Csipkerózsika-étrend: hogyan működik és milyen egészségügyi veszélyek vannak
Tartalom
Az alvási étrend, közismertebb nevén az "alvó szépség diéta", azon az elven alapul, hogy miközben alszol, nem érzed magad éhesnek és nem is eszel, így a sok alvás gyorsabban segít a fogyásban.
A munkavégzéshez azonban nyugtató hatású tablettákat kell bevenni, amelyek hosszú ideig alszanak az embertől, elérve akár 20 órát is, ezt követően pedig alvás. Emiatt ez a diéta számos veszélyt jelent a gyógyszerek mellékhatásaihoz, például a gyomorhuruthoz és a függőséghez, valamint a család és a barátok közötti rutin hiányához, ami depresszióhoz vezethet.
A diéta fő veszélyei
Az alvó szépség étrendje az agy alatt működő gyógyszerek használatának bevonásával és az alvásra ösztönzésére több órán keresztül számos egészségügyi következményt hozhat, például:
1. Függőség és túladagolás
A nyugtató gyógyszereket nem szabad orvosi felügyelet nélkül alkalmazni, mivel függőséget okoznak az idegrendszertől, ami azt jelenti, hogy a kívánt hatás eléréséhez növekvő dózisokra van szükség. Ezenkívül a dózisok önmagukban történő növelése túladagoláshoz vezethet, amikor a túl sok gyógyszer halálhoz vezethet.
További bonyodalom, hogy az ilyen típusú gyógyszerek olyan problémákat is okozhatnak, mint hányinger, székrekedés, izomgyengeség, egyensúlyhiány, szájszárazság, homályos látás és mentális zavartság.
2. Depresszió
A gyógyszerek állandó használatával járó problémák mellett a hosszú órák egymás utáni alvása társadalmi elszigeteltséget és depressziót is okozhat, mivel az illető sok órát egyedül tölt és anélkül, hogy bármilyen tevékenységet végezne. Lásd a depresszió tüneteit.
További aggodalomra ad okot, hogy a depresszió étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például étvágytalanság, bulimia és mértéktelen evés.
Hogyan lehet fogyni egészséggel
A megfelelő fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez fontos, hogy táplálkozási tanácsadót kérjen az étrend beállításához és az egészséges táplálkozáshoz, növelve a gyümölcsök, zöldségek és teljes ételek fogyasztását, valamint csökkentve a cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztását, mint édességek, sült ételek, olajok, kolbász, kolbász, sonka és fagyasztott fagyasztott ételek.
Emellett fontos a fizikai aktivitás rendszeres elvégzése is, mivel elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét. További tippek a gyors és egészséges fogyáshoz.
Lásd még Tatiana Zanin táplálkozási szakember videóját, amely elmagyarázza az egészséges fogyás néhány titkát:
Lenyűgöző Kiadványok
Húshőmérséklet: Útmutató a biztonságos főzéshez
