Mi a citromsav, és ez rossz az ön számára?

Tartalom

• Mi a citromsav?
• Természetes élelmiszer-források
• Mesterséges források és felhasználások
• Élelmiszeripar
• Gyógyszerek és étrend-kiegészítők
• Fertőtlenítés és tisztítás
• Egészségügyi előnyök és testhasználat
• Metabolizálja az energiát
• Fokozza a tápanyag felszívódását
• Védi a vesekőket
• Biztonság és kockázatok
• Alsó vonal

A citromsav természetesen megtalálható a citrusfélékben, különösen a citromban és a limesben. Ez adja az ízletes, savanyú ízüket.

A citromsav előállított formáját általában használják adalékanyagként élelmiszerekben, tisztítószerekben és étrend-kiegészítőkben.

Ez a gyártott forma azonban különbözik attól, amely természetesen megtalálható a citrusfélékben.

Ezért kíváncsi lehet, hogy ez jó vagy rossz az Ön számára.

Ez a cikk ismerteti a különbségeket a természetes és a gyártott citromsav között, és feltárja annak előnyeit, felhasználását és biztonságát.

Mi a citromsav?

A citromsavat először a svéd kutató 1784-ben származta a citromléből (1).

A szagtalan és színtelen vegyületet a citromléből az 1900-as évek elejéig állították elő, amikor a kutatók felfedezték, hogy az is előállítható a fekete penészből, Aspergillus niger, amely citromsavat hoz létre, amikor cukor táplálkozik (1, 2).

Savas, savanyú ízű jellege miatt a citromsavat főként aroma- és tartósítószerként használják - különösen üdítőitalokban és cukorkákban.

Szintén gyógyszerek stabilizálására vagy tartósítására, valamint vírusok és baktériumok elleni fertőtlenítőszerként használják.

összefoglalás A citromsav egy vegyület, amely eredetileg citromléből származik. Ma egy meghatározott típusú penészből készül, és különféle alkalmazásokhoz használják.

Természetes élelmiszer-források

A citrusfélék és gyümölcsleveik a citromsav legjobb természetes forrásai (3).

A citrom szó valójában a latin szóból származik citrom- és narancsfélék (2).

Példák a citrusfélékre:

• citrom
• limes
• narancs
• grépfrút
• mandarin
• pomeló

Más gyümölcsök citromsavat is tartalmaznak, de kevesebb mennyiségben. Ezek tartalmazzák:

• ananász
• eper
• málna
• vörös áfonya
• cseresznye
• paradicsom

Az ezeket a gyümölcsöket tartalmazó italok vagy élelmiszeripari termékek - például a paradicsom esetében a ketchup - citromsavat is tartalmaznak.

Noha a citromsav nem fordul elő természetesen, a sajt, a bor és a savanyú kenyér előállításának mellékterméke is.

Az élelmiszerek és a kiegészítők alkotóelemeiben felsorolt ​​citromsavat állítják elő - nem a citrusfélékben természetesen megtalálható módon (4).

Ennek oka az, hogy ezen adalékanyag citrusfélékből történő előállítása túl drága, és a kereslet messze meghaladja a kínálatot.

összefoglalás A citromsav, a lime és más citrusfélék a citromsav legfontosabb természetes forrásai. Más, sokkal kevesebbet tartalmazó gyümölcs lehet bizonyos bogyók, cseresznye és paradicsom.

Mesterséges források és felhasználások

A citromsav tulajdonságai miatt ez fontos adalékanyagot jelent számos iparág számára.

Az ételek és italok a gyártott citromsav becsült 70% -át, a gyógyszerészeti és étrend-kiegészítők 20% -ot, a fennmaradó 10% pedig tisztítószerekbe kerülnek (4).

Élelmiszeripar

A gyártott citromsav az egyik leggyakoribb élelmiszer-adalékanyag a világon.

A savasság fokozására, az ízesítés fokozására és az összetevők megőrzésére használják (5).

Szódák, gyümölcslevek, porított italok, cukorkák, fagyasztott ételek és egyes tejtermékek gyakran gyártott citromsavat tartalmaznak.

Hozzáadják a gyümölcs- és zöldségkonzervekhez is, hogy megvédjék a botulizmust, amely egy ritka, de súlyos betegség, amelyet a toxintermelő Clostridium botulinum baktériumok.

Gyógyszerek és étrend-kiegészítők

A citromsav ipari vágott termékek a gyógyszerekben és étrend-kiegészítőkben.

A gyógyszerekhez adják, hogy segítsék a hatóanyagok stabilizálását és megőrzését, és rágó- és szirup-alapú gyógyszerek ízének fokozására vagy elfedésére használják (6).

Az ásványi kiegészítők, például a magnézium és a kalcium tartalmazhat citromsavat - citrát formájában -, valamint a felszívódás fokozása érdekében.

Fertőtlenítés és tisztítás

A citromsav hasznos fertőtlenítőszer számos baktérium és vírus ellen (7, 8, 9).

Egy kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy hatásos lehet az emberi norvírus kezelésében vagy megelőzésében, amely az élelmiszerben terjedő betegségek egyik fő oka (10).

A citromsavat a kereskedelemben általános fertőtlenítő és tisztítószerként forgalmazzák a szappan, a keményvíz foltok, a mész és a rozsda eltávolítására.

Biztonságosabb alternatívának tekintik a hagyományos fertőtlenítőszereket és tisztítószereket, például a quat- és klórfehérjét (1).

összefoglalás A citromsav sokoldalú adalékanyag az élelmiszerekhez, italokhoz, gyógyszerekhez és étrend-kiegészítőkhöz, valamint tisztító és fertőtlenítő termékekhez.

Egészségügyi előnyök és testhasználat

A citromsavnak számos lenyűgöző egészségügyi előnye és funkciója van.

Metabolizálja az energiát

A citrát - a citromsav szorosan rokon molekula - az első molekula, amely a citromsav-ciklusnak nevezett folyamat során képződik.

A trikarbonsavnak (TCA) vagy a Krebsz-ciklusnak is ismertek. Ezek a kémiai reakciók a szervezetben elősegítik az étel felhasználható energiává történő átalakítását (11).

Az emberek és más szervezetek energiájuk nagy részét ebből a ciklusból származik.

Fokozza a tápanyag felszívódását

A kiegészítő ásványok különféle formákban kaphatók.

De nem minden formát hozunk létre egyenlőnek, mivel a tested sokkal hatékonyabban használja fel.

A citromsav javítja az ásványi anyagok biológiai hozzáférhetőségét, lehetővé téve a szervezet számára, hogy jobban felszívja őket (12, 13, 14).

Például a kalcium-citrátnak nem szükséges gyomorsav a felszívódáshoz. Kevesebb mellékhatása van - például gáz, puffadás vagy székrekedés -, mint egy másik kalcium-karbonátnak nevezett forma (15, 16).

Így a kalcium-citrát jobb lehetőség a kevesebb gyomorsavval rendelkező emberek számára, mint például az idősebb felnőttek.

Hasonlóképpen, a citrát formájában lévő magnézium teljesebben abszorbeálódik, és biológiailag hozzáférhetőbb, mint a magnézium-oxid és magnézium-szulfát (17, 18, 19).

A citromsav javítja a cink-kiegészítők felszívódását (20).

Védi a vesekőket

A citromsav - kálium-citrát formájában - megakadályozza az új vesekő képződését és elválasztja a már kialakult vizeket (21, 22, 23).

A vesekő kristályokból álló szilárd tömeg, amelyek általában a vesékből származnak.

A citromsav megvédi a vesekőket azáltal, hogy vizeletét kedvezőtlenebbé teszi a kövek képződéséhez (24).

A vesekőket gyakran citromsavval kezelik, mint kálium-citrát. Ugyanakkor az ebben a természetes savban magas élelmiszerek fogyasztása - mint például a citrusfélék - hasonló kő-megelőző előnyöket kínálhat (3, 25).

összefoglalás A citromsav segíti az energiacserét, az ásványi anyagok felszívódását és a vesekő megelőzését vagy kezelését.

Biztonság és kockázatok

A gyártott citromsavat általában biztonságosnak (GRAS) ismeri el az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) (5).

Nem állnak rendelkezésre olyan tudományos tanulmányok, amelyek megvizsgálnák a gyártott citromsav biztonságosságát, ha azt hosszú ideig nagy mennyiségben fogyasztják.

Ennek ellenére beszámoltak betegségről és az adalékanyaggal kapcsolatos allergiás reakciókról.

Egy jelentés négy ember ízületi fájdalmat, duzzanatot és merevséget, izom- és gyomorfájdalmat, valamint légszomjat talált négy ember után, miután gyártott citromsavat tartalmazó élelmiszereket fogyasztottak (4).

Ugyanezek a tünetek nem voltak megfigyelhetők a savak természetes formáit fogyasztó embereknél, mint például a citrom és a lime.

A kutatók elismerték, hogy nem tudják bizonyítani, hogy a gyártott citromsav okozza ezeket a tüneteket, ám azt javasolták, hogy vizsgálják tovább az élelmiszerekben és italokban való felhasználását.

Mindkét esetben a tudósok azt sugallták, hogy a tünetek valószínűleg inkább a citromsav előállításához használt penészhez kapcsolódnak, mint maga a vegyület.

összefoglalás Egy kis jelentés szerint a gyártott citromsavból származó penészmaradványok allergiát és más betegségeket okozhatnak, de ezt még be kell bizonyítani.

Alsó vonal

A citromsav természetesen megtalálható a citrusfélékben, de a szintetikus változatokat - egyfajta penészből előállítva - általában adnak az élelmiszerekhez, gyógyszerekhez, kiegészítőkhöz és tisztítószerekhez.

Noha a gyártási folyamat során keletkező penészmaradványok ritkán allergiát válthatnak ki, a citromsavat általában biztonságosnak tekintik.