8 a magány egészségügyi következményei

Tartalom

• 1. Magas vérnyomás
• 2. A vércukorszint megváltozása
• 3. Hajlam a rák kialakulására
• 4. Stressz és szorongás
• 5. Depresszió
• 6. Álmatlanság vagy alvászavar
• 7. Fájdalom az izmokban és az ízületekben
• 8. A drogoktól, alkoholtól és cigarettától való függőség nagyobb esélye
• Hogyan lehet leküzdeni a magány következményeit

A magány érzése, amely akkor van, amikor az ember egyedül van, vagy úgy érzi, rossz következményekkel jár az egészségre nézve, mivel szomorúságot okoz, zavarja a közérzetet és megkönnyíti olyan betegségek kialakulását, mint a stressz, szorongás vagy depresszió.

Ezek a helyzetek fizikai betegségeket is okozhatnak, mivel szorosan kapcsolódnak a hormonok - például a szerotonin, az adrenalin és a kortizol - deregulációjához, amelyek befolyásolják az illető endokrin és immunrendszerét, vagyis a test kevésbé hatékonyan kezdi el a tevékenységeket, és Ön nagyobb valószínűséggel vannak betegségei.

A magány következményei idős korban még nagyobbak, mivel ezeknek az embereknek nagyobb nehézségeik vannak a társadalmi élet fenntartásában, akár a közeli hozzátartozók elvesztése, akár az otthoni elhagyás és a tevékenységek fizikai korlátai miatt.

Bár az ok és a tett nincs abszolút bizonyíték, a tanulmányok már kimutatták, hogy a magány elősegítheti a következők megjelenését:

1. Magas vérnyomás

Magányos embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás. Ez olyan tényezők miatt következhet be, mint az ételek kevesebb ellenőrzése, alacsonyabb táplálkozási minőségű, zsírban és sóban gazdag ételek fogyasztása, valamint a fizikai gyakorlatok gyakorlásának alacsonyabb esélye.

Ezenkívül a depresszióban vagy szorongásban szenvedőknél magasabb a magas vérnyomás, főleg a hormonok, például a kortizol deregulációja miatt. Fontos, hogy a nyomás az orvos által ajánlott határokon belül legyen, különben elősegítheti a szívrohamok, agyvérzés vagy veseproblémák előfordulását. Tudja meg, melyek a magas vérnyomás szabályozásának természetes módjai.

2. A vércukorszint megváltozása

A magány miatt az emberek nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki a 2-es típusú cukorbetegségben, amint azt egyes tanulmányok sugallják. Az érzelmi cukorbetegség nem létezik, de egyes érzelmi problémák közvetetten előidézhetik a betegséget, akár a sok cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának növelésével, akár a hormonok - például az inzulin és a kortizol - termelésének deregulációjával, amelyek a vércukorszint szabályozásához kapcsolódó hormonok szintek.

Ezenkívül egyes egyedül élő idős embereknek nehéz lehet fenntartani a cukorbetegség rendszeres kezelését, akár a gyógyszerekhez való hozzáférés nagyobb nehézségei miatt, akár a vércukorszint ellenőrzésének módjai miatt.

3. Hajlam a rák kialakulására

A magányos embereknél általában több rák alakul ki, valószínűleg azért, mert a testet állandó stressz éri, ami növeli a mutációk és a rákos sejtek szaporodásának esélyét. A magányos ember életmódja is befolyásolhatja, például túlevés, alkoholfogyasztás vagy dohányzás.

Kimutatták azt is, hogy a depresszióban szenvedőknél több rákos visszaesés fordulhat elő, ráadásul hajlamosak kevésbé túlélni a betegséget, ami abból adódhat, hogy a kezelés alatt kevesebb támogatást nyújtanak, nem tudják jól elvégezni a kezelést, több időpontot hiányolnak visszatérjen, és ne vegyen részt szociális támogató tevékenységekben.

4. Stressz és szorongás

A magány érzése, valamint a depresszió és a szorongás jelzi az agy számára, hogy a test stressz alatt áll, emelve a kortizol hormon szintjét, amely stressz hormon néven ismert.

A kortizol magas koncentrációja izomtömeg-csökkenéshez, tanulási nehézségekhez és memóriavesztéshez vezethet. Nézze meg, milyen jelei vannak a stressznek a szervezetben, és hogyan kell kezelni.

5. Depresszió

Azok az emberek, akik egyedül érzik magukat, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a depressziót, amely az üresség, az elhagyás, a társadalmi élet és a támogatás hiányának érzésével jár. Így az emberek állandó szomorúságot, energiaveszteséget és mindennapi tevékenységek iránti vágyat, ingerlékenységet, étvágyhiányt vagy túlzott étvágyat, álmatlanságot vagy állandó alvási vágyat éreznek.

Megtanulják, hogyan lehet megkülönböztetni a szomorúságot a depressziótól.

6. Álmatlanság vagy alvászavar

Azok az emberek, akik egyedül érzik magukat, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki álmatlanságban, valószínűleg olyan pszichológiai problémák miatt, mint a bizonytalanság és a tehetetlenség érzése.

Így elfogadott hipotézis szerint a magányos ember folyamatosan éber állapotban van, mert kiszolgáltatottnak érzi magát minden iránt, ezért a test állandó stressz állapotban marad, nem képes ellazulni. Ezeknek az embereknek is nehézségeik vannak a mély alváshoz, az éjszaka folyamán többször felébrednek, vagy egyszerűen csak alvási nehézségeik vannak.

7. Fájdalom az izmokban és az ízületekben

Az izmokban és az ízületekben fellépő fájdalom a testmozgás hiányának vagy akár a rossz testtartásnak a következménye lehet, mivel általában azok, akik egyedül érzik magukat, nem érezhetik szívesen a közös tevékenységeket vagy a szabadban tartózkodást, egyszerűen azért, mert egyedül vannak.

Nézze meg, melyek a legjobb gyakorlatok az időskorban.

8. A drogoktól, alkoholtól és cigarettától való függőség nagyobb esélye

A magány a kémiai függőségek, a drogok, az alkoholtartalmú italok és a cigaretta kialakulásának nagyobb kockázatával jár, valószínűleg az öröm vagy azonnali megkönnyebbülés keresése miatt. A barátok és a család támogatásának hiánya a függőség elleni küzdelemben szintén megnehezíti a szokás feladását.

Hogyan lehet leküzdeni a magány következményeit

Annak megakadályozása érdekében, hogy a magány tartósan fennálljon, és sok betegséget ne okozzon vagy súlyosbítson, fontos, hogy olyan attitűdök legyenek, amelyek megszüntetik ezt a helyzetet és növelik a társadalmi életet, például gyakorolják a hobbi, beiratkozni egy tanfolyamra vagy örökbe fogadni például egy állatot.

A család támogatása, ha lehetséges, nagyon fontos, hogy segítse az embert - különösen időseknél - ennek az érzésnek a leküzdésében. Tudjon meg többet más magatartásról, amelyet a magány leküzdése érdekében meg kell tennie.

Amikor a magány fizikai tüneteket okoz, vagy ha más tünetekkel társul, például szomorúság, vágyvesztés, megváltozott étvágy vagy megváltozott alvás, fontos, hogy pszichológus és pszichiáter támogatását kérje, mivel más állapotokhoz is társulhat. egészség, mint a depresszió.