Camila Mendes meggyőzi Önt a Hálanapló felvételéről

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha még nem próbálta ki a hálanaplózást, akkor Camila Mendes lehet minden meggyőző, amire szüksége van. A színésznő a közelmúltban az Instagramon beszélt, hogy elmagyarázza tapasztalatait a folyóirat -gyakorlat megkezdésével kapcsolatban, és hogy hogyan változtatta meg valójában az egész életszemléletét, és segített enyhíteni a stresszt és a szorongást. (Kapcsolódó: Hogyan hagyta abba Camila Mendes a szénhidrátoktól való félelmet és törte meg a fogyókúra függőségét)

Mendes tőle kapta a naplót Riverdale costar Madelaine Petsch-aki szintén szorongásban szenved, és az öngondoskodást és a naplóírást használja ennek leküzdésére. Az ajándék akkor érkezett, amikor stresszesnek, szorongónak érezte magát, és "mindenütt" - írta az Instagramon. De amikor elkezdett tollat ​​papírra húzni, képes volt áthelyezni a hangsúlyt.

Rájött, hogy hajlamos inkább a mindennapi élet elsöprő aspektusaira összpontosítani, mint az áldásokra és arra, hogy mennyit ért el már. "Annyira hálásak vagyunk ezért, hogy naponta el kell ismernünk" - írta a feliratban. "Ez a karrier nagy nyomással és stresszel jár, de" egész eddigi életemet ennek a célnak az elérésére szenteltem, és soha nem fogom magától értetődőnek álmaimból való valóságot. Még sok további célt kell elérni, de soha nem hagyom ambícióim zavarják a hálámat. " (Kapcsolódó: Miért olvasom el ezt az öngondoskodási könyvet minden reggel egy teljes éven keresztül)

A Mendes által megosztott folyóirat ún Az ötperces folyóirat: Boldogabb vagy napi 5 percben, lehetőség azoknak, akik inkább a felszólításokat részesítik előnyben, mint a szabad írást. Minden oldal, amelynek öt percet vesz igénybe, tartalmaz egy inspiráló idézetet, három délelőtti felszólítást ("hálás vagyok", "ami a mai napot nagyszerűvé tenné" és "napi megerősítések", valamint két éjszakai figyelmeztetést ("3 csodálatos dolog, ami ma történt" és „Hogyan tehettem volna jobbá a mai napot?". Nem Mendes az egyetlen híresség, aki szeret Az ötperces folyóirat; Olivia Holt megjegyzést fűzött hozzászólásához, és azt írta: "ez a folyóirat sokat segített nekem". (Kapcsolódó: Miért a naplózás az a reggeli rituálé, amit soha nem adhatnék fel)

Még öt perc is soknak tűnik egy mozgalmas napon, de egyes kutatások szerint Mendes új rituáléja megéri az erőfeszítést. Tanulmányok kötötték össze a hálanaplózást a megnövekedett boldogsággal és szubjektív jólléttel, valamint a stressz csökkentésével. Ha szeretné kipróbálni, vásároljon Mendes választottján az Amazon -on, vagy böngéssze ezt a 10 hálalapot, amelyek segítenek értékelni az apróságokat.

Vélemény a következőhöz: