Gamers menü: Tudd meg, mit egyél, amíg a játék még nem ért véget

Tartalom

• Mit kell enni a játék során
• Mit kell kerülni

Azok az emberek, akik már régóta számítógéppel játszanak, hajlamosak olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok zsírt és cukrot tartalmaznak, például pizzát, chipset, aprósüteményt vagy szódát, mert könnyen fogyaszthatók, és lehetővé teszik a játékokat, különösen online, folytassa szünetek nélkül. Vannak azonban olyan egészséges alternatívák, amelyek éberen tartják a játékost, nem éhesek, és amelyek finomak és gyorsak is, de egészségesebb snackek, például dehidrált gyümölcsök chips helyett, vagy sajt pizza helyett.

Tehát, ha játékos vagy, és még élvezetesebbé akarod tenni a játékot, nézd meg a következő videót, és nézd meg ezeket és más tippeket az egészségesebb online játék érdekében:

Mit kell enni a játék során

Néhány gyors, egyszerű és ízletes alternatíva:

• Étcsokoládé, amely kevés cukortartalmú és aktívvá teszi az agyat;
• Pattogatott kukorica, amely gyorsan elkészíthető a mikrohullámú sütőben és egészséges módon. Megtanulják, hogyan készítsenek egészséges pattogatott kukoricát olaj nélkül;
• Dehidratált gyümölcs, amely egészséges alternatívája a sült krumplinak vagy más sóban és zsírban gazdag snackeknek;
• Polenguinho sajt fény, fehérjében és kalciumban gazdag;
• Gyümölcsök, például banán, ivógyümölcsök vagy szárított gyümölcsök, amelyek energiát adnak, és nem piszkítják be a kezét;
• Alacsony cukortartalmú gabonapelyhek, amelyek otthon elkészíthetők, például a játék megkezdése előtt. Így készíthet otthon egészséges gabonapelyhet.

Ezenkívül fontos, hogy ne felejtsen el folyadékot inni. A szóda alternatívájaként vizet készíthet mézzel és citrommal, amely a hidratálás mellett energiát is szolgáltat a szervezet számára.

Mit kell kerülni

Kerülni kell a zsíros vagy cukorban gazdag ételek, például pizza, chips, süti, sárga sajt vagy más, fogyasztását harapnivalók sült vagy túlzottan feldolgozott, és kerülje az olyan italokat, mint a szóda vagy a sör, mert az egészségkárosítás mellett lassíthatják is.

Ezenkívül el kell kerülni a hosszú ideig tartó ülést a számítógép előtt, hogy elkerüljük a látással és az izomfájdalommal kapcsolatos problémákat, ezért tanácsos gyakori szüneteket tartani a gyalogláshoz vagy a nyújtáshoz. Lásd néhány nyújtó gyakorlatot a hátfájás ellen.