Nyers étrendre váltás

Tartalom

• 1. Tudja, miért vált át feldolgozatlan élelmiszerekre.
• 2. Amikor nyers étrendre vált, lassú és egyenletes az út.
• 3. Tartsa be a nyers étrend szabályait.
• 4. Szerezze be a megfelelő felszerelést.
• 5. Légy kreatív a nyers étrenddel.
• Vélemény a következőhöz:

1. Tudja, miért vált át feldolgozatlan élelmiszerekre.

Az enzimekben gazdag, feldolgozatlan ételek fogyasztása az, ahogyan mi, emberek, vadászó-gyűjtögető korunk óta ettünk. A gyümölcsökre, diófélékre és magvakra épülő étrend számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az energia növelését, a szívbetegségek kockázatának csökkentését, a fogyás elindítását és a test méregtelenítését.

2. Amikor nyers étrendre vált, lassú és egyenletes az út.

Ez a tápanyag-sűrű étrend egy kis kiigazítás lehet az elején, és fejfájást és/vagy hányingert okozhat. A legtöbb ember számára ez egy új és bonyolult életmódváltás, ezért fontos, hogy ezt nyugodtan közelítsék meg. Próbáljon csak egy nyers étkezést beiktatni a napjába, és abból építsen. A saláta könnyű kezdés.

3. Tartsa be a nyers étrend szabályait.

Míg a nyers étrend időigényes lehet-jellemzően megköveteli, hogy az étel lédús legyen, áztatva legyen vagy dehidratált-, néhány alapvető dolgot is meg kell tanulnia. Azt javasolják, hogy az Ön által kigúnyolt ételek 75 százaléka legyen főzetlen, a fennmaradó 25 százalékot pedig soha ne főzze 116 °F felett (a tűzhely valószínűleg 200 °F-on kezdődik). A diéta hívei úgy vélik, hogy ha az ételt "normálisan" készítik el, az megfoszthatja az étel diétás értékétől, és teljesen megsemmisítheti a zöldségek fogyasztásának célját.

4. Szerezze be a megfelelő felszerelést.

Bár a konyhai készülékek drágák lehetnek, még nem kell minden gizmo -t megvenni a piacon. Kezdje egyszerűen, és válasszon szárítógépet (levegőt fújjon át hideg hőmérsékleten) és konyhai robotgépet. Ahogy folytatja a diétát, előfordulhat, hogy nagy teljesítményű gyümölcscentrifugára lesz szüksége.

5. Légy kreatív a nyers étrenddel.

Ne hidd, hogy az életed csak a száraz diófélék és magvak rágcsálására korlátozódik. Kísérletezzen olyan összetett ételekkel, mint a pizza (használjon hajdinát alapként), vagy kényeztesse az édesszájúakat, és készítsen pitét gyümölcspürével és dióval. Keressen remek recepteket a goraw.com webhelyen.

Vélemény a következőhöz: