A csokoládé chipses sütőtök bögre torta, amely kielégíti az őszi desszert utáni vágyakat

Tartalom

• Egy adag csokoládéchips sütőtök bögre torta
• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg tudja, hogy a bögretorták egy okos módszer arra, hogy kielégítsék édesszájukat, miközben kordában tartják az adagokat. Most tegyünk egy üdvözlendő őszi pörgetést az egészséges táplálkozás trendjéhez.

Ez a csokis sütőtökös bögre torta tiszta sütőtökből, teljes kiőrlésű lisztből, juharszirupból, Graham kekszmorzsából és mini csokireszelékből készül. A végtermék csokoládés, nedves és igen-tápláló. 5 gramm rostot kap, és megfelel az ajánlott A-vitamin bevitel 38 százalékának, a vas 11 százalékának és a kalcium 15 százalékának. Ráadásul az elkészítése mindössze öt percet vesz igénybe! (Készen áll a továbbiakra? Próbálja ki ezt a 10 egészséges bögre receptet a mikrohullámú sütőben.)

Egy adag csokoládéchips sütőtök bögre torta

Hozzávalók

• 1/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
• 3 evőkanál tökpüré
• 3 evőkanál vanília kesudió (vagy választott tej)
• 1 evőkanál mini csokoládéforgács
• 1 evőkanál graham keksz morzsa
• 1 evőkanál tiszta juharszirup
• 1/4 teáskanál fahéj
• 1/4 teáskanál vanília kivonat
• 1/4 teáskanál sütőpor
• Csipet só

Irányok

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban. Egy kanállal addig keverjük, amíg minden egyneművé nem válik.
2. A masszát kanalazzuk egy bögrébe, egy kis tálba vagy egy tálba.
3. Mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten 90 másodpercig, vagy amíg a tészta nedves, de szilárd süteményt nem kap.
4. Hagyja kissé kihűlni, mielőtt élvezné!

Táplálkozási tények: 260 kalória, 7 g zsír, 3 g telített zsír, 49 g szénhidrát, 5 g rost, 22 g cukor, 6 g fehérje

Vélemény a következőhöz: