Gondozó egészsége

Tartalom

• Összegzés
• Mi az a gondozó?
• Hogyan befolyásolja a gondozás a gondozót?
• Mi a gondozói stressz?
• Hogyan befolyásolhatja a gondozói stressz az egészségemet?
• Mit tehetek a gondozói stressz megelőzésére vagy enyhítésére?

Összegzés

Mi az a gondozó?

A gondozó gondoskodik valakiről, akinek segítségre van szüksége önálló gondozásában. A segítségre szoruló személy lehet gyermek, felnőtt vagy idősebb felnőtt. Segítségre lehet szükségük sérülés, krónikus betegség vagy fogyatékosság miatt.

Egyes gondozók informális gondozók. Általában családtagok vagy barátok. A többi gondozó fizetett szakember. A gondozók otthon, kórházban vagy más egészségügyi intézményben nyújthatnak gondozást. Néha távolról ápolják. A gondozók által elvégezhető feladatok típusai magukban foglalhatják

• Segít a napi feladatokban, például fürdés, étkezés vagy gyógyszeres kezelés
• Tevékenységek és orvosi ellátás megszervezése
• Egészségügyi és pénzügyi döntések meghozatala

Hogyan befolyásolja a gondozás a gondozót?

A gondozás kifizetődő lehet. Ez segíthet a szeretett emberrel való kapcsolatok megerősítésében. Kiteljesedést érezhet, ha másnak segít. De a gondozás stresszes is lehet, és néha elsöprő is. A gondozás magában foglalhatja az összetett igények kielégítését mindenféle képzés és segítség nélkül. Lehet, hogy Ön is dolgozik, és vannak gyermekei vagy mások, akiket gondozni kell. Az összes igény kielégítése érdekében félreteheti saját igényeit és érzéseit. De ez nem tesz jót a hosszú távú egészségnek. De meg kell győződnie arról, hogy önmagát is gondozza.

Mi a gondozói stressz?

Sok gondozót érint a gondozói stressz. Ez az a stressz, amely a gondozás érzelmi és fizikai megterheléséből származik. A jelek tartalmazzák

• Lenyűgözött érzés
• Egyedül, másoktól elzártnak vagy elhagyatottnak érzi magát
• Túl sokat vagy keveset alszik
• Nagy súlygyarapodás vagy -vesztés
• Fáradtnak érzi magát legtöbbször
• Elveszíti az érdeklődését a korábban élvezett tevékenységek iránt
• Könnyen ingerültté vagy dühössé válni
• Gyakran aggódik vagy szomorú
• Gyakran fej- vagy testfájdalmak vannak
• Az egészségtelen viselkedés, például a dohányzás vagy a túl sok alkoholfogyasztás

Hogyan befolyásolhatja a gondozói stressz az egészségemet?

A hosszú távú gondozói stressz számos különféle egészségügyi probléma veszélyeztetheti Önt. Néhány ilyen probléma súlyos lehet. Tartalmazzák

• Depresszió és szorongás
• Gyenge immunrendszer
• Túlsúly és elhízás
• Krónikus betegségek, például szívbetegség, rák, cukorbetegség vagy ízületi gyulladás. A depresszió és az elhízás még inkább növelheti e betegségek kockázatát.
• Rövid távú memóriával vagy odafigyeléssel kapcsolatos problémák

Mit tehetek a gondozói stressz megelőzésére vagy enyhítésére?

A gondozói stressz megelőzésére vagy enyhítésére tett lépések segíthetnek megelőzni az egészségügyi problémákat. Ne feledje, hogy ha jobban érzi magát, jobban vigyázhat a kedvesére. Könnyebb lesz a gondozás előnyeire is összpontosítani. Néhány módszer arra, hogy segítsen magának

• Jobb módszerek megtanulása, hogy segítsen szeretteinek. Például a kórházak olyan osztályokat kínálnak, amelyek megtaníthatják, hogyan kell ellátni sérült vagy betegségben szenvedőt.
• Gondozói erőforrások keresése a közösségben, hogy segítsen Önnek. Számos közösség rendelkezik felnőtt napközi szolgáltatásokkal vagy haladéktalanul igénybe vehető szolgáltatásokkal. Ezek egyikének használata kikapcsolhatja gondozói feladatait.
• Segítség kérése és elfogadása. Készítsen listát arról, hogy mások hogyan segíthetnek Önnek. Engedje meg a segítőknek, hogy kiválasszák, mit szeretnének csinálni. Például valaki ülhet a gondozott személlyel, miközben ügyintézést végez. Lehet, hogy valaki más felvesz Önnek élelmiszert.
• Csatlakozás a gondozók támogató csoportjához. A támogató csoport lehetővé teheti történetek megosztását, gondozási tippek előkészítését és támogatást kaphat másoktól, akik ugyanazokkal a kihívásokkal néznek szembe, mint te.
• Szervezettség hogy a gondozás kezelhetőbb legyen. Készítsen teendőlistákat és állítson be napi rutint.
• Kapcsolattartás a családdal és a barátokkal. Fontos, hogy érzelmi támogatásod legyen.
• Saját egészségének gondozása. Próbáljon időt találni arra, hogy fizikailag aktív legyen a hét legtöbb napján, egészséges ételeket válasszon és aludjon eleget. Győződjön meg róla, hogy lépést tart az orvosi ellátással, például a rendszeres szűrésekkel és szűrésekkel.
• Figyelembe véve, hogy tartson egy kis szünetet a munkájában, ha Ön is dolgozik és túlterheltnek érzi magát. A szövetségi családi és orvosi szabadságról szóló törvény értelmében a jogosult munkavállalók évente akár 12 hét fizetetlen szabadságot is igénybe vehetnek a rokonok gondozásában. A lehetőségekkel kapcsolatban érdeklődjön az emberi erőforrások irodájában.

Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Női Egészségügyi Hivatalának osztálya