Diéta reaktív hipoglikémia esetén

Tartalom

• Mi a reaktív hipoglikémia étrendje
• A reaktív hipoglikémia esetén ajánlott étkezés
• Mit ne egyél

A reaktív hipoglikémiás étrendnek biztosítania kell, hogy a vércukorszint állandó maradjon. A reaktív hipoglikémia általában 1-3 órával a cukorban vagy szénhidrátban gazdag ételek elfogyasztása után jelentkezik, ami cukorbetegeket és nem cukorbetegeket is érinthet.

A reaktív hipoglikémia gyors kezeléséhez elegendő, ha az ember például csak 3 pirítóst vagy egy gyümölcslevet eszik meg, és ennek elkerülése érdekében meg kell próbálnia kiegyensúlyozott étrendet követni, amelyben a kontroll az órák órái.étkezések. Tudjon meg többet a reaktív hipoglikémiáról.

Mi a reaktív hipoglikémia étrendje

A reaktív hipoglikémiás étrendben fontos, hogy ne menjen sok órán át étkezés nélkül, és az étkezéseket 2-3 óránként kell bevenni.

Az emésztést késleltető rostokat, például a teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket előnyben kell részesíteni, és a fehérjében gazdag ételeket, például sovány húst, halat és tojást, valamint összetett szénhidrátokat, például barna kenyeret, rizst és tésztát kell előnyben részesíteni. több rost.

Reggelire és harapnivalókra előnyben kell részesíteni az összetett szénhidrátokkal és alacsony glikémiás indexű ételeket, például a teljes kiőrlésű kenyeret friss sajttal vagy a teljes kiőrlésű pirítóst joghurttal. Ebédnél és vacsoránál az ételnek mindig fele zöldséggel, másik fele rizzsel, tésztával vagy burgonyával hússal, halzal, tojással vagy babgal kell lennie, a képen látható módon:

A reaktív hipoglikémia esetén ajánlott étkezés

Mit ne egyél

A reaktív hipoglikémia válságainak elkerülése érdekében nem szabad cukorokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag ételeket fogyasztani, például süteményeket, süteményeket, csokoládékat, cukorkákat, üdítőket, finomított ételeket, például fehér kenyeret. Fontos az alkoholtartalmú italok kizárása az élelmiszerekből is.