Hogyan lehet véget vetni a narancsbőrnek a lábakban, a farizomban és a combokban?

Tartalom

• 1. fokozatú cellulitisz
• 2. fokú cellulitisz
• 3. fokú cellulitisz
• 4. fokozatú cellulitisz
• Házi gyakorlatok
• 1. gyakorlat - Guggolás
• 2. gyakorlat - Medenceemelés
• Megfelelő étel

A cellulitisz végleges kiküszöbölése érdekében szükség lesz az étrend és a testmozgás kiigazítására, ezeket a gyakorlatokat új életmódként alkalmazva, amelyet örökké követni kell, hogy a cellulitisz megszüntetése után ne térjen vissza. De extra segítségért számos krém és esztétikai kezelés használható, amelyek kiváló eredménnyel használhatók a narancsbőr ellen.

Az első lépés a képek készítésével azonosítani a cellulitisz mértékét és annak helyét, hogy össze lehessen hasonlítani az eredmények alakulását. Normális, hogy a nők fenekén és combján változó mértékű cellulit van, emiatt az esztétikai kezelés protokoll formájában végezhető el, amely 1 vagy több kezelést tartalmaz.

Az alábbi képeken láthatja a cellulit megjelenését, amely jobban hasonlít a tiédre:

1. fokozatú cellulitisz

Az 1. fokú cellulit kezelése, amelyet a bőr megnyomásakor észlelnek, otthon végezhető, heti hámlasztással, kávézaccgal és krémek alkalmazásával cellulitiszre, például Vichy Liposyne vagy Avon Cellu-sculpt, 1 Naponta 2-szer, minden nap.

A narancsbőr házi készítésű kezelésének elkészítéséhez csak keverjen össze egy kis kávézaccot egy kevés folyékony szappannal, és gyors és körkörös mozdulatokkal dörzsölje meg a területeket cellulitussal. Ez aktiválja a helyi vérkeringést és elvezeti a felesleges folyadékokat, segít megszüntetni a narancsbőrt.

Egy másik lehetőség például a Beurer cellulitmasszírozó, mivel a masszázs elősegíti a vérkeringés stimulálását, megszünteti a narancsbőrt.

2. fokú cellulitisz

A 2. fokú cellulit kezelése, amelyet enyhe hullámzás jellemez a bőrön, amikor a nő áll, heti nyirokelvezetési kezelésekkel végezhető, mivel segít megszüntetni a narancsbőr elősegítő felesleges folyadékot.

Ezenkívül anticellulit krémek is használhatók naponta, például a Savre cellulitcsökkentő krém vagy a Nívea Goodbye Cellulite.

A Mary Kay cellulitkezelése szintén remek lehetőség, mivel 2 krémből áll, az egyiket nappal, a másikat pedig éjszaka kell felhordani, amelyek segítenek a narancsbőr ellen, valamint a masszírozót, amelyet szintén a második fokozatú cellulitisznél kell használni.

3. fokú cellulitisz

A 3. fokú cellulit kezelése, amelyet lyukak jellemeznek a bőrön, amikor a nő áll, esztétikai kezelésekkel végezhető, például:

• 3 Mhz ultrahang vagy lipokavitáció: bontsa le a cellulit eredetű zsírsejteket, ezáltal a szervezet eliminálja őket, elősegítve a megereszkedés elleni küzdelmet is, kiváló kezelés a narancsbőr és a megereszkedés ellen.
• Heccus: elősegíti a zsírsejtek lebontását és aktiválja a nyirokrendszer keringését, megkönnyítve az izmok erősödését és elősegítve a cellulitisz megszüntetését. Ez a narancsbőr és a lokalizált zsír kezelése, hetente legalább 2 alkalommal kell elvégezni, amelynek eredményei 10 alkalom után láthatók.

Bármi legyen is a 3. fokú cellulit kezelése, a nyirokelvezetéssel kell kiegészíteni, hogy eltávolítsa a cellulitért felelős felhalmozódott folyadékokat.

4. fokozatú cellulitisz

A 4. fokozatú narancsbőr kezelését, amelyet a bőr petyhüdtsége és lyukai jellemeznek, amelyek bármely helyzetben könnyen megfigyelhetők, esztétikai kezelésekkel végezhetjük, például:

• Elektrolipolízis: alacsony frekvenciájú elektromos áramot vezetnek a bőrbe helyezett akupunktúrás tűkön keresztül, amelyek közvetlenül hatnak a zsírsejtekre, elősegítve azok elpusztulását;
• Orosz lánc: elektródákat használnak az izmok önkéntelen összehúzódásának stimulálására, ami megerősödésükhöz és tonizálásukhoz vezet, amelyek segítenek a zsír és a megereszkedett bőr megszüntetésében;
• Karboxiterápia:több szén-dioxid-injekciót alkalmaznak a bőrön, amelyek aktiválják a helyi vérkeringést, elősegítve a szövetek oxigenizációját, a zsír lebontását és a bőr feszességéért és rugalmasságáért felelős kollagén képződését. További információ erről a kezelésről.

A nyirokelvezetésnek ki kell egészítenie a kezelést, valamint azokat a gyakorlatokat, amelyekkel a zsírcsomókat teljesen ki lehet küszöbölni a kezelt régióból.

Házi gyakorlatok

Akinek nincs ideje napi edzésre egy tornateremben, választhatja a kerékpározást, a görkorcsolyát, a sétát vagy a futást, mert ezek a gyakorlatok segítenek a túlsúly leküzdésében is, kiküszöbölik a felhalmozódott zsírt, hozzájárulva a cellulitisz megszüntetéséhez. Ezenkívül a következő lokalizált gyakorlatokat is elvégezheti:

1. gyakorlat - Guggolás

Állva tartsa kissé szét a lábát, és kissé hajlítsa meg a térdeit, a lábát laposan tartva a padlón. Hajtsa végre a mozgást úgy, mintha egy székre ülne, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, sokat összehúzva a fenékizmait. Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot még 1 percig.

2. gyakorlat - Medenceemelés

Hanyatt fekve hajlítsa meg a lábát, és hagyja, hogy a lába lapos legyen a padlón. Emelje fel a fenekét a talajtól, amennyire csak lehet, anélkül, hogy levenné a lábát a padlóról, és nagyon összehúzná a fenékizmait. Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot még 1 percig.

Az edző képes lesz az edzőteremben vagy otthon elvégezhető teljes gyakorlatsor megjelölésére az életminőség javítása, a zsír eltávolítása és a narancsbőr elleni kezelés fokozása érdekében, és a fizioterápiára szakosodott gyógytornász dermato funkcionális képes értékelni és jelezze a legmegfelelőbb cellulit kezelést egyénileg.

Megfelelő étel

A narancsbőr elleni küzdelemhez szintén fontos az étrend adaptálása, elkerülve a zsírban és cukorban gazdag ételek fogyasztását, előnyben részesítve az egészséges ételeket, például zöldségeket, leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, mindig egyszerű változatban, kész szószok nélkül. A toxinok eltávolítása érdekében továbbra is ajánlott egész nap körülbelül 2 liter vizet és zöld teát inni cukor nélkül.

Minden embernek egyedi igénye van a napi elfogyasztandó kalória- és fehérje-, vitamin- és ásványianyag-mennyiségre, ezért táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt lehet jelezni az étrend adaptálásához, az igényeknek és a személyes ízlésnek megfelelően.

Nézze meg a következő videót néhány tippért a narancsbőr ellen: