Készítse el ezt a karamellás almás bögre süteményt, ha valami édesre van szüksége STAT

Tartalom

• Karamell almás bögre torta receptje egy
• Vélemény a következőhöz:

Minden fotó: Nicole Crane

Almás pitére vágyik most, amikor az ősz teljes mértékben érvényesül? Ezzel a karamellás almás bögretortával borítunk be-egy adag desszert, amelynek elkészítése mindössze néhány percet vesz igénybe.

A friss almadarabokat olyan összetevőkkel kombinálva, mint a teljes kiőrlésű búzaliszt (vagy bármilyen liszt, amit szeretsz), mandulatej, fahéj és egy kis almaszósz, ez a bögre torta (vagy pontosabban egy ramekin torta) egészséges "karamell" "Ez csak juharszirupból, mandulavajból és egy csipet vaníliából készül. (Kapcsolódó: 10 egészséges bögre recept a mikrohullámú sütőben)

Kis mérete ellenére ez a karamellás almás bögretorta hatalmas táplálkozást nyújt: mindössze 315 kalóriával és 9 gramm zsírral rendelkezik, jó mennyiségű fehérjét (9 g), rostot (több mint 6 g) és kalciumot tartalmaz (22) az ajánlott napi érték százaléka)-desszertként nem túl kopott. (Következő: Ez az egészséges egyadagos Brownie recept a végső munka utáni csemege)

Íme egy lépésről lépésre szóló útmutató az elkészítéséhez.

Karamell almás bögre torta receptje egy

1 (vagy 2 kis adagot szolgál fel, ha ~ tényleg ~ megosztani szeretné)

Hozzávalók

• 1/2 közepes Granny Smith alma (vagy más, jól süthető fajta)
• 1/4 csésze + 1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
• 1/4 csésze mandulatej
• 1 evőkanál almaszósz
• 1/2 teáskanál fahéj
• 1/4 evőkanál sütőpor
• Csipet só
• Csipet szerecsendió

A "karamell" szószhoz

• 1 evőkanál tiszta juharszirup
• 1 evőkanál tejszínes mandulavaj
• 1/2 teáskanál vanília kivonat, osztva

Irányok

1. Helyezzen egy kis tálba mandula vajat, juharszirupot és 1/4 teáskanál vaníliakivonatot. Villával keverjük össze sima masszává.

2. Hámozza meg és vágja fel az almát, majd tegye egy másik kis tálba.

3. Adja hozzá az összes többi hozzávalót az almatálhoz, és kanállal jól keverje össze a tészta elkészítéséhez.

4. A tészta 1/3 részét kanalazzuk egy bögrébe, ramekinbe vagy kis tálba, és a kanál hátulján terítsük ki a tésztát. A karamell keverék 1/3-át csorgassuk a tetejére.

5. Tegyen még 1/3 tésztát ugyanabba a bögrebe vagy ramekinbe, majd még több karamellmártást, majd a tészta utolsó részét és a tetején karamellmártást.

6. Mikrohullámú bögretorta magas hőmérsékleten 90 másodperctől 2 percig, vagy amíg a tészta kissé szilárdnak és főttnek tűnik.

7. Hagyjuk kissé kihűlni, de aztán teljesen ássuk bele a kanalat ebbe a zamatos karamellás finomságba.

Vélemény a következőhöz: