3 módszer a melle műtét nélküli zsugorítására

Tartalom

• 1. Masszírozza és krémekkel adjon feszességet
• 2. Viseljen redukáló vagy sportmelltartót
• 3. Tartsa kézben a súlyát és gyakorolja
• Amikor redukciós műtétre van szükség

Melltartó viselése, amely csökkenti a mellkas térfogatát, a testsúly ellenőrzése alatt tartható, és súlyzós edzésgyakorlatok a mell emeléséhez, néhány tipp, amelyek műtét nélkül segítenek összezsugorítani a melleit és a melleit fent tartani.

A nagy mellek egészségügyi problémákat okozhatnak, például hát- és nyakfájdalmat vagy gerincproblémákat, például kyphosis, emellett gyakran okoznak pszichológiai kényelmetlenséget és alacsony önértékelést. Ezért, hogy csökkentse a mellét és mindent a tetején tartson, meg kell:

1. Masszírozza és krémekkel adjon feszességet

A mellek masszírozása feszültséget okozó aktív összetevőkön alapuló hidratáló krémekkel, például tenzinnel vagy DMAE-vel, kedvez a melltámogatásnak és elősegíti a kollagéntermelés stimulálását. Néhány példa a jó krémekre például a Skin Plus Fluido Tenson, a Dermatus vagy az Aquatic Day cégtől.

Masszírozzon és használjon krémeket, amelyek segítenek feszesíteni a melleit

2. Viseljen redukáló vagy sportmelltartót

A redukáló vagy sportmelltartó viselése segít a mell méretének csökkentésében, miközben jobban támogatja a mellet, nagyobb kényelmet nyújt és elkerüli a mell súlyával kapcsolatos esetleges szövődményeket, például hátfájást vagy oszlopproblémákat, például. Ezenkívül az ilyen típusú melltartó a melleit is ellapítja, csökkenti a mell térfogatát és mozgásait, ezzel segítve a mellek helyben tartását.

A nagy mellű nők többsége nem a megfelelő melltartó modellt és méretet használja, és a rossz melltartó viselése rossz háttartást és a vállakra nehezedő nyomást eredményez, sőt a mell nagyobbnak, petyhüdtnek és megereszkedőnek tűnhet. Ezért fontos, hogy a melltartó vásárlásakor kövesse az alábbi tippeket:

• A csészeméretnek megfelelőnek kell lennie, mivel egy kis pohár kettős mellhatást vált ki, míg egy nagy pohár nem megfelelően támasztja alá a mellkasát;
• A melltartó peremének mindig közvetlenül a mellkas alatt kell lennie, és jól kell elhelyezkednie a mell és a bordák között, hogy sérülés nélkül meg tudjon tartani;
• A hevedereknek szélesnek kell lenniük, hogy jól meg tudják támasztani a mellkasot anélkül, hogy bántanák vagy túlzott nyomást okoznának.

Nagy melltartó modellek, amelyek támogatják és csökkentik a mell mennyiségét

A terhesség alatt az is nagyon fontos, hogy a melltartó lépést tartson a testben bekövetkező változásokkal, különösen a mell fokozatos és természetes növekedésével, ezért ajánlott a terhesség 2–3 hónapja között frissíteni a melltartó méretét. , majd 5 és 6 hónap között, végül 8 és 9 hónap között, ahol szoptató melltartót kell választani.

3. Tartsa kézben a súlyát és gyakorolja

A testsúly kordában tartása egy másik kulcsfontosságú pont, mert ha súlynövekedés tapasztalható, akkor nő a mell mérete is.

Ezenkívül a súlyzós edzés és egyéb, súlyzó és súly használatát igénylő gyakorlatok is segítenek emelni és feszesebbé tenni a mellet. Néhány ilyen gyakorlat lehet:

• Fekvenyomás: ez a gyakorlat elvégezhető gépeken vagy rudak és súlyok használatával. Ehhez csak feküdjön a hátán, és nyomja a rudat a mennyezet felé, hogy megdolgoztassa a mell támogatásáért felelős izmokat;
• Oldalsó szellőzőnyílások és járatok: ezeket a gyakorlatokat gépeken vagy rudakkal és súlyokkal lehet elvégezni, és általában a karok nyitásából és bezárásából állnak, ezáltal megerősítve a trapéz és a mellkas régióját;
• Ugrókötél: ez egy nagyon komplett gyakorlat, amely a zsírégetés mellett segít a mellkas erősítésében és testtartásban is.

Gyakorolja azokat a gyakorlatokat, amelyek szilárdabbá teszik a melleit

A testtartás és a hát károsodásának elkerülése érdekében ezeket a gyakorlatokat csak az oktatóval folytatott beszélgetés után, ill személyi edző, hogy minden esetben meg tudja jelölni a legjobb gyakorlatokat.

Amikor redukciós műtétre van szükség

A mell méretének és térfogatának csökkentésére szolgáló műtét, az úgynevezett redukciós mammoplasztika, ajánlott azoknak a nőknek, akiknek a hátuk és a nyakuk állandó fájdalommal jár, vagy akiknek görbe a törzse, a mell súlya miatt.

Tudjon meg többet arról, hogyan történik a mell csökkentése a műtéttel.