Hogyan kezelje magát természetes módon a klaszteres fejfájás

Tartalom

• Áttekintés
• A klaszteres fejfájás otthoni gyógymódjai
• Melatonin
• Kapszaicin krém
• Mély légzési gyakorlatok
• Magnézium
• Kudzu kivonat
• Klaszter fejfájás tünetei
• A fürt fejfájása okozza
• Klaszteres fejfájás megelőzése
• Következetes alvási ütemezés
• Kerülje a dohányzást
• Az alkohol korlátozása
• Napi testmozgás
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Elvitel
• 3 jóga póz a migrén számára

Áttekintés

A klaszteres fejfájás a fejfájás súlyos típusa.

A klaszteres fejfájásban szenvedők olyan támadásokat tapasztalhatnak, amelyek során 24 órán belül több súlyos fejfájás jelentkezik. Leggyakrabban éjszaka fordulnak elő.

A napi klaszteres fejfájás-támadások hetekig vagy hónapokig folytatódhatnak, ezután pedig remissziós időszak következhet be. Ez az elengedési időszak hónapokig vagy akár évekig is eltarthat.

A klaszteres fejfájás általában nagymértékben különbözik a más típusú fejfájástól. Nagyon súlyosak lehetnek, és gyakran orvosi kezelést igényelnek. Bár nagyon fájdalmasak lehetnek, a klaszteres fejfájás nem veszélyes.

Míg a klaszteres fejfájást leggyakrabban gyógyszerekkel és egyéb orvosi beavatkozásokkal kezelik, előfordulhat, hogy otthon is végezhet néhány dolgot a tünetek enyhítésében vagy megelőzésében. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.

A klaszteres fejfájás otthoni gyógymódjai

Jelenleg kevés olyan hatékony otthoni gyógymód létezik, amely nem ismert.

Van néhány korlátozott tudományos információ a klaszteres fejfájás otthoni gyógymódjairól, amelyek hasznosak lehetnek, de kutatásokkal nem bizonyítottak.

Arra a következtetésre jutottak, hogy az alternatív kezelések klaszteres fejfájásokban történő alkalmazására vonatkozó bizonyítékok hiányoztak, vagy további kutatásokat igényeltek.

Az alábbiakban feltárunk néhány olyan információt, amely jelenleg rendelkezésre áll, de nem bizonyított.

Melatonin

A melatonin egy hormon, amelyet a tested használ az alvási szokások szabályozására. Azok az emberek, akik klaszteres fejfájást kapnak, alacsony melatoninszintet mutatnak.

A melatonin-kiegészítők 10 és 25 milligramm közötti adagokban segíthetnek a klaszteres fejfájások megelőzésében, lefekvés előtt. A melatonin-kezelés azonban kevésbé hatékony lehet krónikus klaszteres fejfájásban szenvedőknél.

Kapszaicin krém

A helyi kapszaicin krém a vény nélkül kapható, és felhasználható a klaszteres fejfájások kezelésében. Ez a fájdalomcsillapító gyapot tamponnal óvatosan alkalmazható az orr belsejére.

Kis, régebbi vizsgálatok azt mutatták, hogy a kapszaicin krém csökkentette a klaszter fejfájás súlyosságát.

Azt találták azonban, hogy bár a kapszaicin krém könnyen hozzáférhető és kevés mellékhatással jár, korlátozott hatékonyságú a többi kezeléshez képest.

Mély légzési gyakorlatok

Az oxigénterápia a klaszteres fejfájás rohamainak egyike. Ha extra oxigént juttat a véráramába, megnyugodhat a teste, és segíthet a fájdalom kezelésében.

Míg a mély légzési technikákkal és a klaszteres fejfájásokkal kapcsolatban korlátozott kutatások folynak, ez segíthet ezeknek a rohamaival együtt történő alkalmazásában.

A dobozlégzés és az elhúzott ajaklégzés szintén erőteljes stresszoldó technika.

Magnézium

Az alacsony magnéziumszint társult bizonyos típusú fejfájásokkal. Ezért fontolóra veheti a magnézium-kiegészítők bevételét, vagy a magas magnéziumtartalmú ételek beépítését az étrendbe.

A klaszteres fejfájásban szenvedő 22 ember bevonásával kimutatták, hogy a magnézium-szulfát „érdemi enyhülést” adott a résztvevők 41 százalékának.

A klaszteres fejfájás esetén a magnézium további kutatása azonban korlátozott.

Ha magnézium-kiegészítést vagy bármilyen kiegészítést fontolgat, mindenképpen először beszéljen orvosával.

Kudzu kivonat

A kudzu kivonat egy botanikai kiegészítő, amely a kudzu szőlőből származik. Néhány anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a kudzu segíthet a klaszteres fejfájásokban.

Egy 2009-ben közzétett kis tanulmány 16 olyan résztvevőt azonosított, akik kudzu kivonatot használtak a klaszteres fejfájásokhoz.

Míg sokan csökkent támadások intenzitásáról vagy gyakoriságáról számoltak be, szigorúbb vizsgálatokra van szükség a kudzu kivonat tényleges hatékonyságának meghatározásához.

Klaszter fejfájás tünetei

A klaszteres fejfájás gyakori tünetei a következők:

• súlyos fejfájásos fájdalom, amely a szem mögött vagy az arc egyik oldalán jelentkezik
• fejfájás, amely minden figyelmeztetés nélkül kezdődik, gyakran felébreszt az éjszakában
• fejfájás, amely minden nap ugyanabban az időben vagy minden évben ugyanabban az időben kezdődik
• több súlyos fejfájás, amely 15 perc és 3 óra között tart, 24 órán belül
• szempír és könnyezés az arcod azon oldalán, ahol a fejfájás fájdalma ered
• orrfolyás vagy orrdugulás az érintett oldalon
• a szem vagy az arc duzzanata
• lelógó szemhéj vagy összehúzott pupilla azon az oldalon, ahol fáj
• zsibbadás vagy bizsergés az arc egyik oldalán, a karjaiban vagy az ujjaiban
• nyugtalan vagy izgatott érzés

A fürt fejfájása okozza

A kutatók továbbra is azon dolgoznak, hogy megértsék, mi okozza a klaszteres fejfájást. Továbbra is sokféle elméletet terjesztenek elő és tesztelnek.

Valószínűleg a klaszteres fejfájás kapcsolódik a hipotalamusz aktivitásához.

Az agy tövében található hipotalamusz reflex útvonalakat tartalmaz, amelyek szabályozzák az arc és a szem mögötti fájdalmat.

Amikor ez az idegpálya aktiválódik, a következő érzéseket váltja ki:

• bizsergés
• lüktető
• zsibbadtság
• intenzív fájdalom

Ugyanez az idegcsoport stimulálhatja a szem könnyezését és bőrpírját is.

Klaszteres fejfájás megelőzése

Noha a klaszteres fejfájásra nincs gyógymód, bizonyos életmódbeli változtatások segíthetnek a fejfájások gyakoriságának csökkentésében.

Következetes alvási ütemezés

A következetes alvási ütemezés segíthet javítani a cirkadián ritmust. Kutatások, amelyek szerint az állandó alvási ütemterv fenntartása kevesebb klaszteres fejfájást eredményezhet.

Kerülje a dohányzást

A dohányosoknál gyakrabban jelentkezik klaszteres fejfájás a nemdohányzókhoz képest.

Bár a dohányzásról való leszokás nem okozhatja a klaszteres fejfájás teljes megszűnését, javíthatja testének alvási szokásait és idegreakcióit.

A dohányzásról való leszokás nehéz lehet, de lehetséges. Beszéljen orvosával a személyre szabott dohányzásról való leszokás programjának megtalálásáról.

Az alkohol korlátozása

Amíg klaszteres fejfájást tapasztal, az alkoholfogyasztás fejfájást okozhat. Fontolja meg az alkoholfogyasztás korlátozását annak megakadályozására.

Napi testmozgás

A napi kardiovaszkuláris testmozgás javíthatja az agy keringését, csökkentheti a stresszt és segíthet jobban aludni.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha klaszteres fejfájása van, önmagában a fájdalom ok arra, hogy orvosi segítséget kérjen.

Beszéljen orvosával a tüneteiről és a kezelési lehetőségekről. Az Ön számára megfelelő kezelési tervet tudnak ajánlani.

Ezenkívül beszéljen orvosával, ha gyógynövények vagy kiegészítők használatát fontolgatja. Mesélhetnek a gyógyszerek vagy egyéb kezelések bármilyen mellékhatásáról vagy interferenciájáról.

A klaszteres fejfájás esetén általában előírt orvosi kezelések a következők:

• oxigén szállítja a maszkot
• injektálható szumatriptán (Imitrex)
• intranazális lidokain
• szteroidok
• nyakszirt idegblokkja

Elvitel

A klaszteres fejfájás rendkívül fájdalmas, és hajlamos megismétlődni. Ezek a fejfájások nem tartanak örökké, és a tünetek általában néhány napon belül eltűnnek.

Míg a klaszteres fejfájás kezelésére és megelőzésére leggyakrabban gyógyszereket és más gyógykezeléseket alkalmaznak, vannak dolgok, amelyeket otthon is kipróbálhat az orvos által előírt kezelésekkel együtt.

Ne felejtsen el mindig beszélni orvosával, mielőtt bármilyen otthoni gyógymódot kipróbálna.

3 jóga póz a migrén számára