Ezeket a csokoládé chipses sütőtökből készült fánkot sokáig szeretné készíteni az ősz vége után

Tartalom

• Csokoládé chips sütőtök fánk csokoládé juhar mázzal
• Vélemény a következőhöz:

A fánk hírhedt, hogy rántott, kényeztető csemege, de ha egy fánk serpenyőt lepattint, akkor lehetősége van arra, hogy otthon elkészítse kedvenc édességeinek egészségesebb sült változatát. (P.S. A sütőben fánkot is készíthet!)

Írja be a mai receptet: csokis tökös fánk csokis juharmázzal. A zab- és mandulalisztből készült fánkok kihagyják a finomított cukrot, helyette kókuszcukorral édesítik. Ezenkívül a juharkakaó máz mindössze négy összetevőből áll: tiszta juharszirupból, krémes kesudió vajból, kakaóporból és egy csipet sóból. (Figyelmeztetés: mindenre rá kell helyezni.)

Ezek a fánkok (amelyek tej- és gluténmentesek is) olyan táplálkozási jutalmakat kínálnak, amelyeket az átlagos fánkokkal nem kapsz meg, beleértve a 4 g rostot és 5 g fehérjét adagonként, valamint a fánkban naponta ajánlott A-vitamin 43 százalékát. , hála a sütőtökpürének. (Ez csak néhány a tök félelmetes egészségügyi előnyeiből.)

Sütni kezd, és összedob egy adagot a következő villásreggelire vagy összejövetelre-bár, ha jobban belegondolunk, senki sem hibáztathat téged, ha mindet magadnak akarod tartani.

Csokoládé chips sütőtök fánk csokoládé juhar mázzal

Készül: 6 fánk

Hozzávalók

A fánkhoz:

• 3/4 csésze zabliszt
• 1/2 csésze mandulaliszt
• 1/4 csésze + 2 evőkanál kókuszcukor
• 1/2 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/4 teáskanál só
• 1/2 csésze tiszta sütőtökpüré
• 1/2 csésze mandulatej
• 1 teáskanál olvasztott kókuszolaj
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1/4 csésze csokoládéforgács

A mázhoz:

• 1/4 csésze tiszta juharszirup
• 2 evőkanál tejszínes, csepegtető kesudió vaj
• 1 1/2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
• Csipet só

Irányok

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Vonjon be egy 6 fős fánk serpenyőt főző spray-vel.
2. Egy keverőtálban keverjük össze a zab- és mandulalisztet, a kókuszcukrot, a fahéjat, a sütőport és a sót.
3. Hozzáadjuk a sütőtököt, a mandulatejet, az olvasztott kókuszolajat és a vaníliát. Keverjük jól össze.
4. Hajtsa bele a csokoládéforgácsot, és rövid ideig keverje újra.
5. A tésztát egyenletesen kanalazzuk a fánk serpenyőbe.
6. 18-22 percig sütjük, amíg a fánk többnyire szilárd tapintású lesz.
7. Amíg a fánk süt, készítsen mázat: Keverje össze a juharszirupot, a kesudió vajat, a kakaóport és a sót egy kis tálban. Egy kis habverővel vagy villával jól keverje össze a keveréket.
8. Miután a fánk elkészült, tegye a serpenyőt a hűtőtálcára. Hagyja kissé lehűlni, mielőtt vajas kést használ, hogy óvatosan segítsen eltávolítani a fánkot a serpenyőből.
9. A fánk tetejére kakaós karamell mázt öntünk, és élvezhetjük.

Táplálkozási adatok mázzal ellátott fánkonként: 275 kalória, 13 g zsír, 5 g telített zsír, 35 g szénhidrát, 4 g rost, 27 g cukor, 5 g fehérje

Vélemény a következőhöz: