Alvajárás: mi ez, jelek és miért történik

Tartalom

• Mert előfordul
• Hogyan lehet azonosítani az alvajárót
• Hogyan kell kezelni az alvajárást

Az alvajárás olyan alvászavar, amely az alvás legmélyebb szakaszában jelentkezik.Úgy tűnik, hogy az alvajáró ember ébren van, mert mozog és nyitott szeme van, azonban alszik, és nem tudja pontosan ellenőrizni, hogy mit csinál, és rendesen, amikor felébred, nem emlékszik semmire a történtekről.

Az alvajárásnak családi tényezője van, és minden érintett felnőttnél tünetek jelentkeztek gyermekkorban, 3-7 éves korban, az iskolai időszak alatt.

Az alvajárás általában egyedül gyógyul, serdülőkorban megszűnik, de egyeseknél később előfordulhatnak epizódok, szükség lehet alvásszakértő vagy pszichológus konzultációjára a lehetséges ok felismerése és a legmegfelelőbb kezelés megkezdése érdekében.

Mert előfordul

Az alvajárás okai még nem teljesen ismertek, de ismert, hogy összefüggésbe hozható az idegrendszer bizonyos éretlenségével, ezért gyakoribb gyermekeknél és serdülőknél.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy az alvajárás gyakoribb azoknál az embereknél is, akiknél bizonyos kockázati tényezők vannak, például:

• Ne aludjon naponta legalább 7 órát;
• Nagy stressz időszakát élje át;
• Használjon bizonyos típusú gyógyszereket, különösen antidepresszánsokat;
• Egy másik alvászavar, például alvási apnoe.

Leggyakrabban az embernek kevés alvajárási epizódja van az életben, de ha az apa, az anya vagy a testvérek is érintettek, előfordulhat, hogy a személynek gyakoribbak a felnőttkoráig tartó epizódjai.

Hogyan lehet azonosítani az alvajárót

Maga az ember aligha fogja felfedezni, hogy alvajárás közben jár, mert bár úgy tűnik, hogy ébren van, alszik, és nincs tudatában tetteinek. Általában a család többi tagja fedezi fel, hogy van egy alvajáró a házban, mert már félig ébren találták őt ülve, beszélgetve vagy sétálgatva a ház szobáiban.

Az alvás közbeni sétálás mellett az alvás közbeni sétát segítő jelek a következők:

• Alvás közben beszélni, de anélkül, hogy közvetlenül válaszolnánk a feltett kérdésekre;
• Nincs emléke arról, hogy mi történt felébredéskor;
• Alvás közben viselkedjen helytelenül, például vizeljen a hálószobában;
• Nehéz ébredni az alvajárási epizód alatt;
• Erőszakosnak lenni, amikor valaki megpróbál felébredni.

Mivel képtelen ellenőrizni, hogy mit csinál, az alvajárástól szenvedő személy néha veszélyes lehet saját egészségére, mivel az alvás közben kimegy az utcára, vagy mások egészségére veszélyes, mivel válhat erőszakos, amikor megpróbálják felébreszteni. Így az az ideális megoldás, ha az alvajáró csukott ajtóval és veszélyes tárgyak nélküli szobában alszik.

Normális esetben nincs szükség speciális tesztekre az alvajárási helyzet megerősítéséhez, mivel az alvási szakember csak a család vagy a barátok jelentéseivel érheti el a diagnózist.

Hogyan kell kezelni az alvajárást

Az alvajárásnál nincs külön kezelés, ezért amikor kiderül, hogy az illető alvajárást szenved, fontos megbecsülni a biztonságukat, éjjel az ajtókat és ablakokat megfelelően zárva tartani, megakadályozni, hogy egyedül távozzanak a házból, és megvédjék a lépcsőket vagy az egyenetlenségeket. hogy ne essen le és ne sérüljön meg.

Ezenkívül nem tanácsos megpróbálni felébreszteni az embert egy alvajárás epizódja alatt, mert ez nehéz lehet, és mert nagyon félve ébredhet fel, és nehéz lehet újra aludni, félelem vagy félelem miatt, hogy az epizód újra megtörténik.

A helyzet kezelésének legjobb módja az, ha nyugodtan beszél az emberrel, és azt mondja, hogy késő van, ideje pihenni, és vissza kell feküdnie. Megérintheti és szeretettel visszaviheti a szobájába, mert bár nem ébred fel, képes lesz teljesíteni ezt a kérést, és normálisan visszaaludhat.

Nézzen meg néhány más praktikus tippet az alvajárás kezeléséhez.