Az egyetlen gyakorlat, amelyet soha nem fog elkapni Carrie Underwood

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Carrie Underwood az évek során világossá tette, hogy vadállat az edzőteremben. Bár látni fogja, hogy mindenféle gyakorlatot végez a Fit52 alkalmazásban, van egy mozdulata, amelyet valószínűleg soha nem fog elkapni: burpees.

Underwood egy új interjúban ejtette ezt a tudást A CMT Hot 20 visszaszámlálása. "Utálom a burpeet" - mondta. "Utálom a burpees -t olyan sok.’

Vicces módon Underwood szerint edzője, Eve Overland "szereti" a burpeket. "Ő fogja csinálni a burpees legőrültebb variációját, én pedig olyan vagyok, mint" Nem " - osztotta meg Underwood, aki teljes szívvel hozzátette.blech"a végén, hogy bemutassa, mennyire gyűlöli a gyakorlatot. (Kapcsolódó: 3 helyettesítő Burpees -hez)

Az igazság az, hogy a burpees számos előnnyel jár. Az állóképességen alapuló lépés elsősorban a mellkasra, a quadokra és a farizmokra irányul, de a magját és a vállát is megmunkálja, lényegében az egész testet kihívja. Ezenkívül kiválóan alkalmas a mozgástartomány és a kardiovaszkuláris teljesítmény javítására.

De Underwood nincs egyedül az edzés iránti ellenszenvével. A hírességek trénere, például Ben Bruno korábban elmondta Alak hogy az átlagember számára a burpe gyakran túl nagy kihívást jelent az erő és a mobilitás szempontjából, ami potenciálisan (és szükségtelenül) növelheti a sérülések kockázatát.

"Azt hiszem, sokan egyenlővé teszik a fáradtságot azzal, hogy jól edzettek. A Burpees ezt példázza" - magyarázta Bruno. "Illúziót kelt, hogy te vagy csinál Valamit." De az ő szemszögéből nézve "ha a burpe-ek célja a pulzusszám emelése, akkor szó szerint milliónyi biztonságosabb és hatékonyabb módja van ennek a célnak az elérésére." Ehelyett azt javasolta, hogy "nagyjából bármilyen kardiót használjon". gép ", hogy hasonló eredményeket érhessen el, beleértve az evezős, a VersaClimber vagy a lépcsőmászót, valamint a sprintelést." Ha nem fér hozzá a felszereléshez, a testtömeg-körök is fantasztikus alternatívák a pulzusszám növelésére " Hozzáadva. (Így építsd fel a tökéletes kör edzést.)

Ami Underwoodot illeti, lehet, hogy nem rajong a burpeesért, de elmondta A CMT Hot 20 visszaszámlálása hogy szereti az egész testét megdolgozó "összetett" gyakorlatokat, például a tolóerőt, amely az első guggolást és a fej feletti nyomást egyetlen mozdulattá egyesíti.

Mindegy, hogy néz ki az edzése, Underwood szerint a gyakorlat inkább "mentális dolog" számára, mint fizikai. "Ha néhány napig nem edzek, szomorú leszek, rosszkedvem lesz" - mondta A CMT Hot 20 visszaszámlálása. "A férjem olyan lesz, mint:" El kell menned edzeni " - viccelődött.

Ízelítőül az Underwood edzésekből igazán szereti, itt van öt teljes testgyakorlat, amelyekre esküszik az edzője szerint.

Vélemény a következőhöz: