Macskakarom: előnyök, mellékhatások és adagolás

Tartalom

• Mi a Macskakarm?
• Potenciális egészségügyi előnyök
• Feltöltheti immunrendszerét
• Enyhítheti az osteoarthritis tüneteit
• Enyhítheti a reumás ízületi gyulladás tüneteit
• Megalapozatlan egészségre vonatkozó állítások
• Biztonság és mellékhatások
• Adagolási információk
• Alsó vonal

A macska karom egy népszerű növényi kiegészítő, amely trópusi szőlőből származik.

Állítólag számos betegség, többek között a fertőzések, a rák, az ízületi gyulladás és az Alzheimer-kór () elleni küzdelemben segít.

A tudomány azonban ezeknek az előnyöknek csak egy részét támogatja.

Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a macska karmáról, beleértve annak előnyeit, mellékhatásait és adagolását.

Mi a Macskakarm?

Macskakarm (Uncaria tomentosa) egy trópusi szőlő, amely 30 méter magasra is megnő. A neve akasztott töviseiből származik, amelyek hasonlítanak egy macska karmára.

Főleg az amazóniai esőerdőkben, valamint Dél- és Közép-Amerika más trópusi területein található meg.

A két leggyakoribb fajta Uncaria tomentosa és Uncaria guianensis. Az előbbi az Egyesült Államokban gyakran használják a kiegészítőkben ().

A kérget és gyökeret évszázadok óta használják Dél-Amerikában hagyományos gyógyszerként számos betegségben, például gyulladásban, rákban és fertőzésekben.

A macska karmos kiegészítők folyékony kivonatként, kapszulaként, porként vagy teaként is bevihetők.

A macskakarom egy trópusi szőlő, amelyet évszázadok óta használnak hagyományos gyógyszerként. Ma állítólagos egészségügyi előnyei miatt általában kiegészítőként fogyasztják.

Potenciális egészségügyi előnyök

A macska karmának állítólagos egészségügyi előnyei miatt népszerűsége gyógynövény-kiegészítőként megugrott - bár csak az alábbi állításokat támasztja alá elegendő kutatás.

Feltöltheti immunrendszerét

A macska karma támogathatja az immunrendszert, és ezáltal hozzájárulhat a fertőzések hatékonyabb küzdelméhez.

Egy 27 férfiban végzett kicsi tanulmány megállapította, hogy 700 mg macska karom kivonat 2 hónapig történő fogyasztása növelte a fehérvérsejtek számát, amelyek részt vesznek a fertőzések leküzdésében ().

Egy másik kis tanulmány négy férfinak, akiknek hat hétig macskakarom kivonatot adtak, ugyanazokat az eredményeket jegyezte fel ().

Úgy tűnik, hogy a macska karma az immunválasz fokozásával és a túlaktív immunrendszer megnyugtatásával működik (,).

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai felelősek lehetnek immunhatásaiért ().

Ezen ígéretes eredmények ellenére további kutatásokra van szükség.

Enyhítheti az osteoarthritis tüneteit

Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi állapot az Egyesült Államokban, fájdalmas és merev ízületeket okozva ().

Egy vizsgálatban 45, térdben osteoarthritisben szenvedő embernél 100 mg macskakarom kivonat 4 hétig történő bevitele csökkentette a fájdalmat a fizikai aktivitás során. Nem jelentettek mellékhatásokat.

A nyugalmi fájdalom és a térdduzzanat azonban nem változott.

Egy nyolc hetes vizsgálat során a macskakarm és a maca gyökér kiegészítése - egy perui gyógynövény - csökkentette a fájdalmat és a merevséget az osteoarthritisben szenvedőknél. Ezenkívül a résztvevőknek ritkábban volt szükségük fájdalomcsillapításra ().

Egy másik vizsgálat napi ásványi anyag-kiegészítést tesztelt 100 mg macskakarom kivonat mellett csontritkulásban szenvedő embereknél. 1-2 hét elteltével az ízületi fájdalom és a működés javult, összehasonlítva a kiegészítőket nem szedőkkel ().

Nyolc hét elteltével azonban az előnyök nem maradtak fenn.

Azt is meg kell jegyezni, hogy nehéz lehet meghatározni a macska karmának konkrét hatásait olyan vizsgálatokban, amelyek egyszerre több étrend-kiegészítőt tesztelnek.

A tudósok úgy vélik, hogy a macska karma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt megkönnyítheti az osteoarthritis tüneteit (,).

Ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség a macska karomán és az osteoarthritisen ().

Enyhítheti a reumás ízületi gyulladás tüneteit

A reumás ízületi gyulladás hosszú távú autoimmun állapot, amely meleg, duzzadt, fájdalmas ízületeket okoz. Növekszik az előfordulása az Egyesült Államokban, ahol több mint 1,28 millió felnőttet érint ().

Egyes tanulmányok szerint a macska karma segíthet a tünetek enyhítésében.

Például egy 40 rheumatoid arthritisben szenvedő emberrel végzett vizsgálat megállapította, hogy a rendszeres gyógyszeres kezelés mellett napi 60 mg macskakarom kivonat 29% -kal csökkentette a fájdalmas ízületek számát egy kontroll csoporthoz képest ().

