7 tipp, hogy megakadályozzuk az üldöződést, hogy most és mindörökké megtörténjen

Tartalom

• Enyhettől súlyosig a kopás valódi fájdalom lehet
• Kopás már mozgásban van? Itt van, amit megtehetsz
• Éjszakai megkönnyebbülés a kopáshoz
• Kísérletezzen azzal, hogy a megelőzés miként működik legjobban az életmóddal kapcsolatban
• Maradjon száraz és súrlódásmentes a megfelelő ruhával
• Kopásgátló termékek, amelyekbe befektetni lehet
• Az első számú chafe-ellenes szabály? Kerülje a nedvességet és a súrlódást
• A zavarba ejtő társadalom felszabadításának munkája a kopáshoz kapcsolódik

Enyhettől súlyosig a kopás valódi fájdalom lehet

Ahogy a hőhullámok gyorsan közelednek, van egy régóta tapasztalt, árnyalt kombinációja a duzzadó nedvesség, az izzadság és a súrlódásnak, amely néhány érzékenyebb területünk körül zajlik.

Igen, a kopásról beszélünk — egy szó, amely valahogy még kényelmetlenül is hangzik!

Lehet, hogy már ismeri a kopást. A spektrum bármit tartalmazhat, a bőr vagy a ruházat súrlódásának fájdalmas vagy kellemetlen következményeitől a súlyosabb hegesztésekig és kiütésekig. Személy szerint úgy nevezem, hogy szenzációs kombinációként járunk egy rossz buborékfólián, homokkal a cipőjében.

A kopás megtörténhet a test bármely részén, de valószínűleg ezt tapasztalja meg a következő körül:

• hónalj
• combok
• mellbimbó területe
• ágyék

Soha nem kellett sétálnia, bicikliznie vagy gördítenie bármilyen távolságot, miután egy víztestben maradt, miközben még mindig nedves volt az említett víztől? Akkor a kopás valószínűleg már a ismerőse. Valójában, ha bármilyen mozgást hajt végre elég gyakran, akkor valószínűleg már régi barátja.

Még ha nem is érkezik a tengerpartra, a hosszú, hevített sétáktól a kerekes székkel való túrákig végzett tevékenységek továbbra is ruházat által okozott kopást okozhatnak. Bizonyos szövetek, például poliészter vagy műselyem, amelyek érzékeny bőrfelületekre dörzsölnek, szintén gyakori oka lehet.

Nem számít, hogy miként rezonál a fentiekkel, ez a cikk az Ön számára szól: Forrás az erőforrások, tippek és trükkök koptatásáért. Még akkor is, ha eddig elkerülted ezt a pokolot a földön, soha nem tudhatod, mikor lehet szüksége a bölcsességre az érzékeny területeken a nedvesség és a súrlódás csökkentése mögött.

Kopás már mozgásban van? Itt van, amit megtehetsz

Éjszakai megkönnyebbülés a kopáshoz

• Lefekvés előtt alkalmazzon helyreállító kenőcsöt. Számos egyszerű és nyugtató kenőanyag-lehetőség létezik, például vazelin vagy A&D. Néhányan még a csecsemő pelenkakiütéses krémei is jól működtek. Ha lefekvés előtt használja, az elősegíti az éjszakai működést.
• Kerülje a bőr megérintését vagy dörzsölését ezen a területen.
• Tartson le illatos testápolókat, szappanokat vagy „hatóanyaggal” rendelkező termékeket mint a glikolsav.
• Hagyja, hogy friss levegő lehűtse a területet, vagy használjon jégcsomagot.

Hogyan kell kezelni krémeket vagy krémet

1. Mossa le az érintett területet.
2. Finoman használjon illatos tisztítószert, majd öblítse le vízzel. Óvatosan törölje szárazra a területet egy tiszta törülközővel.
3. Vigyen fel kenőcsöt, vagy használjon természetes terméket, például aloe vera, növényi olajat vagy CBD shea vajat.

Kísérletezzen azzal, hogy a megelőzés miként működik legjobban az életmóddal kapcsolatban

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az alábbi pontok mindegyike javaslatot és meghívót jelent az Ön számára. Semmi soha nem mindenki számára egységes. Senki sem fogja tudni a testének a legjobb megoldást!

Maradjon száraz és súrlódásmentes a megfelelő ruhával

Noha ez nem útmutató arról, hogyan kell öltözni, bizonyos ruhák enyhíthetik a kopást.

Gondolj a „nedvességet hordozó” szövetre: Mindennapi igényekhez azt tapasztaltam, hogy a lélegző pamut és szövet, akár ing, nadrág, ruha, melltartó vagy alsónemű, a testem és az érzékeny bőr ellen legjobban érzi magát. Ez lehetővé teszi, hogy minden izzadság vagy nedvesség kiszáradjon a súrlódás növekedése nélkül.

A REI szerint "A nedvességet hordozó szövetnek két feladata van: az egyik gyorsan izzad (nedvszívó) az anyag külső felületéhez, a másik pedig gyorsan szárad, így az izzadság nem telíti a szövetet."

Hasznos az is, ha a dobozán kívül gondolkodunk ruházatával. A bőrről-bőrre történő kopáshoz a ruhákat csak akadályokkal kell ellátni a bőr között. Például: A felsőruházatnak nem kell nedvesség-mentesnek lennie. Viselje azokat a rövidnadrágot vagy ökölvívókat a ruha és a nadrág alatt.

Gondolj a ruhadarabokra: A varratok összehajtogathatnak és belemerülhetnek a bőrébe. Például a melltartó alsó vezetéke beleáshat az oldalába és dörzsölheti, amíg vöröseség meg nem jelenik. Fontolja meg a nem hagyományos varratokkal ellátott ruhákat, ha ez bűnös.

Gondolj a tevékenységre: Számos „edzőeszköz” és a lábbeli lehet a formamegfelelő képlet a kopáshoz, attól függően, hogy milyen tevékenységet végez. Ennek elkerülése érdekében fogadja el a korábban említett szövetcsúcsot, mivel a lazabb ruházat vagy a nedvességet hordozó szövetek segíthetnek a szabályozásban. testhőmérséklet a ragadós érzés nélkül. (Tehát deo és anti-chafe botok is, de erről később!)

A Downward Dog jelent, és tudom egyaránt igazolni, hogy a megfelelő ruházat különösen hasznos volt, és megengedi magamnak, hogy több nem-hagyományos jógaruházatot viselhessek (például magas derékú hárem nadrág). A teniszvonásaimhoz azonban ingre van szükség, amelyeken nagyobb lefedettség van a gödör alatt, és a combomhoz spandex rövidnadrág szükséges.

Gondoljon a biztonsági másolatok készítésére: Ha biztonsági másolatot készít útközben, akkor változtathat, amint kellemetlensége felmerül. A ruhák egyszerű kicserélése hasznos lehet a kopással kapcsolatos problémák és bármilyen szorongás miatt, amelyet ezzel kapcsolatban felmerülhet. Egy másik biztonsági mentési lehetőség, amely segített nekem, a rétegekbe öltözködés gondolkodása. Bármi, amire szükség van, szükség esetén megteheti.

Kopásgátló termékek, amelyekbe befektetni lehet

Dezodor (igen!): Személyes kedvenc márkám a Megababe. A Rosy Pits (18 dollár) volt az első dezodor, amely nem sértette az érzékeny bőrt, és segít a hónalj megfesedésében.

A Tom's of Maine (16 dollár) természetes dezodor szintén csodálatos forrás. Illata van, mint a levendula és a sárgabarack, valamint az illatlan.

Az enyém másik régóta kedvenc természetes márkája a Dr. Hauschka (24 dollár), a szeretett organikus és természetes bőrápolási márka. Ezekben zsálya menta és rózsadezodorok vannak, amelyek alumíniummentesek és kevés alkoholt tartalmaznak.

Talkumszerű por: De nem zsírkő, az érintettek számára. A Megababe Bust Dust (16 USD), egy természetes (mint minden termék) nem talkumport, amelyet meg lehet szórni az érzékeny területeken a mellek alatt.

A Burt's Bees csecsemőpor (8,99 USD) szintén olcsó lehetőség, amely elég jó csecsemők számára (valószínűleg elég jó a szúrós bőr számára). A Lush a helyesen elnevezett Silky fehérneműt (10,95 dollár) kínálja, amely nedvességet elnyelő kukoricakeményítőt és kaolint, valamint hidratáló kakaóvajat tartalmaz a bársonyos megjelenés érdekében.

Ön is mehet a teljes barkácsoláshoz és felhasználhatja a kukoricakeményítőt. De vigyázzon az otthoni termékekkel történő keresztszennyeződés ellen.

Speciális lerakódásgátló felszerelés: Számos természetes márka kínál kopásgátló botot. Elérhetők elég kicsi, hogy felbukkanja a táskájában, és diszkréten dörzsölje a nap folyamán, ha szükséges.

Az Ivyverdure (16,50 USD) gyönyörűen illatos vegán és organikus változat az Egyesült Királyságból. Az értékelők megemlítették, hogy elég gyengéd ahhoz, hogy újra alkalmazzák a már elkopott bőrt.

Ha több helyi gyógyszertári lehetőséget keres, nemrég fedeztem fel a Gold Bond's Friction Defense (6,25 dollár) létezését, amely egy klasszikus márka, amely bármilyen méretű test számára működik.

Az első számú chafe-ellenes szabály? Kerülje a nedvességet és a súrlódást

Bármi, ami növeli a nedvességet és a súrlódást a legérzékenyebb területein, fájdalom lesz. Engedje meg maguknak, hogy megfeleljenek ezeknek a területeknek a felmerülő ellenállás vagy zavar ellenére, és keressen enyhítő forrásokat a fentiekben említettek szerint.

Jegyzet: Gondoljon a mosószerére! Megállapítottam, hogy a ruháim természetes és illatos mosószerben történő mosása szintén nagyban hozzájárult a legérzékenyebb területek védelméhez azáltal, hogy megelőzte a lehetséges allergiás kiütéseket.

A zavarba ejtő társadalom felszabadításának munkája a kopáshoz kapcsolódik

Ne feledje, hogy csak azért, mert valamit nem tartottak társadalmi szempontból elfogadhatónak a nyilvános megbeszéléshez, vagy nem volt képviseltetve a mainstream médiában, ez még nem azt jelenti, hogy nem kellene lennie -, vagy hogy nincs olyan sok ember, mint te, ugyanolyan fájdalmat szenved is.

Gyakran, amikor létezik egy marginalizált testben, a szégyen tapasztalható bármilyen zsigeri testi élmény körül: például azok, akiknek zsírtartalmát megbénítják a bőrviszonyok miatt, és miért hibáztatják súlyukat, vagy olyan feketék, akiknél a másik megtapasztalható. A kopás oldala elszíneződés vagy heg.

Nem számít a teste méretétől, előfordulhat, hogy néhány internalizált fatofób felfedezte a cikk olvasása közben. Ez érthető! A kopást általában körülvevő fatofób mítosz miatt fontos megtisztelni, hogy a kopást nem csak a nagy vagy kövér test tapasztalja meg. Míg a zsír-aktivista közösség szeretettel megalkotta a „dörzsölés” kifejezést, ha combja, mellbimbója, mastectomiás hegye van, ágyék területe vagy hónalja, megtapasztalhatja ezt a kellemetlen jelenséget.

A színes nők által vezetett mozgásoknak, például a zsíraktivmusnak és a test pozitivitásának köszönhetően, ezek a fájdalmas tapasztalatok elfogadhatóbbá váltak.

A kopás normalizálása azáltal, hogy beszélek róla olyan emberekkel, akikben megbízsz, és megosztják azokat a cikkeket, mint amilyen ez a (kacsintás) valódi építőkövei egy valóban test-pozitívabb társadalom egészének. A nyílt kommunikáció révén találhatunk és hozhatunk létre több megoldást a túlélésről a triviálisra való áttéréshez.