Befolyásolja-e a kókuszolaj a tesztoszteron szintet?
Tartalom
A kókuszdióolaj a kókuszdió kopra - a mag vagy a hús - származik.
Nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz, különösen a közepes láncú trigliceridekből (MCT).
A kókuszdióolaj különféle alkalmazásokkal rendelkezik a főzésben, a szépségben, a bőrápolásban és az egészségügyben.
Ezekkel az alkalmazásokkal együtt azt javasolták, hogy a kókuszdióolaj növeli a tesztoszteron szintet és javítja a szexuális funkciókat, ám a témában végzett kutatás kevés.
Ez a cikk mindent tartalmaz, amelyet tudnia kell a kókuszdió-olajnak a férfiak tesztoszteron szintjére gyakorolt hatásáról.
A tesztoszteron szintje
A tesztoszteron egy erős hormon.
Noha a férfiak és a nők is előállítják, a férfiak húszszor annyit termelnek, mint a nők (1).
A férfiakban a tesztoszteron fontos szerepet játszik az izmok és a test szőrzetének növekedésében, a csontok egészségében és a szexuális funkciókban (2).
A tesztoszteron szint a 19 éves kor körüli férfiaknál csúcspontot mutat, és átlagosan 40 éves korban kb. 16% -kal csökken (3).
A vérben a tesztoszteron nagy része két fehérjéhez - albuminhoz és nemi hormonokat kötő globulinhoz (SHBG) kötődik.
Az SHBG erősen kötődik a tesztoszteronhoz, így a hormon nem elérhető a test számára, míg az albumin kötődik gyengén, és a test felhasználhatja némi erőfeszítéssel.
A fennmaradó tesztoszteron, amelyet szabad tesztoszteron néven ismert, nem kötődik a fehérjékhez, és a test könnyen felhasználható.
A szabad tesztoszteron és az albuminnal kötött tesztoszteron alkotja a biológiailag hozzáférhető vagy felhasználható tesztoszteront (4).
A biológiailag elérhető és az SHBG-hez kötött tesztoszteron összege alkotja a teljes tesztoszteront.
összefoglalásA tesztoszteron az az uralkodó férfi hormon, amely növeli az izomtömeget, fenntartja a csont erejét és szabályozza a szexuális funkciókat.
Kókuszolaj és dihidrotestoszteron (DHT)
Noha a tesztoszteron szintet számos életmódbeli tényező befolyásolja, mint például az étrend és a testmozgás, a kókuszolajnak az emberek tesztoszteron szintjére gyakorolt hatása nagyrészt ismeretlen (5).
A kókuszdióolaj mégis magas arányban tartalmaz MCT-k zsírtartalmát - körülbelül 54% - laurinsav (42%), kaprilsav (7%) és kaprinsav (5%) formájában. Ezekről az MCT-kről kimutatták, hogy befolyásolják a dihidrotestoszteronnak (DHT) nevezett tesztoszteronhoz hasonló hormont (6, 7).
A teste egy 5-alfa-reduktáznak nevezett enzimet használ, hogy a szabad tesztoszteron körülbelül 5% -át DHT-vé alakítsa (8, 9).
A DHT ugyanazokat a funkciókat látja el, mint a tesztoszteron, de úgy gondolják, hogy hozzájárul a férfi hajhulláshoz (10).
Érdekes, hogy az MCT-k - különösen a laurinsav - kimutatták, hogy blokkolják azt a enzimet, amely a tesztoszteront átalakítja dihidrotestoszteronná (DHT) kémcsőben és állatkísérletekben (11, 12, 13).
Az 5-alfa-reduktáz-gátlóknak nevezett gyógyszerek, amelyeket a nőstény hajhullás kezelésére írnak elő, ugyanúgy működnek, ha blokkolják az 5-alfa-reduktáz enzimet.
Ennek ellenére emberekre vonatkozó vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a kókuszdióolajból származó MCT-k fogyasztása segít-e megelőzni vagy kezelni a férfi mintázatú hajhullást, mivel az állapotot a genetika is befolyásolja (14).
összefoglalásÁllatkísérletekben és kémcsövekben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az MCT-k gátolják azt az enzimet, amely a tesztoszteront DHT-ként alakítja át, amely hormon a férfi mintázatú hajhulláshoz kapcsolódik.
Erekciós diszfunkció
Az alacsony tesztoszteronszintet merevedési rendellenességekhez (ED), az erekció elérésének vagy fenntartásának képtelenségéhez kapcsolódtak (15).
Ez a betegség a férfiakat gyengítheti, zavarokat és alacsony önértékelést okozhat, és kielégíthetetlen szexuális életet eredményezhet.
Az ED globális prevalenciája 3–77%, és az életkorral egyre gyakoribb (16).
Bizonyos élelmiszerek, köztük a kókuszdióolaj, arra utalnak, hogy növelik a tesztoszteront és javítják a szexuális funkciókat (17, 18).
Mégis nincs bizonyíték arra, hogy a kókuszdióolaj közvetlenül növelheti a tesztoszteront vagy enyhítheti az ED-t.
Az ED gyakori azoknál a betegeknél, akiknek betegségei vagy állapotai befolyásolják az ereket, például cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, túlsúly vagy elhízás (19).
Ha ezek közül bármelyik fennáll, akkor csökkentheti vagy javíthatja az ED-t az életmód megváltoztatásával, például rendszeres testmozgással, étkezési gyümölcs- és zöldséggazdag étrenddel, az egészséges testsúly fenntartásával és a dohányzás elmulasztásával (20).
összefoglalásNincs bizonyíték arra, hogy a kókuszdióolaj növelte a tesztoszteront vagy enyhíti az ED-t. A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és az egészséges testsúly fenntartása olyan életmód-tényezők, amelyek javíthatják az ED-t.
Alsó vonal
A kókuszdióolaj egy olyan olaj, amelyet extrahálnak a kókuszdió koprájából vagy húsából.
Nagy mennyiségű MCT-t tartalmaz, amelyek az állatokon és a kémcsövekben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy blokkolhatják azt a enzimet, amely a tesztoszteront DHT-vé alakítja - ez a hormon a férfi mintázat kopaszságához kapcsolódik.
Még mindig nincs bizonyíték arra, hogy a kókuszdióolaj hozzájárulhat e betegség kezeléséhez.
Noha a kókuszdióolajról azt állítják, hogy enyhítik az ED-t és javítják a szexuális funkciókat a tesztoszteron növelésével, ezen elmélet alátámasztására nincs kutatás.
Javasoljuk Önt
Ez a vibrátor zümmög a karácsonyi énekek dallamára