Mi a nárcisztikus düh, és hogyan lehet a legjobban kezelni?

Tartalom

• Hogy néz ki?
• Mi vezethet nárcisztikus düh epizódokhoz?
• Önértékelés vagy önértékelés sérülése
• Kihívás a bizalmukra
• Az önérzet megkérdőjeleződik
• Hogyan diagnosztizálják az NPD-t
• Hogyan kezeljük a nárcisztikus dühöt egy másik embertől
• Munkában
• Párkapcsolati partnerekben
• Barátokban
• Idegentől
• Hogyan kezelik a nárcisztikus dühöket?
• Az elvitel

A nárcisztikus düh intenzív düh vagy csend kitörése, amely nárcisztikus személyiségzavarral fordulhat elő.

A nárcisztikus személyiségzavar (NPD) akkor fordul elő, amikor valakinek túlzásba esett vagy túlságosan fel van fújva a saját fontossága. Ez különbözik a nárcizmustól, mert az NPD a genetikához és a környezetéhez kapcsolódik.

Nárcisztikus dühöt átélő ember úgy érezheti, hogy valaki más vagy az életében bekövetkezett események fenyegetik vagy sérthetik önértékelésüket vagy önértéküket.

Lehet, hogy nagyképűnek és felsőbbrendűnek érzi magát másoknál. Például különleges bánásmódot és megtiszteltetést követelhetnek akkor is, ha úgy tűnik, hogy semmit sem tettek annak érdekében.

Az NPD-ben szenvedő emberek mögöttes bizonytalanság érzései lehetnek, és úgy érzik, hogy nem képesek kezelni semmit, amit kritikának tartanak.

Amikor kiderül „igazi énje”, az NPD-ben szenvedő személy is fenyegetettnek érezheti magát, és önértékelése összeomlik.

Ennek eredményeként különféle érzelmekkel és cselekedetekkel reagálhatnak. A düh csak egy közülük, de gyakran az egyik leglátványosabb.

Ismételt ésszerűtlen reakciók történnek más betegségekkel küzdő emberekkel is. Ha Önnek vagy szerettének gyakran vannak ilyen düh epizódjai, fontos, hogy megfelelő diagnózist kapjon és megtalálja a legjobb kezelést.

Hogy néz ki?

Mindannyian figyelmet és csodálatot szeretnénk a körülöttünk lévő emberek részéről.

De az NPD-ben szenvedő emberek nárcisztikus dühvel reagálhatnak, ha nem kapják meg azt a figyelmet, amelyet úgy éreznek, hogy megérdemlik.

Ez a düh sikítás és ordítás formájában jelentkezhet. A szelektív csend és a passzív-agresszív elkerülés nárcisztikus dühvel is megtörténhet.

A legtöbb nárcisztikus düh egy viselkedési kontinuumon létezik. Az egyik végén az ember tartózkodhat és visszahúzódhat. Céljuk az lehet, hogy egy másik embert bántalmazzanak távollétükkel.

A másik végén kitörések és robbanásszerű cselekedetek vannak. Itt is az lehet a cél, hogy az érzett „bántást” egy másik ember elleni támadássá tegyék a védelem egyik formájaként.

Fontos megjegyezni, hogy nem minden dühös kitörés a nárcisztikus düh epizódja. Bárki képes dühös kitörésre, még akkor is, ha nincs személyiségzavara.

A nárcisztikus düh csak egy alkotóeleme az NPD-nek. Más állapotok a nárcisztikus dühhöz hasonló epizódokat is okozhatnak, beleértve:

• paranoid téveszme
• bipoláris zavar
• depressziós epizódok

Mi vezethet nárcisztikus düh epizódokhoz?

Három elsődleges oka van annak, hogy a nárcisztikus düh megtörténik.

Önértékelés vagy önértékelés sérülése

Hiába a túlzott vélemény önmagukról, az NPD-ben szenvedő emberek gyakran titkolják az önértékelésüket, amely könnyen sérül.

Amikor "megsérülnek", a nárciszták hajlamosak az első védelmi vonalukra. Úgy érezhetik, hogy valakinek kivágása, vagy szavakkal vagy erőszakkal történő szándékos bántása elősegítheti személyének védelmét.

Kihívás a bizalmukra

Az NPD-ben szenvedők általában megpróbálják megteremteni az önbizalmat azzal, hogy folyamatosan megúszják a hazugságokat vagy a hamis személyiségeket.

Amikor valaki nyomja őket és gyengeséget tár fel, az NPD-ben szenvedők elégtelennek érezhetik magukat. Ez a nem kívánt érzelem arra késztetheti őket, hogy védelmet nyújtsanak.

Az önérzet megkérdőjeleződik

Ha az emberek elárulják, hogy az NPD-ben szenvedők nem olyan képességesek vagy tehetségesek, mint amilyennek színlelhetik magukat, ez az önérzetük kihívása vágó és agresszív kitörést eredményezhet.

Hogyan diagnosztizálják az NPD-t

Az NPD problémákat okozhat az ember életében, kapcsolataiban, munkájában és pénzügyi helyzetében.

Az NPD-ben szenvedők gyakran a felsőbbrendűség, a nagyképűség és a jogosultság illúzióival élnek. További kérdésekkel is szembesülhetnek, mint például az addiktív viselkedés és a nárcisztikus düh.

De a nárcisztikus düh és más NPD-vel kapcsolatos kérdések nem olyan egyszerűek, mint a harag vagy a stressz.

Egy egészségügyi szolgáltató vagy egy mentálhigiénés szakember, például egy terapeuta vagy pszichiáter diagnosztizálhatja az NPD tüneteit. Ez segíthet abban, hogy az NPD és a düh tünetei megtalálják a szükséges segítséget.

Nincsenek végleges diagnosztikai tesztek. Ehelyett az egészségügyi szolgáltató kéri és áttekinti az Ön előzményeit, valamint viselkedését és visszajelzését az életében élő emberektől.

A mentálhigiénés szakember a következők alapján határozhatja meg, hogy rendelkezik-e NPD-vel:

• jelentett és megfigyelt tünetek
• fizikai vizsga, amely segít kizárni a mögöttes fizikai problémát, amely tüneteket okozhat
• pszichológiai értékelés
• az Amerikai Pszichiátriai Szövetség által a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) szereplő kritériumok egyeztetése
• a betegségek és a kapcsolódó egészségügyi problémák nemzetközi statisztikai osztályozása (ICD-10), az Egészségügyi Világszervezet (WHO) orvosi osztályozási listájának megfelelő kritériumok

Hogyan kezeljük a nárcisztikus dühöt egy másik embertől

Azok az emberek az életedben, akiknek NPD-je és nárcisztikus düh epizódjaik vannak, rengeteg erőforrással rendelkeznek segítségért.

De néha kihívást jelenthet a megfelelő segítség megtalálása, mivel számos kezelési lehetőséget nem igazoltak a kutatások.

A Pszichiátriai Évkönyvben közzétett 2009-es jelentés szerint nem sok tanulmány készült az NPD kezeléséről és azokról az emberekről, akik a nárcisztikus dühöt az NPD tüneteként élik meg.

Tehát bár a pszichoterápia működhet néhány ember számára, nem feltétlenül hatékony minden NPD-ben szenvedő ember számára. És nem minden mentálhigiénés szakember abban is egyetért, hogy pontosan hogyan kell diagnosztizálni, kezelni és kezelni ezt a rendellenességet.

A The American Journal of Psychiatrysug által közzétett 2015-ös tanulmány azt sugallja, hogy az NPD-ben szenvedő egyéneknél előforduló különféle tünetek nehézzé tehetik annak pontos diagnosztizálását, hogy valaki milyen típusú NPD-vel rendelkezik:

• Nyílt. A tünetek nyilvánvalóak és a DSM-5 kritériumok alapján könnyebben diagnosztizálhatók.
• Rejtett. A tünetek nem mindig láthatók vagy nyilvánvalóak, és az NPD-vel kapcsolatos viselkedést vagy mentális egészségi állapotokat, például a neheztelést vagy a depressziót, nehéz lehet diagnosztizálni.
• „Jól működő”. Az NPD tüneteit nehéz vagy lehetetlen külön megvizsgálni a személy szokásos viselkedésétől vagy pszichológiai állapotától. Csak úgy lehet azonosítani, hogy általában diszfunkcionális viselkedés, mint például a kóros hazugság vagy a sorozatos hűtlenség.

Mivel az NPD-hez hasonló állapotok gyakran csak megfigyelhető tünetek figyelembevételével diagnosztizálhatók, sok olyan személyiségjegy vagy mentális tevékenység állhat fenn, amelyeket lehetetlen szétválasztani a diagnózisban.

De ez nem azt jelenti, hogy nem kellene segítséget kérnie. Próbáljon meg beszélgetni több mentálhigiénés szakemberrel, és próbáljon ki különböző technikákat, hogy megnézze, milyen kezelési terv működik a legjobban az Ön számára.

És amíg Ön vagy az életében NPD-vel rendelkező személy viselkedésén és történelmén dolgozik, mások is hasznosnak találhatják, ha szakmai segítséget kérnek maguknak.

Megtanulhat technikákat a nárcisztikus düh kezelésére, amikor ez bekövetkezik, vagy felkészülhet a jövőbeli epizódokra, hogy minimalizálja vagy feldolgozza az adott epizód során esetlegesen érezhető mentális és érzelmi zűrzavart.

Munkában

Korlátozza az egyén iránti elkötelezettséget. Bízzon abban, amit mondanak, de ellenőrizze, hogy amit mondtak, az igaz vagy hamis.

Az NPD-ben szenvedők beszélhetik teljesítményüket és képességeiket. De ha rájössz, hogy nem tudnak vagy nem tudnak fontos feladatokat végrehajtani, készítsd fel magad a jövőbeli szakmai hiányosságaik kezelésére.

Legyen óvatos a közvetlen visszajelzések és kritikák megadásában is. Ez intenzív reakciót gerjeszthet a pillanatban, ami személyes vagy szakmai kockázatot jelenthet.

Nem az ön felelőssége, hogy az illető segítséget kérjen. Visszajelzése vagy kritikája arra ösztönözheti az egyént, hogy kérjen segítséget.

Beszéljen vezetőjével vagy a másik vezetőjével, vagy kérjen segítséget vállalatának humánerőforrás (HR) osztályától.

Íme néhány más stratégia, amellyel kezelheti az olyan munkatársakkal folytatott interakciókat, akik nárcisztikus hajlamúak vagy düh epizódjai lehetnek:

• írja le velük minden interakcióját a lehető legrészletesebben
• ne fokozza a konfliktusokat az illetővel, mert ez kárt okozhat Önnek vagy másoknak a munkahelyen
• ne vegye személyesen, és ne próbáljon bosszút állni az illetőn
• ne tárjon fel túl sok személyes adatot, és ne fejtse ki véleményét az illető számára, amelyet képes lehet felhasználni ön ellen
• próbálja meg, hogy ne legyen egy szobában egyedül velük, hogy mások tanúi lehessenek viselkedésüknek
• jelentse az esetleges illegális zaklatásokat, tevékenységeket vagy megkülönböztetéseket, amelyeket saját kezűleg észlel a vállalat HR osztályán

Párkapcsolati partnerekben

Lehetséges, hogy egészséges, produktív életet élj olyan emberrel, akinek NPD-je és düh epizódjai vannak.

De lehet, hogy mindkettőtöknek meg kell keresnie a terápiát, és olyan viselkedési és kommunikációs stratégiákat kell kialakítania, amelyek működnek a párkapcsolatában.

A nárcisztikus dühben szenvedők bántóak lehetnek. A velük való kommunikáció elsajátítása segíthet megvédeni magát a testi és érzelmi sérülések ellen. Próbálja ki az alábbi stratégiákat az NPD kezeléséhez:

• mutassa be magának a legigazibb verziót a partnerének, kerülve minden hazugságot és megtévesztést
• ismerje fel az NPD tüneteit partnerén vagy önmagán, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy közölje, mi jár a fején, ha bizonyos viselkedéseket mutat
• ne tartsa magát vagy partnerét nehéz vagy lehetetlen előírásoknak, mivel ezek súlyosbíthatják a bizonytalanság vagy elégtelenség érzését, amelyek nárcisztikus dühhöz vezetnek
• határozzon meg konkrét szabályokat vagy határokat a kapcsolatán belül hogy Ön és partnere tudja, mit várnak el tőlük, mint romantikus partnertől, ahelyett, hogy szituációs alapon reagálna, struktúra nélkül az elvárásaira
• terápiát keresni egyénileg és párban egyaránt hogy párhuzamosan tudjon dolgozni magán és a párkapcsolaton
• ne gondold magadra vagy a párodra úgy, hogy bármi „baj lenne””, De jelölje ki azokat a területeket, amelyek megzavarhatják a kapcsolatot, és amelyekre munkára van szükség
• légy magabiztos a kapcsolat megszakításában ha már nem hiszi, hogy egy kapcsolat egészséges az Ön vagy partnere számára

Barátokban

Korlátozza minden olyan barátnak való kitettségét, aki fizikai, szellemi vagy érzelmi károsodásnak teszi ki a nárcisztikus düh miatt.

Érdemes fontolóra vennie, hogy teljesen kivonja magát a barátságából, ha úgy gondolja, hogy a barátság már nem egészséges vagy kölcsönösen előnyös.

Ha ez egy közeli barát, akinek a barátságát nagyra értékeli, akkor segítséget kérhet egy mentálhigiénés szakembertől is.

Segíthetnek a megküzdést megkönnyítő viselkedésmódok elsajátításában. Megtanulhat olyan viselkedéseket is, amelyek segíthetnek jobban kezelni az interakciókat és kommunikálni a barátoddal a düh epizódjai alatt.

Ez kevésbé frusztrálóvá, kielégítőbbé vagy eredményesebbé teheti az együtt töltött időt.

Idegentől

A legjobb megoldás az, ha elsétálunk. Sem te, sem az illető valószínűleg nem lesz képes konstruktív következtetésre jutni az interakcióból.

De vegye észre, hogy cselekedetei nem váltották ki a reakciót. Olyan mögöttes tényezők vezérlik, amelyeket semmilyen módon nem befolyásol.

Hogyan kezelik a nárcisztikus dühöket?

A mentálhigiénés szakember mind az NPD, mind a düh kezelésében segíthet.

Beszédterápiával vagy pszichoterápiával segíthetnek az NPD-ben szenvedőknek megérteni viselkedésüket, választásaikat és következményeiket. A terapeuták ezután együttműködhetnek az egyénnel a mögöttes tényezők kezelése érdekében.

A beszélgetésterápia segíthet az NPD-ben szenvedőknek is új viselkedési terveket készíteni az egészségesebb megküzdési és párkapcsolati készségek fejlesztése érdekében.

• Az NPD-vel és nárcisztikus dühvel rendelkező emberek életükben még akkor is bánthatják az embereket, ha nem veszik észre. Nem kell együtt élnie a jövő dühével kapcsolatos állandó aggodalommal. Lépéseket tehet önvédelme érdekében.
• Ha attól tart, hogy egy NPD-vel rendelkező ember életében áttérhet a verbális bántalmazásról a fizikai bántalmazásra, vagy úgy gondolja, hogy közvetlen veszélyben van, hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi sürgősségi szolgálatot.
• Ha a fenyegetés nem azonnali, kérjen segítséget az Országos Bántalmazási Ügyfélszolgálattól a 800-799-7233 telefonszámon. Ha segítségre van szüksége, kapcsolatba léphet Önnel a szolgáltatókkal, a mentálhigiénés szakemberekkel és a környéken található menhelyekkel.

Az elvitel

A segítség az NPD-ben szenvedő és nárcisztikus dühben szenvedők számára áll rendelkezésre. Megfelelő diagnózis és folyamatos kezelés mellett egészséges, kifizetődő életet lehet élni.

Ebben a pillanatban a düh mindent elárasztónak és fenyegetőnek tűnhet. De ha szeretett embert (vagy magadat) ösztönözöd segítségkérésre, egészségesebb döntéseket hozhatsz számodra, nekik és mindenki másnak az életedben.