Ahogyan az osteoarthritisnél, úgy gondolják, hogy a macska karma is csökkenti a gyulladást a szervezetében, ennek eredményeként enyhíti a reumás ízületi gyulladás tüneteit ().

Bár ezek az eredmények ígéretesek, a bizonyítékok gyengék. Nagyobb, jobb minőségű tanulmányokra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez.

A kutatások szerint a macska karom kivonat segítheti az immunrendszert, és csökkentheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit. További vizsgálatokra van azonban szükség.

Megalapozatlan egészségre vonatkozó állítások

A macska karma számos erőteljes vegyületet tartalmaz - például fenolsavakat, alkaloidokat és flavonoidokat -, amelyek elősegíthetik az egészséget (,).

Jelenleg azonban nincs elegendő kutatás számos feltételezett előnyének alátámasztására, beleértve a következő feltételeket is:

• rák
• vírusfertőzések
• szorongás
• allergia
• magas vérnyomás
• köszvény
• gyomor és bél rendellenességek
• asztma
• petefészek ciszták
• AIDS

A kutatás hiánya miatt nem világos, hogy a macska karma hatékony vagy biztonságos kezelési lehetőség-e ezen betegségek bármelyikénél.

Számos marketinges állítás ellenére nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasztja a macska karmának alkalmazását olyan betegségekben, mint a rák, az allergia és az AIDS.

Biztonság és mellékhatások

Míg a macska karmának mellékhatásairól ritkán számolnak be, az általános biztonság megállapításához rendelkezésre álló információk jelenleg nem elégségesek.

A macska karmában található magas tanninszint mellékhatásokat okozhat - beleértve émelygést, gyomorpanaszokat és hasmenést -, ha nagy mennyiségben fogyasztják ().

Esettanulmányok és kémcső-vizsgálatok alátámasztják az egyéb lehetséges mellékhatásokat, beleértve az alacsony vérnyomást, a vérzés fokozott kockázatát, az idegkárosodást, az antiösztrogén hatásokat és a veseműködésre gyakorolt ​​káros hatásokat (,,).

Ennek ellenére ezek a tünetek ritkák.

Általában ajánlott, hogy a következő embercsoportok kerüljék vagy korlátozzák a macska karmát:

• Terhes vagy szoptató nők. A macskakarmot nem tartják biztonságosnak terhesség vagy szoptatás alatt a biztonsági információk hiánya miatt.
• Bizonyos egészségi állapotú emberek. Vérzési rendellenességekkel, autoimmun betegséggel, vesebetegséggel, leukémiával, vérnyomásproblémákkal vagy műtétre váróknak kerülniük kell a macska karmát (,,).
• Bizonyos gyógyszereket szedő emberek. Mivel a macska karma zavarhatja egyes gyógyszereket, például a vérnyomást, a koleszterint, a rákot és a véralvadást, a szedése előtt beszéljen kezelőorvosával ().

A biztonsági bizonyítékok hiánya azt jelenti, hogy mindig óvatosan kell használnia a macska karmát.

A macska karmának kockázataival kapcsolatban nincs elegendő kutatás, bár a mellékhatások ritkák. Bizonyos populációknak, például a terhes nőknek vagy a speciális betegségben szenvedőknek kerülniük kell a macskakarmot.

Adagolási információk

Ha úgy dönt, hogy a macska karmát veszi, vegye figyelembe, hogy az adagolási irányelveket nem állapították meg.

A WHO azonban azt mondja, hogy az átlagos napi dózis 20–350 mg szárított szár kérge kivonatokhoz vagy 300–500 mg kapszulákhoz, 2-3 külön adagban, egész nap (21).

A vizsgálatokban napi 60, illetve 100 mg macskakarom kivonatot használtak a rheumatoid arthritis és a térd osteoarthritisének kezelésére (,).

Az egyik lehetséges kockázat az, hogy sok növényi kiegészítést - beleértve a macskakarmot - az FDA nem szorosan szabályozza. Ezért a szennyeződés kockázatának csökkentése érdekében a legjobb, ha macskakaromot egy jó hírű beszállítótól vásárolunk.

Keressen olyan márkákat, amelyeket függetlenül teszteltek olyan vállalatok, mint a ConsumerLab.com, az USP vagy az NSF International.

A macskakarmára vonatkozó adagolási irányelvek kidolgozásához rendelkezésre álló információk nem elégségesek. Az átlagos napi dózis azonban 20–350 mg szárított kéreg kivonat vagy 300–500 mg kapszula formájában mozog.

Alsó vonal

A macska karom egy népszerű növényi kiegészítő, amely trópusi szőlőből származik.

Míg az állítólagos egészségügyi előnyeinek számos alátámasztására irányuló kutatás korlátozott, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a macska karma segíthet az immunrendszer erősítésében és enyhítheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit.

Mivel a biztonságosságra és az adagolásra vonatkozó irányelveket nem állapították meg, a legjobb lehet, ha konzultál orvosával, mielőtt a macska karmát bevenné.