Britney Spears azt mondja, hogy 2020-ban "sokkal többet" tervez jógázni

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Britney Spears beengedi rajongóinak 2020-ra kitűzött egészségügyi céljait, amelyek magukban foglalják a több jógázást és a természettel való kapcsolatot.

Spears egy új Instagram -videóban bemutatta jóga -tudását, és megosztott egy sor mozdulatot, amelyekről azt mondta, hogy segítenek megnyitni a hátát és a mellkasát. "2020-ban sokkal több akroyoga-t fogok csinálni és a jóga alapjait"-írta a videó mellé, amely bemutatja, hogyan folyik keresztül Chaturangán (vagy deszkán négylábú személyzet pózán), felfelé néző és lefelé néző kutyán. (Íme, hogyan lehet kegyelemmel váltani a jógapózok között.)

"Kezdő vagyok, és nehéz elengedni… megtanulni bízni, és hagyni, hogy valaki más tartsa a testét" - folytatta Spears. "Rengeteg dolgom van, amit folyamatosan palackozok, ezért folyamatosan mozognom kell a testemen." (Kapcsolódó: Britney Spears a mi végső inspirációnk a nyári edzésekhez)

A jóga előnyeit nehéz cáfolni. A mély, meditatív légzést lassú, erősítő mozdulatokkal kombináló gyakorlat hihetetlenül egészséges a testnek és a léleknek egyaránt. Néhány előnye a jobb rugalmasság és egyensúly, jobb izomtónus és nyugodtabb mentális állapot.

De a gyakorlat néhány kevésbé nyilvánvaló előnyt is kínálhat. Bizonyos pózok potenciálisan javíthatják az immunrendszert, enyhíthetik a PMS -t és a görcsöket, fokozhatják a hálószobában lévő dolgokat és így tovább. A jóga néha segíthet azoknak, akik krónikus fájdalommal küzdenek, mint például az Ehlers-Danlos-szindróma (EDS), a fibromyalgiával kapcsolatos ritka kötőszöveti rendellenesség, amely extra rugalmas bőrt és túl rugalmas ízületeket okoz. (Vegyük példának ennek a nőnek a hihetetlen történetét a jóga gyógyító erejéről.)

Az Acroyoga, egy másik Spears jógával kapcsolatos szenvedélye, ezenkívül biztosítja az érintés előnyeit, amelyek összefüggésben állnak a szívbetegségek kockázatának csökkenésével és az alacsonyabb stresszszinttel. (Kapcsolódóan: Jonathan Van Ness és Tess Holliday az akrojógázás együtt tiszta #FriendshipGoals)

Bejegyzésében Spears megosztotta azt a kiteljesedést is, amelyet kint a természetben érez. "Hála Istennek az Anyatermészetért" - írta. "Ő tényleg nem vicc. Ő alapoz engem, és segít megtalálni a lábam, és mindig kinyitja az elmém, amikor kilépek. Ma szerencsém volt ezzel a gyönyörű idővel." (Kapcsolódó: Tudományosan alátámasztott módszerek, amelyekkel a természettel való kapcsolattartás javítja az egészségét)

Amellett, hogy 2020-ban több jógát gyakorol, Spears érdeklődését fejezte ki futókészségeinek fejlesztése iránt is. Az Instagramon megosztott jógaszakasz megkezdése előtt Spears elmondta, hogy 100 méteres sprintet futott 6,8 ütemben az udvarán. Eléggé el volt ragadtatva az eredménytől, tekintve, hogy a középiskolában lassabban futott - magyarázta bejegyzésében. - Igyekszem gyorsítani - tette hozzá. (Ihletett? Íme egy zsírégető pálya edzés, ami minden, csak nem unalmas.)

Spears azzal fejezte be posztját, hogy boldog új évet kívánt rajongóinak – és megpiszkálta választott edzésruháját: „Nagyon menő vagyok a teniszcipőmmel és a jógával” – írta. – Ez az új dolog, tudod?

Vélemény a következőhöz: