takarók, amelyek súlya 5 és 30 font között van, és amelyek mélynyomás-szimulációnak nevezett technikát utánoznak (gondoljon egy nagy, nyugtató ölelésre, de a takaró súlyát használja érintés helyett). Kimutatták, hogy csökkentik a stresszt és a szorongást, enyhítik a fájdalmat és javítják a hangulatot, különösen olyan személyeknél, akik krónikus fájdalmat és álmatlanságot szenvednek.
A Quility Premium gyerekeknek és felnőtteknek súlyozott takarójában több ezer üvegmikrodarab van elrendezve, amelyek többrétegűek, a légáteresztőképesség érdekében, valamint puha, eltávolítható fedél, amely eltávolítja az egyszerű mosást.
Az áttekintők úgy gondolják, hogy a foltvarrás egyenletes eloszlást biztosít, és a sarkokban vannak kötések, amelyek a lágy burkolatot a helyén tartják. A legtöbb értékelő szerint nem túl meleg aludni, annak ellenére, hogy nehéz. És több ember kommentálja, hogy a Quility takarói ugyanolyan hatékonyak, mint a drágább versenytársak.
Néhány tipp: Súlyozott takaró felvételekor a testtömeg 10% -át célozza meg. A súlyozott takarókat nem szabad 2 év alatti kisgyermekek, valamint asztmás, klaustrofóbiás vagy alvási apnoe szenvedő embereknek használni.
Vásárolj mostTöbb mint 100 dollár
Lifepro Sonic kézi ütős masszázspisztoly
Akár egész nap ugyanazon a csípőn tartja a kisgyermekét, vagy az újszülött hetedik éjszaka egymás után elalszik a karján (kell. nem. mozog. kar.), a szülői fájdalmak és fájdalmak eléggé kényelmessé tehetik az elalvást egy igazi feat.
Mivel a mélyszöveti masszázsra gyógyfürdőbe való elutazás nem mindig reális lehetőség, az otthon pihentető kézi masszázskészülék kínálhat azonnali izommegkönnyebbülést. Ez a Lifepro készülék hordozható, csendes, és akár 6 órán keresztül is tölthető.
Az értékelőknek tetszik, hogy öt intenzitású szint és öt külön-külön rögzíthető masszázsfej található. Ennek a terméknek a rajongói azt is mondják, hogy rendkívül csendes a működése (ami nem mindig igaz ilyen erőfúró típusú masszírozóknál), és ugyanúgy teljesít, mint a drágább versenytársai.
Vásárolj mostÉs egy freebie
Aludj velem Podcast
Rendben, vigyél velünk erre. Ha olyan diák lenne, aki elhajolt a professzor hangjának egyhangú hangjain, akkor ez a podcast csak a megtakarító kegyelme lehet.
A „Dearest Scooter” (Drew Ackerman) néven ismert alacsony, homályos hang házigazdája: a Sleep With Me egy órás unalom-festmény, melynek célja egyenesen aludni. „Felnőttkori esti története” egy futó mondat kanyargós labirintusa, amely lefedi ... nos, valójában semmi fontos.
Az értékelők szeretik a Scooter komoly hangját, és ezt a podcastot audio formában melatoninnak hívják. Az egyik értékelő a Scooter-t „unalmas barátjának” nevezi, és azt állítja, hogy nem tud aludni nélküle. De figyelmeztetni kell az új hallgatókat: ha ezeket az esti történeteket keresi megy bárhol, súlyos csalódás lesz. Aztán megint ez a lényeg.
Vásárolj mostÉrdekes Az Oldalon
10 módszer, hogy megértsük (kissé), hogyan érzi magát a fibromialgia
