8 módszer a fájdalom enyhítésére a vajúdás során

Tartalom

• 1. Miután társad van
• 2. Helyzet módosítása
• 3. Séta
• 4. Végezzen terápiát meleg vízzel
• 5. Alkalmazzon meleget vagy hideget
• 6. Irányítsd a légzést
• 7. Végezzen zeneterápiát
• 8. Gyakoroljon terhesség alatt
• Amikor szükséges az érzéstelenítés

A szülési fájdalmat a méh összehúzódásai és a méhnyak kitágulása okozza, és hasonlít egy intenzív menstruációs kólikához, amely jön és megy, gyengébb kezdettel és fokozatosan növekvő intenzitással.

A vajúdás során a fájdalmat természetes erőforrásokkal lehet enyhíteni, vagyis gyógyszeres kezelés nélkül, relaxációs és légzési formákkal. Ideális esetben a nőnek és bárkinek, aki elkíséri, tudnia kell ezekről a lehetőségekről a terhesgondozás során, hogy jobban felhasználhatók legyenek a szülés során.

Bár a fájdalom nem szűnik meg teljesen, sok prenatális oktató javasolja ezen erőforrások egy részének felhasználását, hogy a nők kényelmesebbnek érezzék magukat a vajúdás alatt.

Van néhány megfizethető, megfizethető és lehetséges alternatív módszer a legtöbb helyen, ahol a szülés előfordulhat a szülés fájdalmának enyhítésére:

1. Miután társad van

A nőnek joga van a kísérőhöz a szüléskor, legyen az partner, a szülők vagy egy szeretett személy.

A társ egyik funkciója a terhes nő ellazulásának elősegítése, ennek egyik módja a karon és a háton végzett körkörös mozdulatokkal végzett masszázs a vajúdás során.

Mivel az összehúzódások olyan izmos erőfeszítések, amelyek a nőt teljesen feszültté teszik, az összehúzódások közötti masszírozás növeli a kényelmet és a pihenést.

2. Helyzet módosítása

A szülés közbeni fájdalom enyhítésében elkerülhető, hogy egyenes háttal feküdjön le, és ugyanabban a helyzetben maradjon 1 óránál tovább. A fekvés olyan helyzet, amely a nőt több hasi erőre kényszeríti, mint például ülve vagy állva, például növelve a fájdalmat.

Így a terhes nő választhat olyan testhelyzetet, amely lehetővé teszi a fájdalomcsillapítást, például:

• Letérdelt testtel térdel párnákon vagy születési labdán;
• Állj és támaszkodj partneredre, átölelve a nyakát;
• 4 támasztó helyzet az ágyon, karjaival nyomulva, mintha a matracot tolnád le;
• Üljön a földön szétvetett lábakkal, hátat a lábak felé hajlítva;
• Használjon pilates labdát: a terhes nő ülhet a labdán, és apró forgó mozdulatokat hajthat végre, mintha nyolcast rajzolna a labdára.

Ezen pozíciók mellett a nő egy székkel különböző helyzetben ülhet, azonosítva, hogy melyik segít könnyebben ellazulni az összehúzódás során. Az utasítások az alábbi képen láthatók.

3. Séta

A mozgás megtartása a vajúdás első szakaszában a tágulás serkentése mellett a fájdalmat is csillapítja, különösen álló helyzetben, mivel segítik a csecsemőt a születési csatornán keresztül történő leszállásban.

Így a szülés körüli járás csökkentheti a kényelmetlenséget, és hozzájárulhat az összehúzódások megerősítéséhez és szabályozásához.

4. Végezzen terápiát meleg vízzel

A zuhany alatt ülni egy vízsugárral a hátán vagy feküdni a pezsgőfürdőben olyan lehetőségek, amelyek ellazíthatják és enyhíthetik a fájdalmat.

Nem minden szülészeti kórházban vagy kórházban van fürdő vagy zuhanyzó a szobában, ezért ennek a pihenési módnak a használatához a szülés során fontos, hogy előre megszervezzük a szülést olyan egységben, amely rendelkezik ezzel a berendezéssel.

5. Alkalmazzon meleget vagy hideget

Forró vizes borogatás vagy jégcsomagolás a hátadra csökkentheti az izomfeszültséget, javíthatja a keringést és a párnák fájdalmát.

A szélsőségesebb hőmérsékletű víz tágítja a perifériás ereket és újraosztja a véráramlást, elősegítve az izomlazulást.

6. Irányítsd a légzést

A légzés típusa a szülés pillanatától függően változik, például az összehúzódások idején jobb lassan és mélyen lélegezni, jobban oxigénezni az anya és a baba testét. A kiutasítás pillanatában, amikor a baba távozik, a legrövidebb és leggyorsabb légzést jelzik.

Ezenkívül a mély légzés csökkenti az adrenalint is, amely a stresszért felelős hormon, segít a szorongás ellenőrzésében, amely gyakran fokozza a fájdalmat.

7. Végezzen zeneterápiát

Ha fülhallgatón hallgatja kedvenc zenéjét, elterelheti a figyelmet a fájdalomról, csökkentheti a szorongást és ellazulhat.

8. Gyakoroljon terhesség alatt

A rendszeres testmozgás javítja a légzést és a has izomzatát, így a nő jobban kontrollálható a szüléskor, amikor fájdalomcsillapításról van szó.

Ezen kívül vannak olyan edzések a perineum és a medence izmai számára, amelyek elősegítik a megkönnyebbülést és csökkentik a sérülések esélyét a baba kilépésekor, mivel erősítik a hüvelyizmok régióját, rugalmasabbá és erősebbé téve őket.

Lásd a normális születés megkönnyítésére szolgáló gyakorlatokat.

Amikor szükséges az érzéstelenítés

Bizonyos esetekben, amikor a természeti erőforrások nem elegendőek, a nő epidurális érzéstelenítéshez folyamodhat, amely anesztetikum beadását jelenti a gerincben, amely képes deréktól lefelé megszüntetni a fájdalmat anélkül, hogy megváltoztatná a nő tudatszintjét munkahelyi szülés és annak lehetővé tétele, hogy a nő részt vegyen a szülésen anélkül, hogy érezné az összehúzódások fájdalmát.

Nézze meg, mi az epidurális érzéstelenítés és hogyan történik.