5 súlyozott ugrókötél, amely gyilkos kondicionáló edzést biztosít

Tartalom

• Pulzus súlyozott ugrókötél
• Crossrope Lean súlyozott ugrókötél készlet
• Epitomie Fitness PowerSkip ugrókötél
• WOD nemzet súlyú ugrókötél
• Gaoykai súlyozott ugrókötél
• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg ismeri az ugrókötelet - akár a kettős holland királynője volt középiskolás korában, akár kihagyta a kick -boxot vagy a CrossFit bemelegítését. Nem beszélve arról, hogy ez egy hírességek által jóváhagyott edzés, amelyre Kourtney és Khloe Kardashian és Jennifer Garner között mindenki esküszik.

Ezt azonban lehet, hogy nem hallottad súlyozott ugrókötelek a trendek a fitneszteremben. Az ilyen típusú kötelek kihívást jelentő, alacsony hatású (de nagy intenzitású) izzadást biztosítanak, amely egyesíti az erősítő edzést és a kardiót. A legjobb hír? Súlyos ugrókötéllel gyakorolhatsz, szó szerint, bárhol. (Kapcsolódóan: Egy csodálatos edző megosztja, miért az ugrás az egyik legjobb teljes testedzés)

A súlyozott ugrókötél használatának az az előnye, hogy egy kicsit nehezebb forgatni, így a csuklója és az alkarja erősebben fog dolgozni, hogy forogjon – magyarázza Pete McCall, személyi edző és az All About Fitness podcast műsorvezetője. A súlyozott ugrókötél nagyszerű kondicionáló berendezést is jelent; kombinálja a kardio edzést az ugrásnak, a gyorsaságnak és a gyorsaságnak köszönhetően, ugyanakkor magában foglalja az erősítő edzést is a hozzáadott súly révén.

Kicsit ijesztően hangzik, igaz? Tehát nehéz a súlyozott ugrókötél használata? Valójában a súlyozott ugrókötél könnyebben megtartja alakját, mint a kicsi, vékony kötelek, amelyek felboríthatnak. Miután beállította a tempót és megőrizte lendületét, a kötél súlya lehetővé teszi, hogy nagyobb irányítást biztosítson, vagyis kevésbé valószínű, hogy meg kell állnia a kötél kibontásához - mondja McCall. (Kapcsolódóan: Jennifer Garner bebizonyította, hogy az ugrókötelezés a kardió kihívása az edzési rutinnak)

Ha szeretné felpörgetni az edzést és őrült mennyiségű kalóriát égetni, adjon hozzá egy súlyozott ugrókötelet a körforgásába. Előtte a legjobb súlyozott ugrókötelek az Amazon vásárlói véleményei szerint.

Pulzus súlyozott ugrókötél

A több mint 600 ötcsillagos értékeléssel rendelkező, állítható, súlyozott ugrókötél ergonomikus kialakítású, súlyozott memóriahabos fogantyúkkal rendelkezik, amelyek kiváló tapadást és kényelmet biztosítanak használat közben. És ha inkább gyorskötélként szeretné használni, akkor ténylegesen eltávolíthatja a súlyokat a fogantyúk belsejéből. (Elégethet őrült mennyiségű kalóriát ezzel a kreatív ugrókötél -edzéssel.)

Az egyik véleményező ezt írta: "Ez egy nagyon jól elkészített ugrókötél. Kipróbáltam néhányat az Amazonon kívül, és ez a legjobb. Kickboxozok, és jó súlyozott ugrókötelet kerestem az edzésem javítására . Két hete használom ezeket, és minden visszaélés ellenére, amit mondtam, azt kell mondanom, hogy nagyon szilárdak. "

Megvenni: Impulzus súlyozott ugrókötél, 25 dollártól, amazon.com

Crossrope Lean súlyozott ugrókötél készlet

Ez a súlyozott ugrókötél gyorscsatlakozó rendszerrel büszkélkedhet, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén váltson a könnyű és a nehéz kötelek között, hogy megváltoztassa az edzés intenzitását. Ezenkívül a Crossrope ingyenes alkalmazással rendelkezik, amely vezetett edzéseket tartalmaz, amelyeket könnyedén elvégezhet otthon. (Próbálja ki ezt a 30 perces ugrókötél edzést, hogy kipréselje magából az izzadtságot, amikor idővel roppan.)

"Leadja az új kedvenc edzéseszközömet" - mondta egy vásárló. "A súlyozott fogantyúk, a gyorskötél és a súlyozott kötél mind kiváló minőségűnek érzik magukat, és még nem okoznak problémákat. Az edzésalkalmazás gyilkos, és amikor kihagyom a kötelet az edzőteremben, az emberek mindig a Crossrope -ról kérdeznek."

Megvenni: Crossrope Lean súlyozott ugrókötél készlet, $ 88 -tól, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip ugrókötél

Az ugrókötél fogantyúi plüss memóriahabból készültek, és golyóscsapágyrendszert tartalmaznak, míg a polimer bevonatú kábel egyenletes és gyors forgást garantál. Szintén nagyszerű? Akár 6'8 hüvelyk magasságot is befogad, és 100 % -ban gubancmentes, azt állítja, hogy hosszabb ideig ugorhat anélkül, hogy meg kellene állnia, és ki kell csavarnia magát. (Adjon egy lövést ennek a 15 perces ugrókötelező gyakorlatnak, ami 13 kalóriát éget el perc.)

"Szuper kényelmes, főleg ahogy szeretem feszülten fogni a fogantyúkat... szóval nagyszerű, hogy ezek habszivacsosak" - osztotta meg egy vásárló. "A kötélrész nagyon sima ugrás közben. Nincsenek "elkapások", "akadások" vagy "habozások" a forgások megpörgetése közben. Imádom!"

Megvenni: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, 16 dollártól, amazon.com

WOD nemzet súlyú ugrókötél

Ennek az ugrókötélnek minden fogantyúja fél kiló súlyt bír el (ez is eltávolítható), ami lehetővé teszi a sebesség és az erősítő edzés közötti ingadozást. A hordozható készlet két kábelt tartalmaz - egy vékony sebességű kábelt és egy vastag, súlyozott edzőkábelt -, hogy megfűszerezze a kondicionáló edzést otthon vagy útközben. (Növelje pulzusát ezzel a nagy intenzitású, 20 perces ugrókötél gyakorlattal.)

"Ez az ugrókötél kiváló módja annak, hogy az edzéseket eltérítsük a normál sebességű kötelektől" - jegyezte meg az egyik bíráló. "Határozottan a táskámba fogom dobni, amikor utazom, hogy fűszerezzem a szállodai edzéseket. A fogantyúk kiváló minőségűek-megfelelő méretűek a kezemhez, és tapinthatóak, sima forgással. A kötél műanyag borítással rendelkezik, amely megvédi, ha szeretné vidd ki. "

Megvenni: WOD Nation súlyozott ugrókötél, 19 USD -tól, amazon.com

Gaoykai súlyozott ugrókötél

Kezdőknek és szakértőknek egyaránt kiváló, ez a súlyozott ugrókötél alumínium fogantyúkkal van ellátva, amelyek szilikon hüvelybe vannak csomagolva a tartósság és a csúszás minimalizálása érdekében. A kötélen található golyóscsapágy rendszer segít elkerülni a csavarodást és a gubancokat, így egyenletes, nyugodt forgásban lehet része az edzés során. (Egy Barry's Bootcamp oktató és Nike mesteredző jóvoltából égess zsírt ezzel az ugrókötél körrel.)

Egy ügyfél azt írta: "A súly egyenletesen oszlik el a kötélen, és nem korlátozódik csak a fogantyúkra. Jó ellenállást és intenzitást biztosít az edzéseimhez."

Megvenni: Gaoykai súlyozott ugrókötél, 20 dollártól, amazon.com

Vélemény a következőhöz: