A fenékgyakorlat Hilary Duff esküszik

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha még mindig Hilary Duffhoz köti Lizzie Mcguire, komolyan eladja a színésznőt. A 28 éves játékos újradefiniálja a hármas veszélyt azáltal, hogy forgatta a harmadik évadát Fiatalabb, kisgyermekes fiát egyedülálló anyaként neveli, és profiként gyakorol. Itt elmondja, hogyan egyensúlyozza mindezt, és sikerül szórakozni is a keverékben.

Alak:Együttműködik Stella Artois-szal, hogy elindítsák a „Host one to Remember” kampányukat. Hogyan egyensúlyozod a nyári bulikba járást és az egészség megőrzését?

HD: Nyilvánvalóan minden a mértékletességről szól. Nehéz dolgom van ezzel – nem vagyok egy italos lány! És nehéz kiválasztani a megfelelő ételeket az alkohollal való párosításhoz, ha károsodott. Szerintem választanod kell a napjaidat. Van egy négyéves kislányom, ezért a hét folyamán hajlamos vagyok kimenni egy éjszakára, és talán egy éjszakára. Nehéz, különösen New Yorkban-ha egy pohár bort vagy sört szeretne ebédelni, majd folytatni szeretné. Csak arra figyelek, hogy egészségesen étkezzek a héten, és elmegyek az edzőterembe, hogy egyensúlyba hozzam.

Alak:Valami tipp a másnaposság kezelésére?

HD: Igazából már nincs másnaposságom, de megpróbálom elviselni a verést, és kávéval és vízzel a lehető legjobban átvészelni. Nem vagyok egy lusta ember, aki egész nap ágyban tud maradni, ezért gondoskodom róla, hogy reggel felkeljek és elmenjek az edzőterembe, és ettől jobban érzem magam.

Alak:Mi az ideális étkezése sörrel párosítani, ha bulit rendez?

HD: LA -ban élek, és egész évben jó időnk van, ezért szeretek kint szórakozni a házamban és főzni a barátaimnak. Az egyik kedvencem, amit már többször készítettem, a mézes fokhagymás csirke. Egészségügyi szempontból nem hogy rossz, de nem az hogy jó is. De amikor szórakoztatok, nem próbálok egészséges lenni a barátaimért. Elmehetnek máshova. Azt akarom, hogy az ételeim jó ízűek legyenek, és az emberek jól érezzék magukat. Szalonnába csomagolt datolyát is készítek, amit krémsajttal töltenek. Sokat szoktam grillezni, ezért főzök zöldséges nyársat, vagy ráteszek egy szoknyapecsenyét és grillezek ananászt; Nem érzem magam rosszul emiatt. Építek egy szabadtéri konyhát a házamban LA -ban, és alig várom, hogy rotieserie csirkét készítsek a nyárson.

Alak:Milyen ételeket eszel, amikor nem szórakozol?

HD: Hétvégén elkészítek néhány cuccot, amit magammal pakolhatok, és a hét folyamán elhozhatok. Készítek egy nagy dolgot quinoából és barna rizsből, vagy apróra vágott csirkéből és steakből. És akkor hozok rukkolát, és salátát készítek mindennel. Hozok egy avokádót némi citrommal és tengeri sóval, vagy gyümölccsel uzsonnára. És mivel New York minden sarkán van gyümölcslé, néha kapok fehérje turmixot étkezés helyett.

Alak: Mi a kedvenc fehérjeturmixod?

HD: Beleteszek néhány bogyót, görög joghurtot, dióvajat és tojásfehérje port, amelyeket a Whole Foods-ban vásárolok-nagyon szeretek ezzel foglalkozni, és a szokásos fehérjepor helyett használom. És a kedvenc zöld gyümölcslé, amit magamnak készítek, a spenót, a római, a zeller, a petrezselyem koriander, az alma, a körte, a banán és a citrom.

Alak:A tavalyi címlapinterjúdban elmondtad, hogy szereted keverni az edzéseiddel. Hogyan néz ki a jelenlegi étrended?

HD: Most New Yorkban forgatok, az edzéseim megváltoztak, de a Soho Strength Labban találtam egy igazán nagyszerű edzőt. Amikor odamegyek, sok guggolást, kettlebell -t, deadliftet és gyógylabda -ütéseket csinálok. És akkor lecsaptam a lépcsőmesterre vagy a futópadra kardiózni. Mostanában az evezőt is használom; Szó szerint szinte hánytam a minap rajta! (Itt egy teljes testet átfogó evezős edzés, amellyel rengeteg kalóriát égethet el.) Ezután nagyon szeretnék kipróbálni néhány új órát, például az AKT-t és az Orangetheory-t – a MindBody alkalmazást használom, amely megadja kedvenc óráinak menetrendjét.

Alak:Vannak más fitnesz irányzatok, amiket most igazán szeret?

HD: Nos, csináltam éjszakai forgatásokat, és tegnap egyszerűen nem akartam átélni az edzőterembe járás megpróbáltatásait, mielőtt nekiláttam a szettnek. Szóval elvégeztem egy mini testsúlyos edzést a szobámban, és teljesen megizzadtam! Csak önállóan mozogtam-200 ugróemelőt, fekvőtámaszt, tricepszet, dippelést és guggolást. Végül azt is megtanultam, hogy a lábaim kinyújtása nagyon fontos. Habhengert tartok az ágyam alatt, és ez megváltoztatta az életemet.

Alak:Miért szereted az alakod?

HD: Alacsony vagyok, és mindig görbe lány leszek, hacsak nem úgy döntök, hogy nem eszek többet, ami nem szórakoztató (vagy egészséges!) Lehetőség. Csak erős vagyok. Jól érzem magam, ahogy kinézek. Nagyon erős lábaim vannak. Anya vagyok, így feldobhatom a gyerekemet, és egész nap keményen vele tudok járni, és ezt szeretem. Természetesen mindig vannak dolgok, amin szeretnék változtatni vagy javítani, de szeretem az erős lábaimat és a fenekemet. Van egy tornász testem-soha nem leszek az a szuper vékony lány. csak erős akarok lenni és jól érezni magam. (Kapcsolódó: Khloe Kardashian megosztja, miért szereti az alakját!)

Alak:Van olyan testrész, amire különösen büszke vagy?

HD: Dolgoztam így keményen a hasamra mostanában! Őrülten, őrülten guggolok nagy súlyokkal, súlyozott holttevésekkel és csípő lökésekkel. Olyan kínos megcsinálni, mert alapvetően púposod a levegőben, de ha működnek, én megcsinálom. Szó szerint megváltoztatta az egész fenekemet – mindig is nagyon jó fenekem volt, és volt benne némi hús is, de sokkal magasabbra tette, mint volt, szóval imádom.

Ezt az interjút szerkesztették és tömörítették.

Vélemény a következőhöz: