Hogyan lehet tudni, hogy egészséges vagyok-e?

Tartalom

• 1. Ideális súly
• 3. Vércukorszint
• 4. Vérnyomás
• 5. Derék és csípő kerülete
• 7. Székletvizsgálat
• 8. Szemvizsgálat
• 9. Nőgyógyászati ​​vizsgák

Annak megállapításához, hogy jó-e az egészségi állapota, fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy vizsgálatokat kérhessenek és hajtsanak végre annak jelzésére, hogy milyen jól teljesítenek, például mérik a vérnyomást, a vércukor-koncentrációt és végeznek vérvizsgálatot. vizelet.

A vizsgák megváltoztatása esetén ez olyan egészségügyi problémákra utalhat, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívelégtelenség vagy az elhízás, és ezekben az esetekben fontos, hogy az orvos értékelje az eredményeket, hogy a helyes diagnózis felismerhető legyen. készült.és megfelelő kezelés megkezdődött.

Ezért annak megállapításához, hogy jó-e az egészségi állapota, értékelni kell a következő paramétereket:

1. Ideális súly

A BMI vagy a testtömeg-index összehasonlítja az ember súlyát és magasságát, és felméri, hogy az ideális súlyán belül van-e, ideális súlya alatt van-e, túlsúlyos vagy elhízott-e, és fel lehet mérni egyes betegségek kialakulásának kockázatát is. A testtömeg és a testtömeg megfelelő BMI-jének legjobb módja a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

Az alábbi adatok megadásával ellenőrizze, hogy megfelel-e az ideális súlyának:

A pulzus jelzi, hogy a szív megfelelően működik-e, és jól jelzi-e az ember fizikai állapotát is, normál pulzusa 60 és 100 ütés / perc között mozog.

A pulzus akkor magas, ha a szív percenként több mint 100-szor ver, amit szívelégtelenség vagy magas vérnyomás okozhat, és alacsony, ha kevesebb, mint 60 szívverés / perc. Tanulja meg, hogyan kell helyesen mérni a pulzusát.

3. Vércukorszint

A vércukor mennyiségének felmérése, az úgynevezett glikémia szintén jó mutató az ember egészségi állapotára, mert megemelkedve jelezheti a cukorbetegséget, amely krónikus betegség súlyos komplikációkhoz vezethet, ha nem például vakság, diabéteszes láb- vagy veseproblémák.

A vércukorszint referenciaértékei:

• Normál vércukorszint: kevesebb, mint 110 mg / dl éhgyomorra és kevesebb, mint 200 mg / dl a nap bármely szakában;
• Alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia: kevesebb, mint 70 mg / dl a nap bármely szakában;
• Magas vércukorszint vagy hiperglikémia: éhgyomorra 110 és 125 mg / dl között;
• Cukorbetegség: éhgyomorra legalább 126 mg / dl, és a nap bármely szakában legalább 200 mg / dl.

Ha a vércukorszint magas, akkor a személynek pre-diabétesze vagy cukorbetegsége lehet, ezért a lehető leghamarabb egyeztetnie kell endokrinológussal. Nézze meg, hogyan mérhető a vércukorszint.

4. Vérnyomás

A vérnyomás jó mutatója az egészségügyi problémáknak, mert ha magas a nyomás, ez magas vérnyomást, veseelégtelenséget vagy szívelégtelenséget jelezhet, alacsony szintjén pedig dehidrációt vagy hipoglikémiát.

A normál vérnyomásérték 91 x 61 Hgmm és 139 x 89 Hgmm között van. A normál érték feletti vagy alatti értékeket az orvosnak értékelnie kell:

• Magas vérnyomás: nagyobb, mint 140 x 90 Hgmm;
• Alacsony vérnyomás: kevesebb, mint 90 x 60 Hgmm.

A nyomás helyes mérése a következőképpen történik:

5. Derék és csípő kerülete

A derék-csípő arány lehetővé teszi a felhalmozódott hasi zsír mennyiségének és az olyan betegségek kialakulásának kockázatának értékelését, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a stroke, továbbá tájékoztatja a személyt a szívroham kockázatáról.

Csak a derék kerületét értékelve a nők számára ideális 80 cm-ig, a férfiaknál pedig 94 cm-ig.

Az alábbi adatok megadásával ellenőrizze, hogy fennáll-e a betegség kialakulásának veszélye:

A vizeletvizsgálat lehetővé teszi a fizikai szempontok, például a pisilés színének, szagának és megjelenésének, valamint a kémiai és mikroszkópos szempontok, például a mikroorganizmusok és a vér jelenlétének értékelését. Így a vizeletvizsgálat változásai például veseproblémákra, húgyúti fertőzésekre, kiszáradásra és májproblémákra utalhatnak. Ha megváltozik a vizelet színe és illata, azonnal forduljon orvosához.

Tudja, mi változtathatja meg a vizelet színét.

7. Székletvizsgálat

A széklet színe, illata és konzisztenciája szintén jó indikátora az egészségi állapotnak, mivel jelezhetik a táplálkozási problémákat vagy más betegségeket, például székrekedést, gyomorfekélyt vagy hepatitist.

A normál székletnek barnásnak, penészesnek és nem túl erős szagúnak kell lennie, ezért a székletben bekövetkező változásokat okuknak megfelelően kell kezelni. Tudja meg, mi változtathatja meg a széklet színét.

8. Szemvizsgálat

A látás egy másik paraméter, amelyet értékelni kell, mivel egyes látási problémák, például rövidlátás, asztigmatizmus vagy hiperópia, károsíthatják a látást, és olyan tüneteket okozhatnak, mint például gyakori fejfájás, látási nehézség vagy vörös szem.

A szemvizsgálaton a szemész általában arra kéri az illetőt, hogy mondja ki az összes betűt, amelyet láthat, normálisnak tekintik a látványt, amikor az illető mindent vagy szinte mindent elmond. Értse meg, hogyan történik a szemvizsgálat.

9. Nőgyógyászati ​​vizsgák

A nőgyógyászati ​​vizsgálatok fontosak a nő méhnyakának korai változásainak azonosításában, amelyek a méh rák megjelenéséhez vezethetnek. A leggyakoribb teszt a Pap-teszt, amely nemcsak a méhnyakrák felderítésében segít, hanem segít a nőgyógyászati ​​gyulladások, szemölcsök, a méhnyak változásainak és a nemi úton terjedő betegségek azonosításában is.