7 természetes módszer az influenza megelőzésére

Tartalom

• 1. Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat
• 2. Fektessen be a C-vitaminba
• 3. Készítsen influenzás oltást
• 4. Kerülje a beltéri helyiségeket
• 5. Ne hagyja, hogy a nedves ruhák megszáradjanak a testén
• 6. Kerülje az influenzás emberekkel való érintkezést
• 7. Fogadjon az echinacea-ra

Az influenza gyakori, könnyen fertőző betegség, amely olyan tüneteket okoz, mint a köhögés, a tüsszögés és az orrfolyás. Kezelése magában foglalja a pihenést, az egészséges táplálkozást, tápanyagokban gazdag, de könnyen lenyelhető és emészthető, de bizonyos esetekben az orvos előírhatja a gyógyszerek alkalmazását, különösen akkor, ha lázas, vagy amikor sertésinfluenzáról vagy H1N1 influenzáról van szó.

Ezért jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, és ezért felsoroltunk néhány egyszerű stratégiát, amelyeket naponta alkalmazhat az influenza vírusfertőzés elkerülése érdekében:

1. Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat

A test nem reagál jól a hirtelen hőmérsékletváltozásokra, ezért az ideális az, ha ritkábban fordul elő. Tehát, ha azt gondolja, hogy kint nagyon meleg van, és otthon vagy a munkahelyen szeretné bekapcsolni a légkondicionálót, akkor nem kell olyan alacsony hőmérsékleten hagynia, hogy kabátot kell viselnie. Válasszon kényelmesebb hőmérsékletet, és gondoskodjon a légkondicionáló szűrő tisztításáról, legalább évente egyszer, mert a mikroorganizmusok itt szaporodnak és könnyen elterjednek a helyiségben.

2. Fektessen be a C-vitaminba

A C-vitaminban gazdag ételek erősítik az immunrendszert, és segítenek megakadályozni az influenzát és a megfázást. De emellett fontos az egészséges táplálkozás is, kevesebb zsíros étel és több vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli étel fogyasztása. Jó stratégia, ha naponta 2 gyümölcsöt eszel, és a főétel előtt mindig egyél egy salátát vagy levest.

3. Készítsen influenzás oltást

Az influenza elleni oltás évente változik, és bár alkalmasabb gyermekek, idősek és szív- vagy légzőszervi problémákkal küzdő emberek számára, bárki kaphat influenza elleni oltást a gyógyszertárban, jobban védve ezzel a betegséggel szemben.

4. Kerülje a beltéri helyiségeket

Bár különösen ajánlott, hogy ne maradjon egy zárt helyen olyan emberrel, aki influenzás vagy náthás, ez az ellátás azokra is érvényes, akiknek nincs senki a közelben. Tehát járvány idején és amikor változik az éghajlat, ne tartózkodjon ezeken a helyeken. Ha zárt irodában dolgozik, akkor próbálja meg kissé nyitva hagyni az ajtót vagy az ablakot a légáramlás elősegítése érdekében, mert így a gombák, vírusok és baktériumok kevésbé szaporodnak.

5. Ne hagyja, hogy a nedves ruhák megszáradjanak a testén

Ha végül nedves lett az esőben, és ruhája nedves volt, vagy akár nedves is volt, ruhát kell cserélnie, valami tiszta, száraz és meleg ruhát viselni. Ellenkező esetben nyitott ajtó lesz az influenza megtelepedésére. Meleg teát is vehet a torkának melegítésére, ezzel megakadályozva a köhögést. Egy kanál méz hozzáadása a teához szintén hozzájárulhat a tea funkcionalitásának növeléséhez, valamint fontos ásványi anyagok hozzáadásához, hogy megvédje magát.

6. Kerülje az influenzás emberekkel való érintkezést

Ha családtagjának, munkatársának vagy iskolájának influenzája vagy náthája van, és nem hagyja abba a köhögést és a tüsszentést melletted, akkor jó stratégia az, ha a gyógyszertárban vásárolt légzőmaszkot használ, hogy elkerülje a vírus terjedését a szennyező levegőn keresztül. . Ha nem működik együtt, és nem viseli a maszkot, tegye magára, mert a vírus nem jut be a légzőrendszerébe, és nem lesz beteg.

7. Fogadjon az echinacea-ra

Az Echinacea tea támogatja a fehérvérsejtek képződését, amelyek védekező sejtjeink. Ezt a teát naponta fogyaszthatja, vagy ha szeretné, csak szezonban, ősszel és főleg télen vegye be.

Nézze meg az alábbi videót, és ismerjen meg más otthoni gyógymódokat, amelyek segíthetnek a csata megnyerésében:

De ha már úgy gondolja, hogy megfázott vagy influenzás, mert fáradtnak érzi magát, elbátortalanodik, köhögése vagy orrfolyása van, akkor próbáljon meg kicsit pihenni otthon, mert a testnek az antitestek előállítására kell összpontosítania az ezeket okozó vírusok leküzdésére. tünetek. A sok víz elfogyasztása elősegíti a váladék fluidizálását, megkönnyítve annak eltávolítását, de ha nem szereti a vizet, igyon gyümölcslevet vagy gyömbéres, menta, citrom- vagy hagymahéjból készült teát az influenza gyors gyógyulásához.