Mi okozza a lábgörcsöt?

Tartalom

• Áttekintés
• Milyen érzés a görcsök
• A kiváltók megértése
• Életmód okok
• Orvosi okok
• Lábgörcsök kezelése
• Elvitel

Áttekintés

Egyesek charley lónak, mások lábgörcsnek hívják őket. De senki nem nevezi őket élvezetes élménnyé.

A lábgörcsök kínos lehetnek. Gyakran támadnak, amikor maga alszik, erőszakos reakcióval felébresztve, amelyet csak érkezésük sokkolása súlyosbít.

Bizonyos esetekben ezeket a görcsöket megelőzni lehet. Olvassa tovább, hogy megismerje az indítókat és hogyan találhat megkönnyebbülést.

Milyen érzés a görcsök

Az izmak görcsöt mutatnak, ha akaratlanul összehúzódnak. Ez általában úgy érzi, mint egy fájdalmas csomót a lábizomon, és egy pillanatra mozdulatlanná teszi.

A lábgörcsök leggyakrabban a borjúizomban fordulnak elő, de a combban vagy a lábban is előfordulhatnak.

Általában a lábgörcsök csak néhány percig tartanak, mielőtt az izom meglazul és a fájdalom szétszóródik.

A kiváltók megértése

Sokféle dolog okozhat lábgörcsöt. Fontos azonban megjegyezni, hogy a lábgörcsöknek gyakran nincs magyarázata.

Mivel gyakran éjszaka fordul elő, amikor a lábunk kissé meghajlik, és a lábunk lefelé mutat, néhányan azt sugallták, hogy ez a meghúzás görcsöt vált ki.

Ha megpróbálja megakadályozni ezeket a fájdalmas eseményeket, akkor a legjobb, ha minimalizálja azokat a körülményeket, amelyek növelik azok valószínűségét.

Életmód okok

Vannak bizonyos tevékenységek, amelyek hajlamosabbak a lábgörcsökre. Ide tartoznak azok a gyakorlatok, amelyek erősen támaszkodnak a lábizmokra, például:

• rekreációs futás
• a lábak súlyzós edzése
• sportok, amelyek sok futást igényelnek, például futball vagy kosárlabda

Egyes szakértők szerint az izomfáradtság a lábgörcsök fő oka. A kockázat még nagyobb, ha ezek az izmok fáradtnak vannak meleg időben, vagy ha nem hidratált.

Megakadályozhatja a tevékenységekkel kapcsolatos lábgörcsöket, ha sok vizet iszik, és könnyűvé teszi. Kerülje a testmozgást, ha fáradt.

Orvosi okok

A terhesség, valamint bizonyos egészségügyi állapotok szintén növelik a lábgörcsök kockázatát.

Keresse fel orvosát, ha terhes vagy ezen állapotok valamelyike ​​fennáll, és a szokásosnál több lábgörcsöt tapasztal:

• Addison-kór
• alkoholfogyasztási rendellenesség
• veseelégtelenség
• pajzsmirigy problémák
• Parkinson kór
• 2-es típusú diabétesz
• sarcoidosis
• cirrózis
• érrendszeri betegség

Ezen felül a gyógyszerek hozzájárulhatnak a lábgörcsökhez, például:

• fogamzásgátló tabletták
• vízhajtók
• naproxen (Aleve)
• albuterol, egy asztma gyógyszer
• sztatinok

Lábgörcsök kezelése

A lábgörcsök megelőzése ott van, ahol kezdődik, de ha fájdalmas görcsös fájdalmak vannak, ez segít megismerni, mit kell tennie.

Ha görcsöd van, masszázsa és feszítse meg finoman.

Ha a borjúban van, hajlítsa meg a lábát, hogy megpróbálja megnyújtani az izmot, vagy járjon körül a sarkán, ha a fájdalom nem elviselhetetlen. További információ a lábgörcsök megállításáról.

Elvitel

Általában a görcs hatásai percek alatt eltűnnek. Ha azonban folyamatos görcsök vannak, beszéljen orvosával.

Jelenleg nincs olyan gyógyszer, amelyet kifejezetten a visszatérő izomgörcsök kezelésére terveztek. Ha azonban a görcsözés egy másik állapot tünete, akkor a mögöttes probléma kezelése enyhítést jelenthet.