Hogyan fokozható az immunitás (természetes ételekkel és gyógymódokkal)

Tartalom

• 2. Banán turmix dióval
• 3. Echinacea tea
• Az alacsony immunitás okai
• Hogyan lehet megállapítani, hogy gyenge-e az immunrendszere?

Az immunrendszer megerősítése, egyes betegségek kialakulásának megakadályozása és a test reakcióba lépése a már megnyilvánult betegségekben fontos, hogy több vitamint és ásványi anyagot tartalmazó ételt fogyasszunk, csökkentsük a zsír-, cukor- és ipari források fogyasztását. színezékeket és tartósítószereket, és jelezhetõ az immunitást növelõ gyógyszerek vagy kiegészítõk szedése.

Ezenkívül az egészséges életmód fenntartása az egyik legjobb stratégia annak érdekében, hogy a test természetes védelmi rendszere mindig erős és hatékony maradjon, ezért ajánlott nem dohányozni, egészséges ételeket fogyasztani, könnyű vagy mérsékelt testmozgást rendszeresen gyakorolni , legyen megfelelő súlya, aludjon éjszakánként 7-8 órát, kerülje a stresszt és mértéktelenül fogyasszon alkoholt. Ezeket a szokásokat mindenkinek követnie kell egész életében, nemcsak olyan időszakokban, amikor az illető beteg vagy könnyen megbetegedik.

Hozzávalók

• 2 szelet nyers cékla
• 1/2 nyers sárgarépa
• 1 narancs törkölyezettel
• 1 teáskanál őrölt gyömbér
• 1/2 pohár vizet

Előkészítési mód

Az összes összetevőt fel kell verni egy turmixgépben, vagy keverni kell, majd a következőt kell bevenni, lehetőleg cukor hozzáadása vagy szűrés nélkül.

2. Banán turmix dióval

Hozzávalók

• 1 fagyasztott banán
• 1 szelet papaya
• 1 kanál kakaópor
• 1 csomag cukrozatlan sima joghurt
• 1 marék dió
• 1 brazil dió
• 1/2 kanál méz

Előkészítési mód

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, vagy keverje össze, és folytassa.

3. Echinacea tea

énngredientes

• 1 teáskanál echinacea gyökér vagy levél
• 1 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Helyezzen 1 teáskanál echinacea gyökeret vagy leveleket egy csésze forrásban lévő vízbe. Hagyja állni 15 percig, szűrje le és igyon naponta 2-szer.

Nézzen meg további példákat az otthoni gyógymódokról az immunitás természetes fokozása érdekében.

Az alacsony immunitás okai

Egyes helyzetek, amelyek az immunrendszer gyengülését okozhatják, a helytelen étrend, a rossz higiéniai szokások, a nem oltás, ha szükséges, és a dohányzás. Ráadásul a terhesség alatt normális az immunrendszer csökkenése, amely minden nőnél természetesen előfordul, annak megakadályozására, hogy az anya teste elutasítsa a babát, valamint a rák vagy a HIV vírus elleni kezelés során.

A szindrómában vagy más betegségekben, például lupusban vagy alultápláltságban szenvedőknek természetesen kevésbé hatékony a védelmi rendszerük, és gyakran megbetegednek. Bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok, szervátültetéseknél, rákkezelés során vagy egyes gyulladáscsökkentők, például Dipyrone hosszan tartó alkalmazásakor alkalmazott immunszuppresszánsok szintén csökkentik a szervezet immunitását.

Hogyan lehet megállapítani, hogy gyenge-e az immunrendszere?

Az immunrendszer a vér fehér részéből áll, amely felelős az antitestek termeléséért, ha a szervezet valamilyen idegen testnek, például vírusoknak vagy baktériumoknak van kitéve. Azt is figyelembe lehet venni, hogy a védekező mechanizmus maga a bőr és a gyomor savas szekréciója, amely gyakran semlegesíti az élelmiszerekben található mikroorganizmusokat, megakadályozva azok fejlődését az emberi testben.

A legyengült immunrendszert az jellemzi, hogy növekszik annak száma, amikor az ember megbetegszik, és nagyon gyakran influenzát, megfázást és más vírusos fertőzéseket, például herpeszet mutat be. Ebben az esetben valószínű, hogy teste nem képes hatékonyan termelni a védekező sejteket, ami megkönnyíti a betegségek kialakulását. Ebben az esetben a rutinszerű megbetegedés mellett a személy olyan tüneteket is felmutathat, mint fáradtság, láz, és könnyen súlyosbodó egyszerű betegségei lehetnek, például megfázás, amely például légúti fertőzéssé alakul át. További tünetek, amelyek alacsony immunitásra utalnak.