Bipoláris zavarok kognitív viselkedésterápia

Tartalom

• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• Hogyan illeszkedik a kognitív viselkedésterápia az Ön kezeléséhez?
• Hogyan működik a kognitív viselkedésterápia?
• 1. Határozza meg a problémát
• 2. Vizsgálja meg a problémákkal kapcsolatos gondolatokat, viselkedést és érzelmeket
• 3. Helyezze el a negatív vagy pontatlan gondolatokat, viselkedést és érzelmeket
• 4. Változtassa meg a személyes kérdésekre adott reakcióját
• Ki végezhet kognitív viselkedési terápiát?
• Melyek a mellékhatások?
• Elvitel

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy olyan típusú pszichoterápia, amely felhasználható a bipoláris zavar kezelésére.

A pszichoterápia magában foglalhat egy-egy interakciót a terapeutával. Ez magában foglalhat olyan csoportos foglalkozásokat is, amelyekben terapeuta és más hasonló problémákkal küzdő emberek vesznek részt.

Noha sok megközelítés létezik, mindegyikük magában foglalja a betegek segítését gondolataik, észleléseik és viselkedésük kezelésében. A pszichoterápia forrásokat kínál a problémák kezelésére szolgáló egészséges módszerek megtalálására is.

Hogyan illeszkedik a kognitív viselkedésterápia az Ön kezeléséhez?

A bipoláris zavarok alapvető kezelése általában a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja. A CBT a pszichoterápia egyik leggyakoribb típusa.

A CBT többféle módon használható, beleértve:

• a mentális betegségek tüneteinek kezelése
• az ilyen tünetek visszatérését eredményező magatartás megelőzése
• hatékony megküzdési technikák megtanulása az érzelmek és a stressz kezelésére
• alternatív kezelésként működik, ha a gyógyszerek hatástalanok vagy nem választhatók meg

Hogyan működik a kognitív viselkedésterápia?

A CBT elsődleges célja az, hogy segítsen új helyzetbe jutni a helyzetében. Ez úgy történik, hogy közvetlenül megkérdőjelezi a negatív gondolatokat és félelmeket, és megtanítja, hogy ellenőrizze vagy megszabaduljon tőlük.

A terápia általában rövid távú, és közvetlenül a specifikus problémák kiküszöbölésére vagy kezelésére összpontosít. Ez magában foglalja Önt és a terapeutát.

A CBT munkamenet során Ön és a terapeuta együtt fog működni:

1. Határozza meg a problémát

Ez lehet mentális betegség, munkahelyi vagy kapcsolati stressz, vagy bármi más, ami zavar.

2. Vizsgálja meg a problémákkal kapcsolatos gondolatokat, viselkedést és érzelmeket

Miután a problémákat azonosították, együtt fog működni a terapeutával, hogy megvizsgálja, hogyan reagál ezekre a problémákra.

3. Helyezze el a negatív vagy pontatlan gondolatokat, viselkedést és érzelmeket

Számos módon észlelheti vagy kezelheti egy olyan problémát, amely valóban súlyosbítja a problémát. Ez magában foglalhatja a saját negatív gondolkodását, vagy a helyzet vagy esemény negatív aspektusainak összpontosítását.

4. Változtassa meg a személyes kérdésekre adott reakcióját

Az ülés során Ön és a terapeuta együtt dolgoznak ezen negatív gondolatok pozitív vagy konstruktívokkal való felváltására. Ezek magukban foglalják a megbirkózó képességre vonatkozó pozitív gondolkodást és a helyzet objektívebb megfigyelésének megkísérelését.

Ki végezhet kognitív viselkedési terápiát?

A kognitív viselkedésterápia szinte mindenki számára hatékony lehet, különféle helyzetekben.

A pszichoterápia számos körülmények között elérhető, ideértve a kórházakat és magánpraktikákat is. A CBT a terápia egyik leggyakoribb típusa. Sok munkaadó pszichoterápiát kínál munkavállalói segítségnyújtási programjain keresztül.

Melyek a mellékhatások?

A pszichoterápiának nincs közvetlen fizikai mellékhatása. Ha azonban úgy dönt, hogy kipróbálja a CBT-t, fel kell készülnie arra, hogy nyíltan beszéljen a problémáiról terapeutaval vagy akár egy csoporttal. Ez kellemetlen lehet, és nehéz akadályt lehet legyőzni.

Elvitel

A CBT egy népszerű kezelés, amely számos kérdésben alkalmazható, beleértve a bipoláris zavar kezelését. A kezelés a problémáinak és az ezekre adott reakcióinak azonosítására összpontosít. Ezután meghatározza, hogy ezek a reakciók melyik egészségtelen, és helyettesíti azokat egészségesebb alternatívákkal.