Növelje libidóját, és szexeljen még ma estére!

Tartalom

• Libidó kihívás: FÁRADTSÁG
• Libido Challenge: MENTAL/EMOTIONAL STRESS
• Libido Challenge: SZÜLETÉSKONTROLL MELLÉKHATÁSOK
• Libidó kihívás: KAPCSOLATI PROBLÉMÁK
• Libidó kihívás: BETEGSÉG
• Libido Challenge: ÖNÉRTÉKELŐ KÉRDÉSEK
• Vélemény a következőhöz:

Elveszett ez a szeretetteljes érzés? Kiderült, hogy a nők 40 százaléka panaszkodik, hogy élete egy szakaszában alacsony a nemi vágy, és a Chicagói Egyetemen végzett felmérés szerint a 18-59 éves nők körülbelül 33 százaléka panaszkodik alacsony libidóra. A probléma: Több tucat oka lehet annak, hogy bármely korú nő alacsony nemi vágyat tapasztalhat-bár az „alacsonyat” nehéz meghatározni. A Kinsey Intézet adatai szerint a 20 év körüli emberek évente átlagosan 112 alkalommal szexelnek-ez a szám a harmincas és 86 évre csökken a 30 év körüli embereknél, és évente 69 alkalommal a 40 év körüli embereknél. A szexuális aktivitás időbeli csökkenése normálisnak tekinthető. De mi van akkor, ha a vágy hirtelen teljesen megszűnt ... vagy komoly életfenntartást igényel? Íme, mi bánthatja a nemi vágyat, és hogyan pattanhat ki belőle, és hogyan élhet egészségesen az ágyban (és ki).

Libidó kihívás: FÁRADTSÁG

A mozgalmas munkarend-és az ezzel járó szellemi és fizikai stressz-pusztítást okozhat a nemi vágyban. Adja hozzá a munkához való utazást a keverékhez, és akár csúsztathatja libidóját is Ambien -ként, mivel az alváshiány több mint elegendő a nemi vágy leállításához. De mi van, ha ez még több, mint egy csomagolt naptár? Az Egészségügyi Világszervezet nemrégiben felismerte az úgynevezett „mellékvese-fáradtságot”, amely számtalan tünetet foglal magában, például alacsony szexuális vágyat, sóvágyat, ingerlékenységet, emésztési problémákat és – ahogy a név is sugallja – általános fáradtság érzése. A rendellenesség egészséges táplálkozással, B- és C -vitaminnal, valamint magnézium -kiegészítőkkel javítható.

Libido Challenge: MENTAL/EMOTIONAL STRESS

A depresszió, a szorongás és a mindennapi stressz is megzavarhatja a szexuális vágyat, különösen azoknál a nőknél, akiknél a férfiaknál gyakrabban nehezen érik el az orgazmust a mentális „blokkok” és a stressz hatásai miatt. Az sem segít, hogy egyes depresszió és szorongás kezelésére használt gyógyszerek, köztük a Prozac, a Paxil és a Zoloft, ismerten csökkentik a libidót. Szerencsére vannak olyan alternatív gyógyszerek, amelyekről kimutatták, hogy nem befolyásolják negatívan a szexuális vágyat – ezért forduljon orvosához. Ezenkívül feltétlenül ossza meg az életében bekövetkezett változásokat, például egy kapcsolat kezdetét vagy végét, költözést, új munkahelyet, családi problémákat és egyéb dolgokat, amelyek befolyásolhatják mentális és/vagy érzelmi állapotát.

Libido Challenge: SZÜLETÉSKONTROLL MELLÉKHATÁSOK

A hormonális fogamzásgátlási lehetőségek, különösen az alacsony dózisú fajták, megakadályozhatják a nőket abban, hogy megtapasztalják a szexuális vágy normális szintjét-amit sokan szükségesnek tartanak az egészséges élet és a romantikus kapcsolat fenntartása érdekében. Bár az orvosi közösség még nem ismeri el széles körben, hogy a fogamzásgátló mellékhatások közé tartozhat a csökkent libidó (nincs hivatalos statisztika az ügyben), az alacsony szexuális vágy gyakori panasz a tablettát szedő nők körében. Ennek oka: A tabletták és más hormonalapú fogamzásgátló módszerek összezavarják a szervezet tesztoszteronszintjét – ez a hormon, amely „hajtóerőt” ad a szexuális vágynak – az ovuláció leállításával. Ezenkívül növelik az ösztrogén szintjét, amely a máj általi feldolgozás után ösztrogén hormonokat köt a többi tesztoszteron hormonhoz, ami még jobban csökkenti a libidót. Ha fogamzásgátló mellékhatásokat tapasztal, kérdezze meg kezelőorvosát a különböző fogamzásgátlási lehetőségekről-beleértve a spirált, a rekeszizmokat, az óvszereket és egyebeket.

Libidó kihívás: KAPCSOLATI PROBLÉMÁK

A mondat: "Nem te, hanem ő" valójában igaz lehet, amikor a női nemi vágyról van szó. Azok a nők, akik fizikai vagy verbális bántalmazás, hűtlenség, kommunikációs képtelenség, megoldatlan érvek és egyéb kérdések miatt már nem bíznak partnereikben, már nem vágynak a szexre. Amíg a bántalmazás nincs jelen, a párok tanácsadása és/vagy egyéni terápiája segíthet megoldani a stressz párkapcsolati hatásaiból eredő érzelmi problémákat, és segíthet az intimitás helyreállításában.

Következő oldal: További lehetőségek a libidó növelésére

Libidó kihívás: BETEGSÉG

Azok a nők, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a cukorbetegség, nagyobb az alacsony libidó kockázata, mint a nők nélkül. A rák-különösen, ha kemoterápiával kezelik-szintén csökkentheti a nemi vágyat, akárcsak a vérnyomással és a szív egészségével kapcsolatos betegségek. Ez nem meglepő, mivel sok krónikus betegség stresszt okoz, és kimerültséget okoz a szervezetben. Ha alacsony libidóban szenved, beszéljen kezelőorvosával, és nézze meg, hogy teljes vérvizsgálatot javasol -e, hogy kizárja a lehetséges problémákat. Ezenkívül tájékoztassa őt az esetlegesen szedett gyógyszereiről.

Libido Challenge: ÖNÉRTÉKELŐ KÉRDÉSEK

Nehéz vágyni a szexre, ha nem érzi magát… hát… szexi. A súlygyarapodás, a nem elegendő testmozgás, valamint a magas cukor-, só- és egészségtelen zsírokban gazdag étrend negatív hatással lehet a testképre is-ami csökkenti az önbecsülést, és a szexet inkább szorongást okozza, mint élvezetessé teszi. Egy 2005-ös, Hollandiából származó tanulmány szerint a relaxáció a női szexuális öröm kulcsfontosságú eleme is (különösen az orgazmus tekintetében)-amit nehéz elérni azoknak a nőknek, akik aggódnak, hogy hogyan néznek ki és/vagy mit gondolnak róluk partnereik . A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás növelheti az önbizalmat és növelheti a libidót, de ha a kérdés inkább érzelmi, mint fizikai, akkor terápiát is javasolhatnak az egészséges élethez való visszatéréshez.

Vélemény a következőhöz: