Diéta narancsbőr ellen

Tartalom

• A cellulit diéta alapelvei
• Cellulit menü
• További tippek a cellulit elleni küzdelemhez:
• A cellulit elleni küzdelmet segítő ételek
• További kezelések a cellulit megszüntetésére:

A narancsbőr diéta a vérkeringés javításából, a zsír- és cukorbevitel csökkentéséből, valamint a méreganyagok eltávolításából áll a szervezetből. E célok elérése érdekében az étrendnek gazdagnak kell lennie vízben, gyümölcsökben, magvakban, zöldségekben és zöldségekben, mivel ezek az ételek megkönnyítik a vérkeringést, csökkentik a narancsbőrt és javítják a bőr megjelenését.

A fogyás, a helyi masszázsok és a testgyakorlatok legalább heti 3-4 alkalommal olyan stratégiák, amelyek szintén segítenek csökkenteni a narancsbőr megjelenését, ezért ezeket a diéta során el kell fogadni.

A cellulit diéta alapelvei

A narancsbőr csökkentésére szolgáló étrendben fontos:

• Hidrát: Igyon naponta 1,5–2 liter vizet vagy cukrozatlan zöld teát, de kerülje az alkoholtartalmú italokat, mivel azok az erek összehúzódását okozzák, károsítva a keringést;
• Javítsa a beleket: Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát, barna rizst, hüvelyeseket és zöldségeket, mert olyan rostjaik vannak, amelyek megakadályozzák a székrekedést és elősegítik a szervezet méregtelenítését. További példák: Rostban gazdag ételek.
• Méregtelenít: Fogyasszon vízben gazdag gyümölcsöket, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését, mint az ananász, a görögdinnye és a citrusfélék. Növelje az antioxidánsok fogyasztását, amelyek segítik a sejtek védelmét és javítják a bőr egészségét, például a brazil dió, paradicsom, sárgarépa, eper, guava, kesudió, szeder, málna és áfonya étrendjében. Lásd egy jó gyümölcslevet itt: Káposztalé fogyáshoz.
• Gyulladás elleni küzdelem: Ha a testben felhalmozódott zsír, mindig vannak gyulladás jelei, ezért vegyen fel olyan omega 3-ban gazdag ételeket, mint a magvak és a lenmagolaj, valamint a halakat, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és javítják a bőr egészségét. További példákat lásd: Gyulladáscsökkentő ételek.
• Csökkentse a sót: Csökkentse a sóbevitelt, mivel növeli a folyadékretenciót, amely puffadáshoz vezet.

Ezt az étrendet minden nap be kell tartani, legalább 1 hónapig, hogy értékelni lehessen az eredményeket. A táplálkozási szakember azonban képes lesz egy egyedi menü megtervezésére, figyelembe véve az egyén által támasztott igényeket.

Cellulit menü

Itt van egy javasolt cellulit menü:

Mivel a narancsbőrt több tényező okozza, nem elegendő csak a diétát a cellulitisz megszüntetésére adaptálni. Önmagában a diéta követése valószínűleg csak megakadályozza az új cellulit csomók megjelenését, ezért fontos a teljes kezelés követése, krémek, masszázsok és gyakorlatok segítségével erősíteni a lábakat és a farakat.

További tippek a cellulit elleni küzdelemhez:

A cellulit elleni küzdelmet segítő ételek

Bizonyos ételek segítenek a cellulit elleni küzdelemben, a legjobbak:

• Parás gesztenye: Szelénben gazdag, antioxidánsként működik és megakadályozza a sejtek öregedését;
•  barna rizs: Segíti a cukor emésztését és megkönnyíti a belek működését;
•  Zöldségek: Segítenek az egész szervezet méregtelenítésében, megkönnyítve az emésztést és a jólétet;
•  Hínár: A pajzsmirigy szintjén jár el, elkerülve a hormonális változásokat, a narancsbőr egyik okát;
•  Olivaolaj: Ez egy természetes gyulladáscsökkentő, amely csökkenti a narancsbőr által okozott duzzanatot, és fogyasztva javítja annak megjelenését;
•  Teák (zöld, menta és zsálya): A gyógyteák vízhajtók, és segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, nagyon hasznosak a narancsbőr elleni küzdelemben.

További kezelések a cellulit megszüntetésére:

• Házi gyógyszer narancsbőr ellen
• A narancsbőr otthoni kezelése